Ви відчуваєте гіперзбудження

Які симптоми гіперзбудження?

Симптоми гіперзбудження включають:

• проблеми зі сном
• труднощі з концентрацією уваги
• дратівливість
• гнів і спалахи гніву
• паніка
• постійна тривога
• легко злякатися або налякати
• саморуйнівна поведінка (наприклад, швидке водіння або надмірне вживання алкоголю)
• важке почуття провини або сорому

У дітей проблеми зі сном часто є симптомом гіперзбудження. Їм можуть снитися страшні сни про травмуючу подію. Діти також можуть спробувати відтворити травматичні події або частини події, коли вони грають.

Симптоми гіперзбудження зазвичай супроводжуються:

• спогади (яскраві спогади про травматичні події)
• «заціпенілий» емоційний стан
• намагається уникнути тригерів, які можуть викликати думки про травматичні події

Що викликає гіперзбудження?

Найпоширеніші події, які призводять до розвитку посттравматичного стресового стресу, включають:

• травмування під час бою
• фізичне насильство в дитинстві
• сексуальне насильство
• фізичний напад
• погрози від особи, яка має зброю
• автомобільна або спортивна аварія
• стихійні лиха
• пограбування або пограбування
• вогонь
• викрадення
• катування
• Авіакатастрофа
• медичний діагноз, що загрожує життю
• терористичний напад

Хто частіше страждає на ПТСР?

Люди різного віку схильні до посттравматичного стресового стресу. Тим не менш, деякі фактори, здається, підвищують ймовірність розвитку посттравматичного стресового стресу у людини після травматичної події. До них належать:

• переживання інтенсивної або тривалої травми
• переживання травми в ранньому віці, наприклад жорстоке поводження в дитинстві
• робота на роботі, яка загрожує вам травмуючих подій, наприклад, солдат, пожежник або технік невідкладної медичної допомоги
• діагностовано наявні розлади психічного здоров’я, такі як тривога або депресія
• наявність проблем зі зловживанням психоактивними речовинами, наприклад, з алкоголем або наркотиками
• відсутність потужної системи соціальної підтримки (сім’я та друзі)
• наявність у сім’ї розладів психічного здоров’я

Коли слід звернутися за допомогою?

Якщо ви думаєте нашкодити собі, вам потрібно негайно зателефонувати за номером 911 або за місцем екстреної допомоги.

Якщо ви відчуваєте гіперзбудження або інші симптоми посттравматичного стресового стресу, вам слід звернутися до лікаря. Вони проведуть фізичний огляд, щоб переконатися, що ніякі основні медичні розлади не викликають ваші симптоми. Вони також можуть зробити аналіз крові, залежно від того, які інші фізичні симптоми у вас є.

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас посттравматичний стресовий стрес, він направить вас до психіатра, часто психолога або психіатра. Психіатри можуть призначати ліки, а психологи ні.

Чи може ПТСР викликати ускладнення?

Важливою частиною життя з посттравматичним стресовим стресом є розуміння побічних ефектів, які він може спричинити, і пошук способів впоратися з цими ускладненнями. ПТСР може порушити багато аспектів вашого життя, від вашої кар’єри до ваших стосунків до вашого здоров’я. Це також може збільшити ризик інших проблем з психічним здоров’ям, зокрема:

• занепокоєння
• депресія
• зловживання наркотиками та алкоголем
• розладів харчової поведінки

• суїцидальні думки та спроби самогубства

Які методи лікування посттравматичного стресового стресу доступні?

ПТСР часто є розладом протягом усього життя, який неможливо повністю усунути. Але цим можна керувати таким чином, щоб мінімізувати симптоми, включаючи гіперзбудження, що дозволить вам жити своїм життям на повну. ПТСР в основному лікується бесідною терапією (психотерапією), що проводиться в індивідуальних, групових або комбінованих умовах. Іноді лікарі з психічного здоров’я також призначають ліки. Ці методи лікування допомагають полегшити симптоми кількома способами:

• підвищення впевненості в собі
• дає вам більш оптимістичний погляд на життя
• навчати вас механізмам подолання посттравматичного стресового стресу, коли ви відчуваєте симптоми
• вирішення інших проблем, пов’язаних із вашим травматичним досвідом, як-от інші розлади психічного здоров’я та зловживання наркотиками чи алкоголем

Поширені види психотерапії включають:

• Когнітивно-поведінкова терапія: Цей тип терапії допомагає пацієнтам розпізнати моделі мислення, які викликають у них симптоми посттравматичного стресового стресу, такі як негативне уявлення про себе та думка, що травматична подія відбудеться знову. Він часто використовується разом з експозиційною терапією
• Експозиційна терапія: Тип поведінкової терапії, який допомагає пацієнту протистояти травмуючим ситуаціям і спогадам — безпечним способом — щоб вони могли навчитися краще з ними справлятися. Часто використовуються програми віртуальної реальності.
• Десенсибілізація та повторна обробка руху очей (EMDR): Це комбінація експозиційної терапії з серією керованих рухів очей, які допомагають пацієнту пропрацювати травматичні спогади та змінити те, як вони реагують на них.

Ліки також можуть бути корисними при лікуванні посттравматичного стресового стресу. Ці препарати мають потенціал для серйозних побічних ефектів, тому важливо тісно співпрацювати з лікарем, який займається психічною хворобою, коли обговорюєте ваші симптоми та ефективність ліків. Вони спробують дати вам найкращі ліки або комбінацію ліків для вашої ситуації. Для того, щоб ці ліки подіяли, може знадобитися кілька тижнів.

Ліки, які зазвичай призначаються пацієнтам з посттравматичним стресовим розладом, включають:

• Антидепресанти полегшують симптоми депресії та тривоги, які часто супроводжують посттравматичний стресовий стрес, а також полегшують сон і концентрацію.
• Препарати проти тривоги полегшити сильне занепокоєння. Ці ліки мають потенціал для зловживання, тому вони зазвичай використовуються лише протягом короткого періоду часу.
• Празосин (мініпрес) може допомогти зменшити або зупинити кошмари у людей з посттравматичним стресовим розладом.

Яка перспектива?

ПТСР – це психічний розлад, який зазвичай триває все життя. Але правильне лікування, збереження здоров’я та наявність сильної системи підтримки можуть значною мірою допомогти зменшити симптоми, дозволяючи вам вести повноцінне та щасливе життя.

Належний догляд за собою надзвичайно важливий для лікування ПТСР. Обов’язково дотримуйтесь свого плану лікування. Це також може допомогти дізнатися більше про посттравматичний стресовий стрес і симптоми гіперзбудження, що допоможе вам краще спілкуватися з лікарем, що займається психічною хворобою, і впоратися з симптомами всередині себе.

Правильний догляд за своїм тілом також допоможе зменшити симптоми, підтримуючи ваше фізичне здоров’я. Це включає

• висипатися
• харчуватися здорово
• фізичні вправи
• розслаблюючий

Фізичні захворювання або перенапруження можуть посилити розлади психічного здоров’я. Уникайте таких речовин, як алкоголь і наркотики, особливо якщо ви схильні до зловживання ними.

Наявність належної підтримки також може полегшити утримання симптомів. Проводьте час з людьми, про яких ви піклуєтеся і які піклуються про вас. Ви також можете розглянути можливість приєднатися до групи підтримки посттравматичних стресових розладів, яку ви можете знайти в Інтернеті або через свого лікаря.