Коли ви кидаєте палити тютюн, симптоми відміни, такі як біль у грудях або стиснення, є досить поширеними. Це відбувається через тягу до нікотину, і біль може варіюватися від легкого до сильного.
Оскільки куріння може спричинити біль у грудях, ви можете бути здивовані тим, що відчуєте біль або стиснення після того, як кинете палити. Але це досить поширений симптом відміни, який зникає, коли ваше тіло продовжує одужувати.
Незважаючи на біль, припинення куріння приносить багато короткострокових і довгострокових переваг для здоров’я. Короткочасні симптоми абстиненції, такі як роздратування або проблеми зі сном, замінюються безліччю переваг, як-от здоровіше серце, зниження рівня чадного газу в крові та кращий кровообіг.
Майте на увазі, що оскільки біль у грудях іноді може свідчити про серцевий напад, вам завжди слід звертатися за невідкладною допомогою, якщо біль раптово, сильний або триває більше 15 хвилин (про це пізніше).
Ось що ще потрібно знати про біль у грудях, який може виникнути, коли ви кинете палити.
Чому так відбувається
Раптова нестача нікотину в крові може спричинити безліч побічних ефектів, включаючи сильну тягу, проблеми з концентрацією, а іноді й біль у грудях.
Коли ваше тіло звикло до постійної дози нікотину, раптова його нестача може змусити ваше тіло почати діяти. Наприклад, ви можете відчувати біль у грудях, стиснення та кашель сильніше, ніж зазвичай. Це може бути через хвилювання або стрес.
Регулярне куріння також перевантажує вашу дихальну систему. Коли ви кидаєте палити, ваше тіло починає відновлюватися. Це може спричинити посилене утворення слизу, оскільки ваше тіло намагається вигнати скупчення в легенях.
Коли ви регулярно курите, клітини, що вистилають ваші кровоносні судини, майже завжди запалюються. Коли ви зупиняєтеся, ваше тіло настільки звикає до запалення, що може стати скутим і напруженим у відповідь на зміни. Це може викликати біль, але це лише тимчасово.
Як довго це триває
Симптоми відміни, такі як біль у грудях, можуть тривати від кількох днів до кількох тижнів
Фізіологічні симптоми, такі як біль у грудях або стиснення, не повинні тривати довго. Інші симптоми, такі як тривога або депресія, можуть зберігатися довше.
Інші симптоми відміни
Відмова від куріння – це унікальна подорож для кожного, тому ви не обов’язково відчуватимете ті самі симптоми, що й хтось інший.
Деякі потенційні симптоми включають:
- тяга до куріння
- примхливість або роздратування
- занепокоєння
- труднощі зі сном
- труднощі з концентрацією
- зміни апетиту
- непосидючість
- депресія
Як з цим поводитися
Якщо ви ще цього не зробили, ви можете поговорити з медичним працівником про нікотинзамісну терапію. Це передбачає використання нікотинової жуйки, таблеток для розсмоктування, пластирів або інших продуктів, які допомагають впоратися із симптомами абстиненції, включаючи тягу.
Оскільки тривога може бути потенційною причиною болю в грудях, полегшення стресу може заспокоїти деякі симптоми.
Деякі ідеї включають:
- заняття легкими вправами, які вам подобаються, як-от ходьба, танці або їзда на велосипеді
- відпочити в комфортній, спокійній обстановці
- виконання дихальних технік, йоги або медитації
- зменшення споживання кофеїну
- приєднатися до групи підтримки, щоб інші кинули палити
- уникати тригерів (наприклад, де ви курили)
Коли звернутися до лікаря
У більшості випадків біль у грудях після відмови від куріння не викликає серйозного занепокоєння. Але біль у грудях іноді може сигналізувати про серцевий напад, незалежно від того, чи курите ви.
Зверніться за невідкладною допомогою, якщо у вас є будь-які з наступних симптомів:
- біль у грудях або дискомфорт, який нагадує відчуття стиснення або сильного тиску
- біль, що іррадіює від грудей до плечей, рук, шиї або щелепи
- холодний піт
- нудота
- блювота
- втома
- запаморочення
- утруднене дихання
- симптоми, які тривають більше 15 хвилин
Суть
Відмова від куріння може викликати багато симптомів відміни, включаючи біль у грудях. Це тимчасова реакція, оскільки ваше тіло зцілюється від травми куріння.
Якщо біль у грудях виникає раптово, сильно або супроводжується іншими симптомами, такими як біль, що іррадіює у верхній частині тіла, блювота або утруднене дихання, зверніться за невідкладною допомогою.
Discussion about this post