Гіпнотерапія

Як працює гіпнотерапія

Зазвичай сеанс гіпнотерапії триває близько години. Підготовлений терапевт використовує різні техніки розслаблення, щоб привести вас у гіпнотичний стан. У цьому стані ви все ще свідомі й усвідомлені. Ваше тіло стає більш розслабленим, а розум більш чуйним на пропозиції терапевта.

Пропозиції терапевта залежатимуть від стану або поведінки, яку ви намагаєтеся лікувати. Гіпнотерапія може допомогти подолати небажані або нездорові звички і, можливо, замінити їх більш здоровою поведінкою. Приклади включають можливість краще контролювати біль або тривогу або коригувати негативні моделі мислення, які можуть посилювати симптоми депресії.

Плюси гіпнотерапії

Гіпнотерапія має потенціал для лікування ваших захворювань без необхідності інвазивної терапії або додаткових ліків. Терапевти вважають гіпнотерапію безпечним варіантом лікування з мінімальними побічними ефектами.

Хоча це може працювати не для всіх, гіпнотерапія – це те, що відомо як додаткова терапія. Людина може використовувати гіпнотерапію на додаток до інших методів лікування депресії, щоб покращити загальне самопочуття, підняти настрій та підвищити почуття надії. Гіпнотерапевти використовують його для лікування ряду станів, у тому числі:

• занепокоєння
• хронічний біль
• проблеми з концентрацією
• синдром подразненого кишечника
• контроль куріння
• скреготіння зубами

Людина з депресією відчуває найрізноманітніші емоції. За даними Університету Нью-Гемпшира, гіпнотерапія може допомогти людині навчитися зменшувати та/або краще контролювати почуття тривоги, стресу та смутку. Гіпнотерапія також використовується для лікування негативної поведінки, яка може погіршити депресію людини. Ця поведінка може включати куріння та неправильне харчування та сон.

Мінуси гіпнотерапії

Гіпнотерапія має певні ризики. Найнебезпечнішим є можливість створення помилкових спогадів (так звані конфабуляції). Деякі інші потенційні побічні ефекти – головний біль, запаморочення та тривога. Однак вони зазвичай зникають незабаром після сеансу гіпнотерапії.

Люди, які розглядають гіпнотерапію, повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем або психіатром. Можливо, гіпнотерапія може погіршити симптоми. Люди, які страждають від марення, галюцинацій або інших психотичних симптомів, можуть бути не найкращими кандидатами для гіпнотерапії.

Також можливо, що гіпнотерапія не є ефективним методом лікування. Терапія вимагає від людини зосередитися і ввійти в стан трансу гіпнозу. Для деяких людей це дуже важко.

Що кажуть експерти

Здається, гіпнотерапія працює найкраще, коли використовується разом з іншими формами лікування, каже Стів Г. Копп, ліцензований консультант із психічного здоров’я та сімейний терапевт. Це може допомогти зменшити опірність пацієнта до інших більш традиційних методів лікування.

«Здається, найефективнішим доповненням когнітивно-поведінкової терапії або міжособистісної психотерапії», – каже Копп.

Важливо пам’ятати, що депресія, поряд з важкими і хронічними психічними захворюваннями, такими як біполярний розлад і шизофренія, також впливають на фізичне здоров’я людини. Депресія – це більше, ніж просто відчуття суми або негативні думки. Це стан, коли хімічні речовини у вашому мозку дисбалансовані. Гіпнотерапія – це додаткова терапія, і вона не повинна бути єдиною терапією, яку людина використовує для покращення свого психічного здоров’я.

Копп також попереджає, що якість гіпнотерапевта дуже різниться. Кожен, хто розглядає гіпнотерапію, повинен переконатися, що терапевт не тільки сертифікований на виконання гіпнозу, але також є підготовленим фахівцем з психічного здоров’я.

Як знайти гіпнотерапевта

Існує кілька професійних організацій та ліцензуючих агентств для практиків гіпнотерапії. Приклади включають Американське товариство клінічного гіпнозу (ASCH) та Американську асоціацію професійних гіпнотерапевтів. Щоб стати членом ASCH, практикуючі лікарі повинні пройти щонайменше 40 годин тренінгів, 20 годин індивідуальних тренінгів і завершити щонайменше два роки клінічної практики як гіпнотерапевт.

Деякі медичні працівники можуть включити гіпнотерапію у свою практику. Приклади включають:

• стоматологи
• сімейні терапевти
• сімейні терапевти
• медичні сестри
• лікарів
• соціальних працівників

Для тих, хто цікавиться гіпнотерапією, гарним початком є ​​звернення до цих організацій, щоб знайти місцеве відділення та ліцензованих фахівців. Деякі страхові компанії сплачують частину вартості гіпнотерапії. Однак страхові компанії часто вимагають ліцензованого фахівця для проведення лікування.