Вступ
Ви очистили свій графік, виспалися і з’їли легку їжу. Ви відчуваєте енергію та збудження. Ваш партнер на тій же сторінці. Ви обидва готові трохи повеселитися в спальні.
Але якщо вам важко висловити, що ви хотіли б спробувати щось нове, або просто не знаєте, як розповісти партнеру про те, з чого вам подобається, не хвилюйтеся — це природно. Найголовніше – бути щирим, відповідальним перед своїми почуттями та практикуватися.
Дослідження показують, що поєднання несексуального та сексуального спілкування пов’язане зі стосунками та сексуальним задоволенням. Можливість відкрито обговорювати сексуальні бажання або проблеми пов’язується з більшим сексуальним задоволенням, сексуальним благополуччям і більш приємними стосунками.
Скористайтеся цим коротким опитувальником, який розглядає п’ять органів почуттів, щоб з’ясувати, що вас збуджує найбільше, а також як ви можете використовувати цю інформацію для посилення тепла під час наступної сесії.
Чи є у вас певний запах, від якого вам жарко під коміром?
Якщо так…
Додавання ароматів — олій, парфумів та ароматичних свічок — до гри у вашій спальні може допомогти покращити ваш досвід. Для розваги, чому б не спробувати настій ванілі та мускусу, щоб привести вас у сексуальний стан душі? Ця комбінація, за чутками, є природним афродизіаком, а також може розслабити людей.
Як почати розмову
- «Той лосьйон/одеколон, який ти носив днями, справді змушує мене червоніти».
- «Мені дуже подобається, коли ти носиш [cologne/fragrance]».
Чи подобається вам стимулююча атмосфера або коли ви бачите, що ваш партнер одягнений у певний предмет або тип одягу — чи, можливо, взагалі нічого?
Якщо так…
Пристойне освітлення може змінити настрій і допомогти вам і вашому партнеру підняти настрій. Візьміть лавову лампу або накиньте сміливу червону сорочку поверх абажура. Це створить сексуальну атмосферу та забезпечить низьке освітлення, яке втішає.
А коли справа доходить до одягу, це залежить від того, чим вам зручно займатися спортом. Хоча деякі можуть віддати перевагу пару шпильок і білизни, штани для йоги можуть бути більше для вас. Зрештою, це те, що дає вам відчуття впевненості та комфорту.
Як почати розмову
- «Мене дуже збуджує, коли ти носиш X».
- «Мені подобається, коли ти запалюєш свічки та вмикаєш лавову лампу, щоб створити настрій».
Вам подобається, коли ваш партнер шепоче сексуальні розмови вам на вухо?
Якщо так…
Пориньте в звук голосу вашого партнера. Поділіться з ними тим, про що ви фантазуєте, а потім попросіть їх погризти вам вухо і повторити це вам.
Або, можливо, що викликає у вас настрій, так це слухання певного жанру музики. Музика викликає емоції. Створіть сексуальний список відтворення та приготуйтеся розважитися.
Як почати розмову
- «Коли ти тихо шепочеш мені на вухо про те, як сильно хочеш скуштувати мене, у мене аж запаморочиться, і я хочу кинути все, що ми робимо, і почати куштувати».
- «Коли ти граєш пісню X, я дійсно промокаєш».
Чи може ваш партнер привести вас у божевілля одним дотиком до певної частини — або частин — вашого тіла?
Якщо так…
Подумайте, де вам подобається, коли вас торкаються. Вам подобаються м’які чи грубі дотики? Чим ти любиш, коли тебе торкаються? Перо? Весло? Язиком? Найголовніше – дозволити собі отримати задоволення, щоб впевненіше впустити свого партнера.
Як почати розмову
- «Мені дуже подобається, коли ти робиш м’які кола навколо мого клітора».
- «Мені дуже подобається, коли ти міцно стискаєш мене».
Чи достатньо смаку шампанського та полуниці, щоб підняти настрій?
Якщо так…
Їжте авантюрно. Спробуючи нову їжу, яка є сміливою або гострою, у вас буде новий спосіб мислення. Це дозволить вам бути відкритими до нових вражень і відчуттів, що є одним з необхідних інгредієнтів для пікантного сексуального життя.
Додаток для здоров’я Lifesum минулого року провів опитування і виявив, що люди частіше їли шоколад до і після сексу. Але популярні афродизіаки в стороні, дієта, багата антиоксидантами, такими як насіння льону, сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, що сприяє кращому притоку крові до статевих органів.
Як почати розмову
- «Я відчуваю, що хочу тебе більше після того, як ми проводимо час, досліджуючи нові місця для обіду».
Пізнати себе – це пригода
Знайомство з собою — це пригода, а коли справа доходить до сексу, вона може бути веселою. Дізнатися, що вас збуджує, і навчитися ділитися своїми інтересами з вашим SO також дуже важливо для підвищення задоволеності відносин.
Думайте нестандартно і використовуйте свої п’ять органів чуття, щоб дізнатися, що вас збуджує. Якщо вас цікавлять інші способи оживити своє сексуальне життя, перегляньте деякі з цих ресурсів:
- для більш комфортного сексу
- за спробу тантричного сексу
- за натискання кнопки «скидання» у вашому сексуальному житті
Джанет Бріто є сертифікованим сексотерапевтом AASECT, яка також має ліцензію на клінічну психологію та соціальну роботу. Вона закінчила аспірантуру в медичній школі Університету Міннесоти, одній з небагатьох університетських програм у світі, присвячених сексуальній підготовці. Зараз вона живе на Гаваях і є засновницею Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. Brito був представлений у багатьох видах, включаючи The Huffington Post, Thrive та Healthline. Зв’яжіться з нею через її веб-сайт або на Twitter.
Discussion about this post