Використання милиць при подагрі та інших засобів пересування

Чи є милиці ефективним способом залишатися мобільним при подагрі?

Якщо у вас загострилася подагра, радимо звернутися до лікаря, щоб отримати доступ до лікування, яке може допомогти впоратися з подагрою. Ваша медична команда може порекомендувати програму лікування, яка може включати ліки, які допоможуть вам почуватись краще, наприклад кортикостероїди та безрецептурні (безрецептурні) протизапальні засоби.

Ви також можете використовувати милиці, щоб зняти вагу з болючого суглоба.

Де взяти милиці, якщо у вас подагра

Коли ви звертаєтеся до медичного працівника для діагностики чи лікування, ви можете запитати, чи допоможуть вам милиці залишатися мобільними, поки ви чекаєте, поки спалах мине.

Якщо ваш медичний працівник рекомендує їх, багато страхових компаній часто покривають вартість милиць. Якщо вам роблять операцію, лікарня також може відправити вас додому з набором. Перевага отримання милиць у лікаря або лікарні полягає в тому, що персонал може переконатися, що вони підходять і працюють належним чином.

Якщо у вас немає страховки або ваша страховка не покриває використання милиць, часто існують некомерційні організації, які тимчасово позичають медичне обладнання. Ви також можете придбати їх онлайн або орендувати на місяць. Друг або член сім’ї також може позичити щось.

Існують різні типи милиць, і не всі вони можуть допомогти. Більшість милиць працюють, переносячи вагу з нижньої частини тіла на верхню, але це може працювати не для всіх.

Існує три типи милиць:

• милиці під пахвами
• милиці передпліччя
• милиці для підтримки передпліччя

Неправильно підібрані милиці можуть призвести до падінь або травм, але медичний працівник зазвичай знає, який тип милиць вам потрібен.

Як правильно користуватися милицями при подагрі

Коли у вас є милиці, важливо використовувати їх правильно, щоб уникнути травм або погіршення подагри.

Ось кілька порад щодо використання найпоширенішого типу милиць під пахвами:

• Переконайтеся, що ваші милиці підходять. Подушечки повинні бути на 1 1/2-2 дюйми нижче ваших пахв. Ваші лікті повинні бути злегка зігнуті, тримаючись за ручки.
• Намагайтеся підтримувати свою вагу руками, а не пахвами.
• Щоб не спіткнутися, носіть балетки або кросівки, а не туфлі на підборах або тапочки.
• Остерігайтеся небезпеки на землі, наприклад шнурів, килимків, ям або нерівної поверхні.
• Використовуйте милиці в добре освітленому місці, щоб ви могли помітити будь-які ризики спіткнутися.

Щоб отримати відео та поради щодо їх використання майже в будь-якій ситуації, перегляньте наш посібник.

Інші інструменти рухливості при подагрі

Тростини

Фонд артриту також рекомендує використовувати тростину, якщо тиснути на суглоб занадто боляче.

Тростини зазвичай поділяються на одно-, три- або чотириточкові категорії. Більшості людей потрібна лише одна точка, хоча деяким людям може знадобитися ще одна точка для додаткової стабільності.

Фонд дає такі рекомендації:

• Носіть взуття для прогулянок.
• Використовуйте тростину, яка б’є по складці зап’ястя.
• Тримайте палицю сильнішою стороною і рухайтеся слабшою.
• Під час ходьби розмістіть його приблизно на 2 дюйми перед собою.

Взуття від подагри

Деякі люди вважають, що правильне взуття допомагає зменшити тиск на ноги та уражені суглоби.

Поки а невелике дослідження 2019 року показали, що спеціальне взуття не допомогло при подагрі в довгостроковій перспективі, воно допомогло в короткостроковій перспективі.

Дослідники з дослідження вище рекомендують взуття, яке відповідає вашій нозі, є гнучким, має регульовані ремінці та широкий отвір. Взуття з такими характеристиками допомогло учасникам дослідження ходити трохи швидше.

В Інтернеті є багато ортопедичних засобів від подагри. Поговоріть зі своїм лікарем або фахівцем про те, які типи допоможуть найбільше.

Чи безпечно ходити при подагрі?

Навіть якщо у вас подагра, Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує ходити пішки або виконувати інші вправи, що сприяють збереженню суглобів, щоб контролювати свою вагу та залишатися здоровим. Фактично, багато лікарів можуть рекомендувати втрату ваги, в тому числі за допомогою фізичних вправ, для людей з подагрою, які мають ожиріння або надмірну вагу.

Сприятливі для суглобів заходи, якими можна займатися при подагрі, включають ходьбу, їзду на велосипеді та плавання. Це незначна навантаження з низьким ризиком травми, яка не навантажує та не викривляє суглоби. Однак, якщо у вас болить стопа, лікар може порекомендувати вам деякий час уникати ходьби, щоб запобігти набряку.

Як безпечно ходити при подагрі

Якщо ви обираєте своїм заняттям ходьбу, то CDC пропонує наступне:

• Почніть повільно та з низькою інтенсивністю, збільшуйте її, коли ваше тіло адаптується.
• Постарайтеся приділяти принаймні 150 хвилин на тиждень помірних фізичних вправ або 75 хвилин інтенсивних вправ.
• Змініть свою діяльність, якщо після цього ви відчуваєте біль, виконуйте вправи рідше або протягом коротших періодів, доки біль не зменшиться.
• Переконайтеся, що ваша діяльність, наприклад ходьба, не створює сильного тиску на суглоби.
• Знайдіть безпечні місця для активності.
• Поговоріть зі своїм медичним працівником або сертифікованим спеціалістом із фізичних вправ щодо своїх планів фізичних вправ.

На винос

Подагра може спричинити загострення, через що буде боляче або важко ходити та пересуватися. Існують різні засоби для пересування, які допоможуть вам у короткостроковій перспективі, поки лікування не усуне напад подагри та не покращить ваш стан.

Допоміжні засоби включають милиці або тростини для полегшення тиску на уражений суглоб, безрецептурні протизапальні препарати та правильне взуття. Усе це може допомогти вам залишатися активними, що експерти рекомендують для загального здоров’я та зменшення симптомів подагри.