Будьте найкращими батьками: розвивайте свої батьківські навички

Які найважливіші батьківські навички?

Не дивно, що деякі методи виховання дають кращі результати, ніж інші. Загалом, усі батьки хочуть, щоб їхні діти були щасливими та здоровими, але наші власні цілі та обставини також можуть впливати на те, на що ми приділяємо найбільшу цінність, коли йдеться про наші батьківські навички.

Намагаючись з’ясувати, які навички батьківства є найважливішими, Роберт Епштейн, старший психолог Американського інституту поведінкових досліджень і технологій, переглянув дані 2000 батьків (які пройшли онлайн-тест батьківських навичок), щоб визначити, яке саме виховання. практики, які заохочуються експертами, найчастіше призводять до щасливих, здорових та успішних дітей.

На основі результатів Епштейн і його команда виявили 10 компетенцій, які передбачають хороші результати батьківства. У порядку важливості ось 10 батьківських навичок або десятка батьків, за словами Епштейна та команди.

1. Любов і прихильність

Проявляти любов є компетенцією номер один, яка передбачає хороші результати виховання. Це включає в себе беззастережну любов, підтримку та прийняття. Це також підкреслює важливість проведення часу один на один зі своєю дитиною.

2. Управління стресом

Для вас важливо не тільки керувати власним стресом, але також важливо навчити дитину керувати стресом і технікам розслаблення.

3. Навички стосунків

Успіх у цій сфері означає, що ви моделюєте та підтримуєте навички здорових стосунків з іншими людьми (дружиною, другою половинкою, партнером, колегами, сім’єю тощо).

4. Автономія і незалежність

Коли батьки виховують автономію та незалежність, це говорить їхнім дітям, що вони поважають і вірять у свої здібності.

5. Освіта і навчання

Навчання дітей навчатися все життя починається вдома. Це включає цінність освіти, моделювання навчання та надання можливостей для збагачення для вашої дитини.

6. Життєві навички

Забезпечення потреб вашої дитини та планування на майбутнє відноситься до цієї категорії. Це включає в себе показ вашої дитини, як позитивно сприймати перешкоди та виклики, що допомагає їй розвивати стійкість і наполегливість.

7. Управління поведінкою

Батьки, які використовують позитивну дисципліну, покладаються на позитивне підкріплення та доставляють наслідки (а не покарання) у добрій і твердій манері, допомагаючи дитині відчути зв’язок, здібність і почуття приналежності.

Це також мінімізує або виключає крики та сувору словесну дисципліну, які в 2014 р. вивчення виявлено шкідливий для підлітків, що розвиваються.

8. Здоров’я

Ви моделюєте вибір здорового способу життя, який включає фізичні вправи та правильне харчування для вашої родини.

9. Релігія

Ви підтримуєте духовний та/або релігійний розвиток.

10. Безпека

Ви допомагаєте забезпечити безпеку вашої дитини. Це включає встановлення кордонів і усвідомлення їх діяльності та друзів. І це також тактичні речі — все, починаючи від захисту вашого будинку та примусового носіння шоломів під час їзди на велосипеді до навчання, як розумно переходити вулицю та що означає сексуальна згода.

Що ви можете зробити, щоб покращити свої батьківські навички?

Коли основні атрибути батьківства відсутні, Дебора Енн Девіс, вихователь, тренер з батьківських навичок і відзначений нагородами автор, каже, що ваша дитина може відчувати невпевненість, невпевненість і невпевненість у тому, як орієнтуватися та рухатися вперед у світі.

Хоча список не є вичерпним, наведені нижче поради можуть допомогти вам покращити свої батьківські навички.

• практикуйте з дитиною активне слухання
• щодня проявляти любов і прихильність
• пропонуйте вибір, коли це можливо
• навчіть їх виражати свої почуття
• приділіть час своїй дитині
• уникайте крику, ганьби та ярликів
• призначати відповідні віку роботи

• нехай ваша дитина зазнає невдачі (це вчить її бути стійким)

• встановлювати обмеження та відповідати дисципліні та наслідкам
• не погрожуйте наслідками
• негайно вирішувати наслідки
• визнавати і підтверджувати свої почуття
• відокремте дію від дитини (поведінка погана; дитина непогана)
• відповідати спокійним, рівним тоном
• виявляти беззастережну любов
• моделюйте поведінку, яку ви хочете, щоб вони відображали
• практикуйте позитивну дисципліну
• ловіть свою дитину, що робить щось правильно, і дайте позитивний коментар про це

Оцінка батьківських навичок

Замість того, щоб зосередитися на одному аспекті батьківства або, що ще гірше, занурюватися в спроби виконувати всі разом, Девіс каже чергувати.

Почніть з наступної оцінки, але робіть це без суджень, каже Девіс. Ви повинні знати, де ви знаходитесь, щоб бачити, куди ви йдете.

Батьківські навички для оцінки:

• безумовна любов
• надійна безпека та безпека
• методи боротьби зі стресом
• постійне спілкування
• інструменти для побудови здорових стосунків
• моделювання здорового вибору
• розвиток життєвих навичок
• пропаганда освіти

1. Почніть з оцінки того, де ви зараз перебуваєте. Складіть список усіх батьківських навичок, перерахованих вище.
2. Оцініть кожен з них за шкалою від 1 до 10 (де 1 = розвивається; 5 = адекватний; 8 або вище = одна з ваших сильних сторін) для поточного позитивного впливу.
3. Тепер настав час оцінити потреби вашої дитини.
4. Складіть другий список усіх батьківських навичок, перерахованих вище.
5. Оцініть кожен із них за шкалою від 1 до 10 (де 1 = безумовно необхідний; 5 = належним чином задовольняє потреби; 8 = приносить користь дитині) за тим, що найбільше приносить вашій дитині зараз.

Девіс каже, що тепер у вас є швидкий об’єктивний індикатор сильних і слабких сторін вашого батьківського процесу. Тим не менш, вона нагадує нам, що ви і ваша дитина — різні люди — з різними потребами, характерами та поглядами на життя, тому не очікуйте, що №1 і №2 збігаються.

Наприклад, обіймати дитину беззастережною любов’ю через повторювані обійми чудово підходить для дитини, яка любить обійми, але підходить не всім дітям. «Деякі діти відчувають незручність від фізичної близькості, тому встановлювати беззастережну любов потрібно так, щоб вони могли ставитися до них», – зауважує Девіс.

Тепер, коли ви оцінили, де ви перебуваєте, настав час діяти. Ось поради Девіса щодо покращення ваших батьківських навичок.

1. Почніть із закріплення навичок, які є найвищими для вашої дитини. Це вже працює, тому використовуйте його, щоб підкріпити себе більшим успіхом. Робіть це весь тиждень.
2. Наступного тижня виберіть із будь-якого списку щось середнє (достатнє) і спробуйте щось нове. Якщо це дає бажані результати, це охоронець. Якщо ні, киньте його та спробуйте іншу тактику в зоні відповідних навичок батьківства. Коли ви знайдете той, який працює, додайте його до свого арсеналу.
3. Маючи кілька тижнів впевненого батьківства за вашим поясом, настав час вибрати навичку виховання, яку раніше нехтували вашій дитині, яка потребує більше уваги. Виберіть крок дитини, щоб спробувати спочатку. Вам не потрібно з’ясовувати це самостійно — дослідницькі стратегії, які ви можете використовувати. Знайдіть експерта в цій області, який допоможе вам.
4. Щотижня зосереджуйтеся на різних навичках батьківства. Розкажіть своїй родині, над чим ви працюєте, щоб вони могли підбадьорити вас, зробити вас відповідальними та визнати позитивні зміни.

Щотижня Девіс рекомендує робити акцент на тому, що працює, покращуючи навички середини доріг і чергуючи через області, які потребують найбільшої уваги, пробуючи одну стратегію за раз.

Їжа на винос

Експерти погоджуються, що певні батьківські навички пов’язані з позитивними результатами для дітей і батьків. Виявлення цих навичок і вдосконалення тих, які потребують роботи, вимагає часу, правильних інструментів і великого терпіння.

Хороші новини? Є велика ймовірність, що ви вже використовуєте багато з цих навичок. Але якщо у вас виникли запитання щодо батьківських навичок чи стратегій, зверніться до дитячого педіатра або дитячого психолога.