Демістифікація Поклику порожнечі

Які звичайні приклади?

Поклик порожнечі також відомий як феномен високого місця (HPP), оскільки люди часто відчувають його, коли стоять десь високо. Ви також можете відчувати цей тип імпульсу, коли робите інші речі, які пов’язані з високим ризиком небезпеки.

Наприклад, виклик порожнечі може включати думки або спонукання:

• ривком кермом і поворотом на зустрічний транспорт під час руху
• стрибати в дуже глибоку воду з човна або містка
• стояти на коліях поїзда чи метро або стрибати перед поїздом
• порізатися, тримаючи в руках ніж або інший гострий предмет
• вставте металевий предмет в електричну розетку
• засунути руку у вогонь або сміттєзбірник

Коли виникають ці спонукання, ви швидко протидієте їм, кажучи собі, що ніколи цього не зробите. ти знати що станеться в будь-якому з цих сценаріїв. Але ви все ще думаєте про те, щоб зробити це, як би швидко ця думка не пройшла.

Це нормально?

Так, це відчуття є нормальним і поширеним.

Автори цього дослідження 2012 року виявили, що серед 431 студента:

• Більше половини тих, хто повідомив, що ніколи не мали суїцидальних думок, відчували HPP якимось чином, уявляючи, що стрибають, або мають бажання стрибнути.
• Приблизно три чверті тих, хто раніше відчував якісь суїцидальні думки, відчували HPP.
• Люди з більшою чутливістю до симптомів тривоги, але меншою кількістю суїцидальних думок, здавалося, частіше відчувають HPP

Що це викликає?

Ніхто точно не знає. Автори першого і єдиного (поки що) дослідження, присвяченого ГЕС, запропонували трохи зрозуміти.

Опитавши 431 студента з різним рівнем психічного здоров’я, вони прийшли до висновку, що HPP, ймовірно, пов’язаний з мережею вашого мозку.

Інстинкти виживання

Коли ви дивитеся вниз з високого місця або перебуваєте в іншій потенційно небезпечній ситуації, ваш мозок посилає попереджувальний сигнал, наприклад «Підтримайтеся!» або «Не торкайтеся цього!»

Цей сигнал відбувається швидко, і ви інстинктивно повертаєтеся назад, можливо, не усвідомлюючи чому. Потім, коли ви думаєте про те, що сталося, ви можете помилково припустити, що попередження про безпеку насправді було бажанням стрибнути (або засунути руку у вогонь).

Тривожна чутливість

Чому ваш мозок туди йде? Якщо ви насправді не хочете померти або завдати собі шкоди, навіщо вам уявити, що стрибаєте?

Ось де може з’явитися тривожна чутливість. Автори виявили, що люди з вищою тривожною чутливістю або страхом симптомів тривоги частіше відчувають HPP.

Чутливість до тривоги часто включає такі речі, як віра в те, що стукіт серцебиття вказує на серцевий напад або що симптоми паніки означають, що ви можете знепритомніти або навіть померти.

Автори припускають, що люди з більш високою чутливістю до тривоги можуть інтерпретувати сигнал, який вони не розуміють, як щось небезпечне.

Обмеження навчання

Це дослідження не довело остаточно механізму цієї сигнальної системи, і воно мало ряд інших обмежень.

Хоча вибірка учасників була досить великою, усі були студентами, і більшість були білими. Він також розглядав лише один зразок, тому проведення додаткових досліджень із ширшою та різноманітнішою групою може дати більше підтверджених доказів.

Автори також зазначили, що пошук відчуттів може зіграти певну роль у HPP, і пропонують це як міркування для подальших досліджень. Вони також відзначили необхідність додаткових досліджень того, як чутливість до тривоги відіграє роль у цьому явищі.

Це щось означає?

Коли справа доходить до цього, вам, швидше за все, не потрібно турбуватися про те, що ви відчуваєте поклик порожнечі. Пам’ятайте, ви в хорошій компанії. Багато людей мають однакові думки та спонукання, навіть якщо вони нічого про них не говорять.

У більшості випадків ці думки не мають серйозного чи значного значення. Немає доказів, що вони відіграють певну роль у будь-якому психічному стані або суїцидальних думках, коли вони виникають самі по собі і не викликають у вас тривалого страждання.

Якщо ви відчуваєте занепокоєння щодо можливого основного значення, подумайте, що говорить вам ваша реакція на ці думки. Відійшовши від вікна чи виступу, повз ні перетворюючи свою машину в рух, запевняючи себе, що ніколи не робитимеш цього, ви дієте відповідно до свого бажання продовжувати жити.

Коли отримати допомогу

Однак важливо пам’ятати, що поклик порожнечі може бути схожим на суїцидальні думки. Якщо ви відчуваєте суїцидальні думки, ймовірно, ви також відчуєте поклик порожнечі.

Багато людей мають думки про самогубство, навіть не складаючи чіткого плану самогубства або навіть не маючи наміру діяти відповідно до них. Все одно краще поговорити з професіоналом, якщо у вас є думки про самогубство, особливо якщо вони не зникають з часом.

Також корисно поговорити з кимось, якщо у вас є симптоми депресії або тривоги, зокрема:

• часті турботи
• безнадійність
• проблеми з концентрацією уваги
• різкі або швидкі зміни настрою
• безсоння або труднощі піднятися з ліжка
• почуття приреченості
• постійна самотність

Симптоми часто посилюються без лікування, тому зазвичай краще негайно звернутися за допомогою. Особливо важливо поговорити з фахівцем, якщо ваші симптоми раптово посилюються, не дозволяють вам робити те, що вам потрібно зробити, або будь-яким чином впливають на якість вашого життя.

Нав’язливі думки

Ці імпульси також можна вважати нав’язливими думками, якщо вони повторюються знову і знову і заважають вашому повсякденному житті.

Нав’язливі думки з’являються у більшості людей час від часу. Самі по собі вони, як правило, не є приводом для занепокоєння.

Вони можуть бути симптомом обсесивно-компульсивного розладу, тому краще поговорити з терапевтом або вашим медичним працівником, якщо у вас часті нав’язливі думки, особливо якщо:

• вони викликають переживання
• вони відбуваються постійно
• вони заважають вам робити те, що ви хочете робити
• вам потрібно виконати певний тип поведінки, щоб полегшити їх

Суть

Якщо ви належите до тих, хто відчуває поклик порожнечі, зазвичай не про що турбуватися. Це лише один із тих цікавих, трохи страшних, ще не повністю зрозумілих дивних трюків мозку, які відчувають багато людей.

Якщо це бажання все-таки виникає разом із думками про самогубство, якщо ви думаєте про те, щоб діяти, або навіть якщо це вас трохи турбує, якнайшвидше зверніться до фахівця з психічного здоров’я.