Втрата ваги та кислотний рефлюкс

Розуміння кислотного рефлюксу та ГЕРХ

Кислотний рефлюкс – поширене захворювання. Щонайменше 15 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах щодня відчувають симптоми печії. Регулярні випадки печії можуть бути симптомом стану, званого гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Це зазвичай називають кислотним рефлюксом. Але це більш хронічний стан, що вимагає медичного лікування, щоб зменшити пошкодження стравоходу.

Всупереч назві, печія не має нічого спільного з вашим серцем. Натомість назва походить від відчуття печіння, яке виникає навколо грудей та верхніх відділів шлунково -кишкового тракту. Ці відчуття печіння виникають, коли шлункові кислоти потрапляють назад у стравохід. Цей дискомфорт може тривати до двох годин одночасно.

Печія може періодично траплятися у будь -якої людини. ГЕРХ, однак, викликає симптоми принаймні двічі на тиждень. Крім класичних відчуттів печіння, ГЕРХ також може викликати:

• гіркий присмак у роті
• кашель
• надмірна відрижка
• метеоризм
• біль у горлі
• труднощі при ковтанні
• хрипи

Незалежно від того, чи страждаєте ви від випадкової чи постійної форми кислотного рефлюксу, вага може відігравати чинник.

Вплив ваги на симптоми

Іноді печія може трапитися з кожним, але зайва вага є однією з найпоширеніших причин ГЕРХ. Фактично, Американське товариство ендоскопії шлунково -кишкового тракту визначає ожиріння як провідну причину частої печії. Зайва вага збільшує абдомінальний тиск, що робить витік шлункової кислоти або зворотний потік більш ймовірним.

Тісний одяг також може посилити симптоми печії. Втрата ваги може допомогти полегшити кислотний рефлюкс, а також зробити ваш одяг вільнішим, як ще одну форму лікування.

Збільшення ваги та інші фактори ризику

Зайва вага є найбільшим фактором ризику, пов’язаного з ГЕРХ. Тимчасове збільшення ваги, наприклад під час вагітності, також може викликати печію. У таких випадках симптоми зазвичай зникають, коли ви повертаєтесь до нормальної ваги.

Кислотний рефлюкс також може погіршити і викликати інші стани здоров’я, такі як:

• астма
• біль у грудях
• хронічний кашель
• біль у горлі
• пухлини голосового зв’язку

Ваша дієта також може зіграти роль у кислотному рефлюксі. Відомо, що такі продукти погіршують ГЕРХ:

• алкоголь
• газовані напої
• цитрусові продукти (включаючи фруктові соки)
• кава
• жирна їжа
• часник
• м’яти (особливо м’ята перцева)
• упаковані/оброблені харчові продукти
• гостра їжа
• помідори та супутні продукти

Зменшення кількості продуктів, що містять тригер, може принести користь ГЕРБ двома шляхами: це може допомогти полегшити симптоми в короткостроковій перспективі і навіть допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі.

Поради щодо схуднення

Втрата ваги – один з найкращих способів подолати ГЕРБ. Перший крок – зменшити щоденне споживання калорій. Скорочення продуктів з високим вмістом жиру може допомогти зменшити калорії, а також знизити ризик печії. Те ж саме стосується упакованих продуктів та інших продуктів, які не містять поживних речовин, таких як цукор.

Вправа – це ще один метод схуднення, який особливо корисний людям з печією. Прогулянка після їжі допомагає спалюванню калорій, а також травленню. Таким чином, ви рідше лягаєте після їжі і ризикуєте подальшим витоком шлункової кислоти.

Для важкого ожиріння, яке не вирішується дієтою та фізичними вправами, у деяких випадках може знадобитися операція для схуднення. Через характер процедури печія є поширеним побічним ефектом. Ви можете впоратися з цим так само, як і інші способи лікування печії:

• їжте меншу їжу
• не їжте менше ніж за 2 години до лежання
• підніміть підголів’я свого ліжка на 6-10 дюймів клином з пінопласту
• їжте повільно
• уникайте продуктів, що містять тригер (наприклад, гострі, жирні продукти)

Нижня лінія

Між зайвою вагою і кислотним рефлюксом існує сильний зв’язок. Втрата ваги – одна з найкращих змін способу життя, які ви можете зробити, щоб зменшити печію, а також ризик інших ускладнень зі здоров’ям. Якщо у вас ГЕРХ, обов’язково дотримуйтесь свого плану лікування, щоб уникнути пошкодження стравоходу. Поговоріть зі своїм гастроентерологом, якщо ваш стан не може покращитися, незважаючи на всі ваші зусилля щодо схуднення.