Артрит: щоб подорожувати без болю

Перед тим як ти підеш

Правильно упакувати для подорожі завжди важливо, будь то сонцезахисний крем для сонячного клімату чи парка для північних напрямків.

Подорожі з остеоартрозом потребують додаткової підготовки. Ось кілька речей, які ви, швидше за все, захочете взяти з собою:

• Ліки: Завжди беріть з собою більше ліків, ніж ви думаєте, щоб врахувати будь-які непередбачені обставини, такі як пересадки або затримки.
• Допоміжні пристрої: Сюди входять тростини, ходунки, грілки, додаткові подушки або все інше, що може зробити подорож більш комфортною.
• Необхідна інформація: Це може включати вашу контактну інформацію для екстрених випадків або номер телефону вашого лікаря на випадок, якщо вам знадобиться порада щодо вашої поїздки.

Подорож на літаку

Якщо і є щось схоже на відпустку, так це натовп. Дороги до аеропорту переповнені. Черги до квиткової каси та служби безпеки довгі, а рейси заброньовані. Це, на жаль, безладний засіб для досягнення мети, і додавання болю при артриті лише збільшує його розчарування.

Щоб уникнути загострення артриту, скористайтеся наведеними нижче порадами.

• Книга розумна. Якщо ви можете, виберіть рейс, який менш імовірно заброньований (наприклад, у середині тижня) і подорожує без пересадок. Крім того, забронюйте місце з додатковим місцем для ніг, якщо можете.
• Продовжувати рухатися. Стояти в черзі або сидіти в невеликому сидінні в літаку може посилити біль при артриті. Скористайтеся будь-якою можливістю, щоб рухати суглобами, незалежно від того, згинаєте ви коліна, чекаючи в черзі, чи встаєте, щоб прогулятися навколо літака.
• Попросіть допомоги. Якщо біль бере верх, скористайтеся перевагами інвалідних візків або моторизованого супроводу через аеропорт. Пам’ятайте, що ви хочете заощадити свою енергію для призначення, а не витрачати все даремно, добираючись туди.
• Залишайтеся зволоженими. Куди б ви не подорожували, обов’язково пийте багато води. Отримання достатньої кількості рідини має вирішальне значення.
• Уникайте алкоголю. Хоча келих вина може допомогти швидше пройти, алкоголь (і кофеїн) можуть зневоднювати вас.
• Шукайте більше місця для ніг. Запитайте бортпровідника, чи є вільне місце з більшим простором для ніг. Або ви можете знайти іншого пасажира у святковому настрої, який готовий поступитися місцем.

Поїздка на поїзді або автобусі

Подорож залізницею чи автобусом дає більше можливостей бути активним, ніж авіаперевезення. На відміну від літаків, у вас є більше варіантів, де ви можете сісти. Під час бронювання квитка дізнайтеся, чи є вільні місця, до яких легше отримати доступ або призначені для людей з додатковими потребами.

Під час посадки запитайте у персоналу, де розташовані ключові об’єкти, особливо найближчий туалет. Як і у випадку з літаком, повідомте співробітників, якщо вам може знадобитися додаткова допомога.

Подорож на автомобілі

Керування автомобілем — незалежно від того, перебуваєте ви за кермом чи просто їдете — пропонує найбільшу свободу подорожей. Подорож на автомобілі дає вам одну велику перевагу: ви працюєте за своїм розкладом.

Рано вирушаючи до пункту призначення, ви даєте більше часу для зупинок і виходу з автомобіля, щоб розтягнутися і пересуватися. Скористайтеся зупинками для відпочинку та придорожними атракціонами.

Найбільший у світі клубок пряжі – це не тільки чудова можливість сфотографуватись, але й можливість погуляти та порушити ваші суглоби.

Коли ти приїдеш

Якщо ви зупиняєтеся у близьких людей, обов’язково повідомте їм, коли і чи знадобиться вам допомога. Це включає спальні місця на першому поверсі, щоб уникнути сходів, крісло з підлокітниками, на яких легше встати, і все інше, що може зробити ваше перебування більш комфортним.

Якщо ви зупиняєтеся в готелі, дізнайтеся про кілька речей, перш ніж робити бронювання:

• наявність номерів на першому рівні
• наявність поручнів поруч з ваннами та туалетами
• басейни з підігрівом для відпочинку
• трансфери до та з аеропорту
• двері, побудовані з важелями замість ручок

Дотримуйтесь цих порад, щоб ваша подорож у відпустку відповідала вашому святковому настрою.