Розуміння зв'язку між СДУГ і ожирінням

Докази свідчать про те, що синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) і ожиріння перетинаються генетичними шляхами та спадковими факторами, але виконавча дисфункція, ліки від СДУГ та індивідуальний темперамент також можуть відігравати певну роль.

Порушення розвитку нервової системи — це стани, які є наслідком порушення під час розвитку мозку. Вони можуть мати різноманітні симптоми, включаючи проблеми зі спілкуванням, міжособистісними стосунками та навчанням, які часто зберігаються в дорослому віці.

СДУГ є одним із найпоширеніших розладів нервової системи, діагностованих у дитинстві. Він характеризується симптомами гіперактивності, імпульсивності та неуважності.

Багато людей, які живуть із СДУГ, відчувають супутні (супутні) захворювання, які є окремими проблемами зі здоров’ям, що виникають одночасно з СДУГ. Надмірна вага та ожиріння є поширеними супутніми захворюваннями СДУГ.

Чи існує зв’язок між СДУГ і ожирінням?

СДУГ і ожиріння зазвичай виникають одночасно, але прямого причинно-наслідкового зв’язку встановлено не було. Це означає, що СДУГ безпосередньо не призводить до збільшення ваги, а ожиріння не означає, що у вас розвинеться СДУГ.

А описовий огляд 2019 року зазначає, що дорослі, які живуть із СДУГ, мають на 70% більшу ймовірність ожиріння, ніж дорослі, які не мають СДУГ, а діти, які живуть із СДУГ, мають на 40% вищу ймовірність ожиріння, ніж діти без СДУГ.

В цілому ймовірність ожиріння при СДУГ з часом зростає, стаючи більш значущим у дорослому віці, ніж у дитинстві.

Фактори, які можуть спричинити збільшення ваги при СДУГ

Зв’язок між СДУГ і надмірною вагою або ожирінням може включати складну взаємодію генетичних шляхів, спадкових факторів, особистого темпераменту та змінених виконавчих функцій.

Генетика і спадковість

Зростаюча кількість досліджень свідчить про те, що генетичне збіг між СДУГ та вищим індексом маси тіла (ІМТ) може бути одним із основних рушійних факторів цього супутнього захворювання.

А 2021 дослідженнянаприклад, виявили докази двостороннього зв’язку між СДУГ і ознаками, пов’язаними з ожирінням: спільні генетичні шляхи збільшували ймовірність розвитку обох захворювань, а підтип симптомів не впливав на зв’язок.

Іншими словами, незалежно від типу СДУГ життя з генетичною схильністю до СДУГ може природно вказувати на генетичну схильність до більш високого ІМТ і навпаки.

Те саме дослідження також виявило зв’язок між високим ІМТ матері та підвищеним шансом СДУГ у дітей, що свідчить про спадковий фактор між СДУГ та надмірною вагою або ожирінням.

Огляд досліджень 2020 року, який розглядав не лише генетику, також виявив значний зв’язок між високим ІМТ матері та СДУГ у дітей.

Однак, згідно з цим дослідженням, на зв’язок, ймовірно, вплинули фактори сімейної динаміки, такі як харчові звички та рівень фізичної активності.

Особистий темперамент

«Темперамент» — це широкий термін, який охоплює всі ваші притаманні психологічні та поведінкові реакції на навколишній світ. Це частина вашої загальної вдачі або риси, які визначають ваші манери, світогляд і переважаючу натуру.

За словами а 2022 дослідження зі 100 людьми певні параметри темпераменту при СДУГ можуть збільшити ймовірність надмірної ваги або ожиріння.

Наприклад, у дослідженні високий рівень уникнення шкоди (побоювання невизначеності) і залежності від винагороди (схильність реагувати на сигнали винагороди, такі як соціальне схвалення) асоціювався з вищим шансом надмірної ваги або ожиріння при СДУГ.

Автори дослідження припускають, що результати пов’язані з тим, як такі риси, як залежність від винагороди, можуть призводити до переїдання або невпорядкованого харчування при СДУГ.

Залежність від винагороди описує досвід зміненої обробки винагороди при СДУГ. Ви, наприклад, швидше за все шукатимете миттєвого задоволення або можете тяжіти до негайних, менших винагород замість відкладених стимулів, живучи з СДУГ.

Змінена виконавча функція

ADHD впливає на частини вашого мозку, відповідальні за виконавчу функцію, яка є основними процесами, пов’язаними з пам’яттю, навчанням, когнітивною гнучкістю та емоційною регуляцією. Ось чому симптоми СДУГ мають проблеми з увагою, імпульсивністю та поведінковою регуляцією.

А 2019 огляд вказує на те, що певні порушення виконавчої функції можуть сприяти надмірній вазі або ожирінню.

При СДУГ змінена виконавча функція може спричинити проблеми, які можуть призвести до підвищення ІМТ, наприклад:

невпорядковане харчування, таке як розлад переїдання
пропуск сніданку
нічний перекус
низька фізична активність
порушений або нерегулярний режим сну

Відповідно до 2019 оглядзв’язок між виконавчою функцією та ожирінням також може діяти в протилежному напрямку: хронічне запалення внаслідок ожиріння може змінити виконавчу функцію, що призводить до симптомів СДУГ.

Однак для вивчення цієї теорії необхідні більш масштабні, довгострокові дослідження.

Ліки від СДУГ

Багато ліків мають побічні ефекти, пов’язані з вагою. Ліки від СДУГ не є винятком.

А 2021 дослідження виявили, що антипсихотики, антидепресанти та альфа-агоністи, які використовуються для лікування СДУГ, сприяли збільшенню ваги протягом 3-річного періоду.

Стимулятори, найпоширеніші ліки, що використовуються при СДУГ, були пов’язані зі втратою ваги.

Однак зв’язок між ліками від СДУГ і збільшенням ваги залишається незрозумілим.

Старіші дослідження, такі як дослідження 2014 року, показують, що прийом стимуляторів пов’язаний із вищим ІМТ у подальшому житті порівняно з тими, хто не вживав стимуляторів або не мав СДУГ.

Поради щодо контролю ваги для людей із СДУГ

Не всі, хто живе з СДУГ, страждають від надмірної ваги або ожиріння. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння та СДУГ, наведені нижче підходи можуть допомогти вам контролювати свою вагу:

Зробіть універсальні зміни способу життя: Певні стратегії способу життя збільшують шанси ожиріння — для всіх. Налаштування дієти, фізичних вправ, сну та звичок у вживанні психоактивних речовин може бути важливим першим кроком до контролю ваги.
Попрацюйте зі своїми харчовими звичками: Налаштуйтеся на успіх, працюючи зі своїми харчовими звичками, а не проти них і намагаючись змусити їх кардинально змінити. Наприклад, якщо ви любите перекушувати пізно ввечері, додайте більш здорові альтернативи обробленим закускам.
Ставте маленькі, досяжні цілі: Якщо втрата ваги є метою, це може зайняти час. Це може бути важко для людей з СДУГ. Встановлення невеликих цілей може допомогти вам залишатися на шляху. Наприклад, замість того, щоб планувати тижневе харчування, почніть зі створення щоденного плану.
Партнерство з професіоналом: Втрата ваги не завжди проста. Співпраця з професійним тренером або дієтологом може допомогти вам переконатися, що ви збалансували споживання поживних речовин і калорій. Робота з професіоналом також додає рівень відповідальності до ваших зусиль.
Отримати підтримку: Мотивація важлива, коли ви намагаєтеся схуднути. Багато людей, які живуть із СДУГ, намагаються зберегти мотивацію. Приєднання до груп підтримки або груп однолітків — чудовий спосіб надихнутися успіхом інших у подібних ситуаціях.
Шукайте лікування СДУГ: Хоча зв’язок між СДУГ і ожирінням може бути частково пов’язаний із спільною генетикою, лікування СДУГ може допомогти покращити симптоми, які можуть сприяти збільшенню ваги.
Слідкуйте за візитами до лікаря: Якщо вас турбує ваша вага, розмова з лікарем може допомогти вам виключити причини прийому ліків або основні захворювання, як-от розлад сну, які можуть сприяти збільшенню ваги при СДУГ.

Нижня лінія

Життя з СДУГ може збільшити ймовірність надмірної ваги або ожиріння.

Хоча немає доказів прямого причинно-наслідкового зв’язку, дослідження показують, що ці стани можуть бути пов’язані через такі фактори, як генетика та виконавча дисфункція.

Внесення універсальних змін у спосіб життя та встановлення досяжних цілей може допомогти вам контролювати свою вагу, живучи з СДУГ. Співпраця з професійними дієтологами, фітнес-тренерами та експертами з психічного здоров’я може допомогти вам залишатися на правильному шляху.