Огляд
Однією з перших ділянок вашого тіла, де ви можете помітити псоріатичний артрит (ПсА), є ваші руки. Біль, припухлість, тепло і зміни нігтів на руках є поширеними симптомами цього захворювання.
PsA може вплинути на будь-який з 27 суглобів вашої руки. І якщо він пошкодить один із цих суглобів, результат може бути дуже болючим.
Поміркуйте, скільки рутинних завдань вимагає використання ваших рук, від введення тексту на клавіатурі до відмикання вхідних дверей. Коли від PsA болять руки, біль може заважати вашому повсякденному житті.
Біопрепарати та інші протиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARD), діють на вашу імунну систему, сповільнюючи прогресування ПсА. Ці препарати повинні уповільнити або зупинити пошкодження суглобів, що спричиняє біль у руці, що допоможе контролювати такі симптоми, як біль у руці та набряк.
Хоча ви дотримуєтеся плану лікування, призначеного вашим лікарем, ось кілька інших порад, які допоможуть вам впоратися з болем у руках PsA.
Спробуйте знеболюючий засіб
НПЗП, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve), доступні без рецепта. Ви також можете отримати більш сильні версії, які пропише ваш лікар. Ці знеболюючі засоби знімають набряк і біль у всьому тілі, в тому числі в руках.
Робіть перерви
Коли у вас болять пальці або зап’ястя, дайте їм відпочити. Припиніть те, що ви робите, на кілька хвилин, щоб дати їм час відновитися. Ви навіть можете виконувати м’які вправи для рук, щоб полегшити накопичену скутість.
Охолодіть його
Холод допомагає зняти запалення і набряк. Він також має знеболюючий ефект на ніжних ділянках вашої руки.
Прикладайте холодний компрес або пакет з льодом до уражених ділянок протягом 10 хвилин за раз кілька разів на день. Загорніть лід в рушник, щоб не пошкодити шкіру.
Або зігріти
Крім того, ви можете прикласти теплий компрес або грілку до ураженої руки. Тепло не знімає набряк, але це ефективний знеболюючий засіб.
Зробіть масаж рук
Ніжний масаж рук може творити чудеса з жорсткими, хворими суглобами рук. Ви можете звернутися до професійного масажиста або розтерти свої руки кілька разів на день.
Фонд артриту рекомендує техніку, яка називається доїнням. Покладіть великий палець на зап’ясті, а вказівний – під руку. Потім проведіть пальцями вгору по кожному пальцю, помірно натискаючи, як ніби ви доїли корову.
Одягніть шину
Шини – це пристосування для носіння, виготовлені з пластику. Вони підтримують і стабілізують хворі руки.
Носіння шини може зняти набряк і скутість, а також зменшити біль у руці та зап’ясті. Зверніться до професійного терапевта або ортопеда, щоб отримати індивідуальну підгонку для шини.
Практикуйте фітнес рук
Вправи важливі для всього вашого тіла, включаючи руки. Регулярні рухи рук запобігають скутості і покращують діапазон рухів.
Одна з простих вправ — стиснути кулак, утримувати його 2-3 секунди і випрямити руку. Або сформуйте свою руку у формі «C» або «O». Робіть 10 повторень кожної вправи і повторюйте їх протягом дня.
Будь ніжним
Псоріаз часто вражає нігті, залишаючи їх ямками, тріщинами і змінюючи колір. Будьте дуже обережні, коли доглядаєте за нігтями або робите манікюр. По-перше, занадто сильне натискання на хворі суглоби рук може призвести до більшого болю.
Тримайте нігті підстрижені, але не підстригайте їх занадто коротко і не натискайте на кутикулу. Ви можете пошкодити ніжну тканину навколо нігтів і, можливо, викликати інфекцію.
Замочіть їх
Змочування рук у теплій воді з додаванням солі Епсома допомагає зняти набряк і біль. Тільки не тримайте їх під водою занадто довго. Занадто багато часу, занурений у воду, може висушити вашу шкіру і викликати спалах псоріазу.
Захистіть свої руки
Навіть незначна травма може викликати спалах PsA. Одягайте рукавички, коли ви виконуєте будь-яку діяльність, яка може пошкодити ваші руки, наприклад, робота з інструментами або садівництво.
Шукайте в Інтернеті рукавички, виготовлені спеціально для людей з артритом. Вони забезпечують більшу підтримку, ніж звичайні рукавички, а також можуть захистити ваші руки та полегшити набряк і біль.
Запитайте про стероїдні уколи
Ін’єкції кортикостероїдів знімають набряк у запалених суглобах. Іноді стероїди поєднують з місцевим анестетиком для більш ефективного полегшення болю.
Ваш лікар може зробити вам укол у кожен із уражених суглобів на вашій руці під час спалаху. Полегшення болю від цих уколів іноді триває кілька місяців.
Коли звернутися до лікаря
Якщо у вас є симптоми псоріатичного артриту, такі як біль у суглобах, набряк і скутість в руках або інших частинах тіла, зверніться до ревматолога для встановлення діагнозу. І якщо ці симптоми не покращуються після того, як ви почали приймати ліки, поверніться до лікаря, щоб переглянути план лікування.
Прийміть ліки від PsA і спробуйте ці поради по догляду в домашніх умовах, щоб полегшити біль у руках. Якщо ці рекомендації вам не допомогли, зверніться до свого ревматолога і запитайте про інші варіанти лікування.
Discussion about this post