Відчуваєте стрес? Одна з цих 10 позицій для сексу може допомогти

Загальні поради

Незалежно від того, збираєтеся ви в Паунд-Таун чи Каддл-Сіті, ці поради допоможуть знизити рівень кортизолу та отримати максимальне задоволення.

Пізнай себе

Подібно до того, як деякі люди вважають заняття йогою більш знятим стресом, ніж заняття в тренувальному таборі, деякі люди вважають, що заняття коханням знімають більше стресу, ніж, ну, стукання.

Тож, перш ніж почати опускатися в ім’я зниження стресу, знайдіть хвилинку, щоб зрозуміти, який тип опускання буде найкращим для зняття стресу для вас.

Якщо у вас є партнерський або багатопартнерський секс, розкажіть про це, перш ніж приступити до нього.

Запалити свічки

Зокрема, розмаринові або лавандові свічки. Обидва запахи можуть зменшити стрес.

Також: скелі, що підвищують настрій.

Використовуйте мастило

TBH, це ЗАВЖДИ гарна порада.

Але мастило є особливо важливо, коли ви в стресі.

Чому? Оскільки стрес може призвести до тимчасового напруження м’язів тазового дна, яке може:

• перешкоджають природному змащування у піхві
• зробити проникнення в будь-який отвір менш комфортним

Покладайтеся на чуйне бажання

Так, деякі позиції краще протистояти стресу, ніж інші. І так, деякі люди вважають, що секс знімає стрес.

Але, як каже клінічний консультант зі сексу Ерік М. Гаррісон, автор книги «Опанування сексом у кількох позиціях», «багатьом людям потрібно розпочати процес зняття стресу перед сексом».

Ось чому він рекомендує схилятися до чуйного бажання (він же робити речі, які допомагають підняти настрій) раніше спробуйте будь-яку з 10 наведених нижче сексуальних пози, що знімають стрес.

Це може включати:

• читання еротики
• перегляд етичного (читай: платного) порно
• прослуховування аудіо еротики
• приймаючи парний душ зі своїм водонепроникним дзвінким бутоном
• отримання (або проведення) масажу ніг

Ложка

«Ця позиція особливо хороша, коли приймаючий партнер перебуває в стресі», — каже Гаррісон.

Чому? Тому що вони лежать на боці, а партнер тримає їх ззаду.

«Відчуття поглинання може бути неймовірно втішним, — каже він.

Якщо на столі є проникаюча гра, коли приймач готовий, партнер ззаду може просунути свій пеніс або фалоімітатор у передню або задню дірку свого партнера.

Порада, що приносить задоволення: попросіть приймача використовувати мастурбаційний рукав, наприклад Shotpocket Sleeve або Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, або стимулятор, як We-Vibe Melt або Лело Іна Хвиля, на себе.

Взаємна мастурбація

Одиночний секс був давнім засобом боротьби зі стресом.

Тож чому б не доторкнутися до себе поряд зі своїм партнером (партнерами), які також торкаються самих себе? Як каже Гаррісон: «Фізичні відчуття плюс зорові засоби можуть справді дуже зняти стрес».

Він зазначає, що взаємна мастурбація є особливо хорошим варіантом для дуетів, які не мали розмови про статус ІПСШ. Те саме стосується тих, хто може завагітніти.

«Якщо хтось так стурбований тим, що заразитися ІПСШ, передати його своєму партнерові або завагітніти, він не зможе достатньо розслабитися, щоб насолодитися сеансом і отримати переваги, що мінімізують стрес», – каже він. Чесно!

Візьміть заряд язиком

«Часто, коли ви в стресі, це тому, що ви не контролюєте себе», — каже Седі Еллісон, засновниця онлайн-бутіка секс-іграшок Tickle Kitty і автор книги «Таємниця прихованого клітора».

«Розмовляючи комусь усно, ви повертаєте контроль, що може допомогти змінити ваше мислення з «я безпорадний» на «я все контролюю», — каже вона.

Крім того, вона додає: «Коли ви даруєте, ви зосереджені на своєму партнері та техніках, які ви використовуєте, а не на тому, що вас напружує».

Ляжте, будьте вилизані

У вас є партнер, якому ви довіряєте? Насолоджуєтеся прийомом усно? Еллісон пропонує запросити свого партнера, щоб порадувати вас.

Деякі рядки, які варто спробувати:

• “Агов мала. Нещодавно я почувався дуже напруженим і хотів би втратити себе від відчуття твого рота. Як ти гадаєш?”
• «Я відчуваю стрес і думав про використання свого Womanizer. Але я волів би відчути твій рот, якщо ти на це готовий. Ти?”

«Я можу пообіцяти, що в більшості ситуацій, щойно хтось, кому ви довіряєте, почне знущатися на вас, ви будете занадто захоплені задоволенням, щоб відчувати стрес», — каже вона.

Якщо у вас немає партнера, спробуйте стимулятор орального сексу, наприклад:

• Womanizer Premium
• We-Vibe Melt
• Тепловібраційний мастурбатор Satisfyer Men
• Hot Octopuss Pulse Duo Lux

Розтерти

Що звучить краще, ніж намалювати медом ваше тіло в олії або лосьйоні і попрацювати над вузлами напруги?

Риторичне З. Відповідь, очевидно, нічого!

«Лежачи обличчям догори, ви можете відчувати себе вразливим і викликати в організмі ще більшу реакцію на стрес», – говорить Гаррісон. «Почніть обличчям вниз, а потім переверніться на спину через півгодини, коли відчуєте себе абсолютно комфортно».

Ви також можете додати масажну свічку, яка, для запису, відрізняється від звичайної оленевої свічки, каже він.

Ось як це працює: коли ви запалюєте свічку, віск тане в гарячу (але не дуже гарячу!) олію, яку можна втирати в шкіру.

Ось кілька масажних свічок, які можна купити:

• Масажна свічка Lelo Flickering Touch
• Масажна свічка Ignite Me Lavender
• Масажна свічка Мод

Закоханий-іди-нижній місіонер

Розширені анальні-havers на фронт.

(Вибачте, новачки. Оскільки стрес може призвести до напруження м’язів, включаючи напругу м’язів анального сфінктера, зараз не найкращий час для того, щоб займатися півднем.)

Нехай приймач ляже спиною на ліжко після того, як плюхнув подушку (наприклад, Клин визволителя або Dame Pillo) під їхніми стегнами, щоб оголити свою задню дірку.

Після серйозної розминки візьміть мастило, попросіть того, хто дає, піднятися зверху та зафіксувати очі, ковзаючи.

Порада професіонала: перегляньте 1 епізод «Queer as Folk» або перейдіть на «CrashPadSeries», щоб нагадати про те, наскільки інтимним може бути місіонерський анал. (Також: гарячі сцени = A+ збудження!)

Яб-ням

Ви коли-небудь чули про дратівливий секс?

Версія SparkNotes: тантричний секс – це гра, яка сповільнена й насичена великою дозою духовності, роботи з диханням та інтенсивним зоровим контактом (так званий поглядом).

Ну, yab-yum – це збентежена версія сексуальної пози лотоса.

Тьомі Морган, сертифікований сексолог, практикуючий справжню тантру та міжнародний тренер із задоволень, пояснює: «Проникаючий партнер сидить на підлозі, схрестивши ноги, потім партнер, що приймає, сидить на колінах обличчям до них, ноги обмотані навколо спини партнера».

Мабуть, це вирівнює ваші генітальні чакри.

(Якщо гнучкість стегна або коліна створює незручності при сидінні, схрестивши ноги, вона каже, що будь-який із партнерів може поставити ноги на підлогу.)

«Покладіть руки на серця один одного і синхронізуйте дихання», — каже вона. Після 21 синхронного вдиху «ви відчуєте себе неймовірно, ніби ваш стрес тане».

Священне соло

Ви заінтриговані роздратованим сексом, але зараз катаєтеся соло? Добрі новини: за словами Моргана, тантрична мастурбація — також відома як священна мастурбація — це взагалі річ.

«Почніть з дихання животом, щоб викликати відпочинок і перетравлювати реакцію організму», — каже вона. «Далі зосередьтесь на диханні у свої геніталії, тому що туди, куди йде дихання, тече енергія».

Продовжуйте цю схему дихання, поклавши праву руку на серце, а ліву – на частини. Коли ви робите це, Морган каже, ви можете відчути відчуття тепла в руці.

Ось тоді ви готові грати.

«Ідіть повільно та насолоджуйтесь досвідом, тому що під час священної мастурбації акцент робиться на задоволенні, а не на оргазмі», – каже вона.

Вершник, який присідає зверху

У Еллісон є теорія: «Чим більш фізично вимоглива позиція і чим більше вона вимагає концентрації, тим легше буде забути все, що вас напружує».

Звучить релевантно? Потім покрутіть вершника, який сидів навпочіпки.

Попросіть вашого партнера лягти на спину, потім поставте ваші ноги окрім стегон і сядьте в приземкуватому стилі на пеніс або фалоімітатор.

Далі задіяйте сідниці, підколінні сухожилля, квадрицепс і ядро, щоб повільно опускатися зі швидкістю та ритмом, які вам найкраще.

Як ви це робите, чому б не попросити вашого партнера використовувати вібратор для палички, наприклад Le Wand або Колесо Вартенберга, на ваших сосках, лобковому горбку та нижній частині живота? Здравствуйтесенсація!

Зрозуміло, коли ви втомитеся, можете впасти на коліна, щоб дати м’язам передихнути.

Інший варіант: насадити стілець для позиціонування, як цей Amazon, через стегна вашого партнера. Еластичні ремінці утримають вас і допоможуть вам легше підстрибувати на їхніх частинах. Весело!

2x проникнення

«Якщо ви хочете відволіктися від стресу, чому б не спробувати щось абсолютно нове, як-от подвійне проникнення?» — каже Еллісон.

Подвійне проникнення може включати:

• додавання античної пробки до P-in-V
• використання кляп під час аналу
• вставляючи нитку анальних намистин під час сексу страпоном

Незалежно від вашого ставлення до DP, до кінця «буде багато ендорфінів і багато задоволення», — каже Еллісон.

Якщо ви все ще в стресі

Romping до смішного добре. Але цього не завжди достатньо, щоб подолати стрес.

Спробуйте оргазм

На даний момент це практично згуртований клич Healthline: задоволення, а не оргазм — це суть сексу.

Справа в тому, що оргазм виділяє більше гормону любові (окситоцину), що знищує стрес, ніж одне задоволення.

Отже, якщо оргазм доступний вашому організму, зараз найкращий час розставити їх пріоритет.

Обіймися!

Будьте чесними: скільки обіймів/отримуєте ви на день?

Якщо йому менше 12 років (як це, ймовірно, є), Гаррісон каже, що потрібно обійматися.

Він пояснює: «Що менше, і наші потреби в шкірі не задовольняються, а коли наші потреби в шкірі не задовольняються, рівень кортизолу підвищується». Іншими словами, менше обіймів = більше стресу.

секс може Задовольнити ці потреби для людей, яким секс знімає стрес, але для тих, хто цього не робить, він каже, що краще обійтися в калюжі.

Дихайте

«Навіть поза сексом дихання животом може допомогти вам повільно зняти стрес і напругу, які ви несете», — каже Морган.

Суть

секс може дозволить вам подолати стрес, поки виходите. Але коітус не є надійним рішенням для вирівнювання захмарно високого рівня кортизолу.

Тож, якщо ви все ще відчуваєте стрес, не соромтеся звернутись до психіатра, який може допомогти вам розробити план гри для зниження стресу, створений спеціально для вас.

Габріель Кассель — нью-йоркська письменниця про секс та оздоровлення та тренер 1-го рівня з кроссфіту. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, випила й помазала вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час вона читає книги про самодопомогу та любовні романи, виконує жим лежачи або танцює на жердині. Слідкуйте за нею в Instagram.