Догляд за вагітністю

Допологовий догляд допомагає зменшити ризики під час вагітності та збільшує шанси на безпечні та здорові пологи. Регулярні пренатальні візити можуть допомогти вашому лікареві контролювати вашу вагітність і виявляти будь-які проблеми або ускладнення до того, як вони стануть серйозними.

Діти, народжені від матерів, які не мають допологового догляду, мають втричі більше шансів народитися з низькою вагою. Новонароджені з низькою вагою при народженні мають у п’ять разів більше шансів померти, ніж ті, чиї матері отримували допологовий догляд.

Пренатальний догляд в ідеалі починається принаймні за три місяці до того, як ви почнете намагатися завагітніти. Деякі здорові звички, яких слід дотримуватися в цей період, включають:

• відмова від куріння і вживання алкоголю
• щоденний прийом фолієвої кислоти (400-800 мкг)
• поговоріть зі своїм лікарем про ваші медичні стани, дієтичні добавки та будь-які безрецептурні або рецептурні ліки, які ви приймаєте
• уникати будь-якого контакту з токсичними речовинами та хімічними речовинами вдома або на роботі, які можуть бути шкідливими

Після того, як ви завагітнієте, вам потрібно буде планувати регулярні прийоми до лікаря на кожному етапі вагітності.

Графік відвідувань може включати відвідування лікаря:

• щомісяця протягом перших шести місяців вагітності
• кожні два тижні на сьомому та восьмому місяці вагітності
• щотижня протягом дев’ятого місяця вагітності

Під час цих відвідувань лікар перевірить ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини.

Відвідування можуть включати:

• проходження рутинних тестів і скринінгів, таких як аналіз крові для перевірки анемії, ВІЛ і вашої групи крові
• моніторинг вашого артеріального тиску
• вимірювання збільшення ваги
• стежити за ростом дитини і частотою серцевих скорочень
• говоримо про спеціальну дієту та фізичні вправи

Пізніші візити можуть також включати перевірку положення дитини та відмічення змін у вашому тілі, коли ви готуєтеся до народження.

Ваш лікар може також запропонувати спеціальні заняття на різних термінах вашої вагітності.

Ці заняття будуть:

• обговоріть, чого очікувати, коли ви вагітні
• підготувати тебе до пологів
• навчить вас основним навичкам догляду за дитиною

Якщо ваша вагітність вважається високою ризиком через ваш вік або стан здоров’я, вам може знадобитися більш часте відвідування та особливий догляд. Вам також може знадобитися звернутися до лікаря, який працює з вагітністю з високим ризиком.

Хоча більшість уваги до догляду за вагітністю зосереджується на дев’яти місяці вагітності, догляд після пологів також важливий. Післяпологовий період триває шість-вісім тижнів і починається відразу після народження дитини.

У цей період мати переживає багато фізичних та емоційних змін, навчаючись доглядати за новонародженим. Післяпологовий догляд передбачає належний відпочинок, харчування та вагінальний догляд.

Достатньо відпочити

Відпочинок має вирішальне значення для молодих мам, яким потрібно відновити свої сили. Щоб не втомитися як нова мама, вам може знадобитися:

• спати, коли спить ваша дитина
• тримайте ліжко біля ліжечка дитини, щоб полегшити нічне годування
• дозвольте комусь іншому годувати дитину з пляшечки, поки ви спите

Правильне харчування

Правильне харчування в післяпологовий період має вирішальне значення через зміни, через які відбувається в організмі під час вагітності та пологів.

Вага, який ви набрали під час вагітності, допомагає переконатися, що у вас достатньо їжі для годування груддю. Однак після пологів необхідно продовжувати їсти здорову їжу.

Фахівці рекомендують годуючим мамам їсти, коли вони відчувають голод. Докладайте особливих зусиль, щоб зосередитися на їжі, коли ви дійсно голодні, а не тільки зайняті чи втомлені.

• уникайте перекусів з високим вмістом жиру
• зосередитися на споживанні їжі з низьким вмістом жиру, яка збалансує білки, вуглеводи, фрукти та овочі
• пити багато рідини

Вагінальний догляд

Молоді матері повинні зробити вагінальний догляд невід’ємною частиною свого післяпологового догляду. Ви можете відчути:

• болючість піхви, якщо під час пологів у вас були розриви
• проблеми з сечовипусканням, такі як біль або часті позиви до сечовипускання
• виділення, включаючи невеликі згустки крові
• сутички протягом перших кількох днів після пологів

Заплануйте огляд у лікаря приблизно через шість тижнів після пологів, щоб обговорити симптоми та отримати належне лікування. Ви повинні утримуватися від статевих контактів протягом чотирьох-шести тижнів після пологів, щоб піхва мала належний час для загоєння.

Під час вагітності та післяпологового періоду важливо залишатися максимально здоровим. Слідкуйте за всіма призначеними лікарями та дотримуйтесь вказівок лікаря для здоров’я та безпеки для вас і вашої дитини.