Все, що ви повинні знати про стеарат магнію

Що робить стеарат магнію?

Стеарат магнію – це добавка, яка в основному використовується в капсулах для ліків. Він вважається «агентом потоку». Це запобігає прилипанню окремих інгредієнтів у капсулі один до одного та до машини, яка створює капсули. Це допомагає покращити консистенцію та контроль якості лікарських капсул.

Можна створити лікарські капсули без стеарату магнію, але важче гарантувати консистенцію та якість цих капсул. Стеарат магнію використовується для затримки розщеплення та всмоктування ліків, тому вони всмоктуються в правильній ділянці кишечника.

Які ризики для здоров’я стеарат магнію?

Стеарат магнію, як правило, вважається безпечним для споживання. Якщо ви ковтаєте занадто багато, це може мати проносний ефект. Це може подразнювати слизову оболонку вашого кишечника. Це викликає спазм кишечника, викликаючи спорожнення або навіть діарею.

Деякі люди в Інтернеті стверджують, що стеарат магнію пригнічує вашу імунну функцію Т-клітин і призводить до руйнування цілісності клітинної мембрани ваших допоміжних Т-клітин. Однак наукових доказів, які б підтвердили ці твердження, немає.

Ці твердження були зроблені на основі одного дослідження на мишах, яке було пов’язано зі стеариновою кислотою, а не стеаратом магнію. У мишей відсутній фермент у Т-клітинах, який є у людей. Це робить стеаринову кислоту безпечною для нас для ковтання.

Деякі люди також стверджують, що стеарат магнію може перешкоджати здатності вашого організму поглинати вміст капсул з ліками. Але знову ж таки, немає наукових доказів, які б підтвердили ці твердження.

Деякі люди повідомляють про негативну реакцію на стеарат магнію і відчувають себе набагато краще, коли виключають його. Ці люди можуть мати чутливість до цього. Це можливо алергія на стеарат магнію, і може бути важко уникнути цієї харчової добавки.

Скільки безпечно вживати?

Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) схвалило стеарат магнію для використання як добавки в харчові продукти та харчові добавки.

За даними Національного центру біотехнологічної інформації, він вважається безпечним для споживання в кількості нижче 2500 міліграмів (мг) на кілограм на добу. Для дорослої людини вагою 150 фунтів це дорівнює 170 000 мг на добу.

Виробники капсул і ліків зазвичай використовують лише невеликі кількості стеарату магнію у своїх продуктах. Коли ви приймаєте їх продукти в рекомендованій дозі, вони не містять достатньої кількості стеарату магнію, щоб викликати негативні побічні ефекти.

Ключові поради

Не сприймайте все, що ви читаєте в Інтернеті, як правду. Якщо у вас є занепокоєння щодо добавки чи добавки, які ви думаєте прийняти, спочатку проведіть дослідження. Якщо немає дослідницьких досліджень, які б підтверджували твердження, зроблені в Інтернеті, вони, швидше за все, помилкові. Якщо сумніваєтеся, поговоріть зі своїм лікарем.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати нову добавку або ліки. Хоча стеарат магнію не є одним із них, деякі продукти та інгредієнти можуть впливати на те, як ваше тіло засвоює наркотики. Ваш лікар може допомогти вам дізнатися про потенційні переваги та ризики додавання нових добавок або ліків до вашої рутини.