Скільки часу потрібно, щоб вода пройшла через ваше тіло?

Скільки часу потрібно для перетравлення після того, як ви випили воду, і як це відбувається?

Коли ви п’єте воду, вона обробляється вашим травним трактом у скороченому процесі травлення. Іншими словами, не кожен з ваших органів травлення має бути надто залученим до кожного етапу обробки води. Якщо ви п’єте багато води, переконайтеся, що поруч є ванна кімната.

Коли ви п’єте воду, вона потрапляє у ваш шлунок і швидко переробляється до тонкої кишки. Товста кишка (товста кишка) також поглинає деяку кількість води. Майже вся вода всмоктується в кров з тонкої кишки.

Надлишок рідини, що всмоктується в кров, фільтрується нирками, які виробляють сечу, яка транспортується до сечового міхура.

Як вода відрізняється від інших рідин?

Вода зазвичай перетравлюється швидше, ніж інші рідини. Це тому, що вашому організму дуже мало потрібно зробити, щоб змінити воду, щоб її засвоїти.

Якщо рідина містить будь-який тип вуглеводів (наприклад, цукру), барвників, жирів або білків, тоді ваше тіло має переробити ці елементи. Ось чому може знадобитися додатковий час для перетравлення таких рідин, як холодний чай і підсолоджена кава, і навіть більше часу для перетравлення смузі та бульйону.

Загалом прості рідини, такі як чай і сік, перетравлюються та засвоюються приблизно за 30 хвилин. Складні рідини, такі як кістковий бульйон, можуть зайняти годину або більше.

Чи вода проходить через вас швидше, ніж їжа?

Вода проходить через організм набагато швидше, ніж їжа.

Коли ви, наприклад, їсте бутерброд з арахісовим маслом і желе, кожен шматок потрібно проштовхнути через стравохід і потрапити в шлунок. Опинившись там, ваша шлункова кислота починає розщеплювати бутерброд.

Різні елементи цього бутерброда (смачні вуглеводи, цукри, жири та білки) далі розщеплюються та всмоктуються у вашому кишечнику. Предмети, які все ще залишаються після того, як їжа пройшла через ваш товстий кишечник (товсту кишку), стають фекаліями — вашими калами!

Для води декілька з цих кроків не потрібні. Немає нічого, що можна витягнути або отримати з води (крім самої води, яка потрібна вашому тілу для різноманітних процесів). Ось що робить обробку води набагато швидшою — технічно це простий процес фільтрації, який фактично «перетравлюється» дуже мало.

Фактори, що впливають на травлення

Час травлення залежить від вашого організму. Є кілька факторів, які можуть уповільнити або прискорити травлення.

• Ваш метаболізм. Тілу деяких людей природно потрібно більше часу, щоб переварити та вивести їжу. Це абсолютно нормально.
• Ваша дієта. Крохмалисті та м’які продукти можуть швидко перетравлюватися у вашому шлунку та кишечнику, але вони можуть вийти з організму лише пізніше. Кількість і тип клітковини в їжі також впливає на те, як швидко їжа проходить через вашу травну систему. Ваша дієта має значення.
• Ваша історія здоров’я. Захворювання, такі як хвороба подразненого кишечника (IBD) і коліт, змінюють ритм вашого щоденного травлення.
• Перенесені операції. Певні захворювання травлення, які впливають на ваше травлення, наприклад демпінг-синдромчастіше зустрічаються у людей, які перенесли операцію на шлунку.
• діяльність. Як часто ви рухаєтесь і займаєтесь спортом також може вплинути як швидко ваш організм розщеплює та перетравлює їжу.

Як вода виходить з вашого тіла?

Вода не просто залишає ваше тіло через процес сечовипускання! Після того, як ваше тіло поглинає воду, частина її потрапляє у ваші клітини та входить до складу крові.

Коли ваше тіло готове виводити воду, яку ви спожили, це приймає кілька форм:

• сеча. Після того, як ваші нирки переробляють воду, значна її частина виводиться через сечу.
• піт. Коли вашому тілу потрібно контролювати свою температуру, вода виходить з вашого тіла у вигляді поту.
• Табурет. Ваш кал містить певну кількість води, яка допомагає зробити його достатньо важким, щоб вийти з вашого тіла.

На винос

Після того, як ви випили воду, вашому організму не потрібно багато часу, щоб її засвоїти. На відміну від їжі, вода може «перетравлюватися» всього за 5 хвилин. Надлишок води залишає ваше тіло через сечовипускання та кал, але також виводиться з потом.

Ваше тіло використовує воду для багатьох щоденних процесів, і оскільки вона проходить через ваше тіло дуже швидко, важливо залишатися зволоженим.