Починається досить невинно. Забираючи дитину зі школи, чуєш, як навколишні сопнуть. Потім у вашому офісі починає посилюватися кашель і чхання. Сезон грипу офіційно настав, і ви робите все можливе, щоб ніхто з ваших домочадців не захворів. Хоча ви не можете контролювати шкільне чи офісне середовище, ви можете контролювати те, що є у вашому домі.
Складання домашнього набору для грипу – це перший крок до підготовки до наступних місяців. Зберіть найнеобхідніше зараз! Останнє, що ви хочете робити, коли ви (або дитина чи чоловік) захворіли на грип, — це пізно ввечері бігти в аптеку за припасами. Ось що вам знадобиться.
Чи можна запобігти появі грипу?
Очевидно, що найкращий спосіб боротьби з грипом – не захворіти. За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), це означає щороку отримувати вакцину від грипу. Це найкращий засіб для запобігання грипу у себе та інших.
Люди можуть робити щеплення вже з 6 місяців. Вакцинація особливо важлива для людей із високим ризиком, таких як маленькі діти, вагітні жінки, літні люди, а також будь-хто з ослабленою імунною системою або іншим серйозним захворюванням. Ці особи також повинні звернутися до лікаря протягом двох днів, якщо вони думають, що у них грип. Можливо, знадобляться рецептурні противірусні препарати.
Часте миття рук – ще один важливий крок у профілактиці грипу. Деякі з наведених нижче порад також можуть допомогти захиститися від грипу, захищаючи від мікробів.
На жаль, навіть за допомогою профілактичних заходів все одно можна захворіти на грип. Щоб подолати це, потрібен час, оскільки ваше тіло позбавляється від вірусу. Зазвичай на відновлення потрібно від трьох до семи днів. Однак ви можете продовжувати відчувати втому і кашляти протягом двох тижнів.
Тим часом намагайтеся відпочити і пити багато рідини. Щоб не захворіти оточуючим, залишайтеся вдома, доки у вас не буде гарячка протягом 24 годин. Крім того, щоб допомогти заспокоїти симптоми або вилікувати дитину з грипом, зберігайте ці засоби та продукти під рукою.
Дізнайтеся більше: Ви хворієте на грип? »
1. Дезінфікуючий засіб для рук
Грип передається через контакт з вірусом грипу. Він може поширюватися по повітрю при чханні або кашлі, а також може опинитися на поверхнях. Часте очищення та дезінфекція рук ускладнює передачу вірусу вам та іншим. Найкращий варіант – мити руки водою з милом. Коли ви в дорозі, наступний варіант дезінфікуючий засіб для рук, спиртосодержащий засіб для знищення мікробів. CDC рекомендує шукати дезінфікуючий засіб для рук, який містить принаймні 60 відсотків спирту для ефективної боротьби з мікробами. Під час використання не забудьте потерти руки, поки вони не висохнуть. Хоча дезінфікуючий засіб для рук не замінить миття, він корисний, коли ви не біля раковини. Якщо у вас є підлітки, може бути корисно відправити з ними невелику туристичну пляшку до школи, щоб використовувати її перед їжею та перекусами. Маленькі діти не повинні користуватися дезінфікуючим засобом для рук без нагляду.
2. Тканини
Розповсюдження мікробів – це вулиця з двостороннім рухом: ви даєте і отримуєте. Щоб запобігти поширенню мікробів іншим, зберігайте серветки на руках. Прикривайте ніс і рот, коли кашляєте або чхаєте, і заохочуйте дітей робити те ж саме. Тримайте коробку на своєму столі та пакет на поїздку в сумці, коли прийде несподіваний «ачу». І не забудьте утилізувати цю серветку якомога швидше.
3. Дезінфікуючий спрей
Захворіти на грип можна не тільки від людей, а й від інфікованих об’єктів. CDC каже, що віруси грипу людини можуть жити на поверхнях від двох до восьми годин. Використання дезінфікуючий спрей (наприклад, Lysol або Clorox) може дезінфікувати поверхні, які потенційно можуть бути заражені. Спробуйте розробити порядок дезінфекції місць, де ви живете або працюєте, щоб запобігти поширенню вірусів.
4. Термометр
Хоча всі ми знаємо старий трюк «рука до голови», коли перевіряємо температуру нашого тіла за допомогою a термометр визначає, чи дійсно у вас температура. Хоча температура вище норми не є вірною ознакою грипу, це поширений симптом. Слідкуйте за температурою та іншими симптомами, щоб визначити, чи є у вас грип чи ні. The
5. Деконгестант
Закладений ніс є неприємним і дратівливим побічним ефектом грипу. За стійкою Протизаплідні засоби (наприклад, Судафед або Муцинекс) можуть допомогти усунути закладеність і зробити вас більш комфортним, особливо перед сном. Протизаплідні засоби звужують кровоносні судини в носовій слизовій, щоб зменшити приплив крові до області, що, у свою чергу, зменшує набряк і полегшує відчуття закладеності.
Ліки від застуди, що відпускаються без рецепта, не слід давати дітям віком до 2 років.
Ці ліки випускаються у формі таблеток, крапель або назальних спреїв, але майте на увазі, що пероральні ліки діють повільніше, ніж назальні спреї. Якщо ви вирішили використовувати назальні спреї або краплі, не використовуйте їх більше трьох днів. Вони викликають рикошетний ефект, посилюючи закладеність носа. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні ліки.
Неті горшки та промивки для носа також можуть бути ефективним способом лікування закладеності носа без можливих побічних ефектів від ліків.
6. Знеболюючі
Щоб допомогти знизити температуру, заспокоїти біль у горлі та полегшити головний біль, болі в тілі та всі інші болі, які супроводжуються грипом, приймайте ібупрофен (Advil або Motrin) або ацетамінофен (Tylenol). Обидва препарати знижують температуру тіла, щоб знизити температуру і полегшити біль.
7. Краплі від кашлю
Постійний кашель є поширеним симптомом грипу, який може завдати шкоди вашому тілу, спричиняючи все, від нудних головних болів до болю у верхній частині тіла. Кашель – це спосіб реагування вашого організму на подразник. Коли у вас грип, краплі від кашлю можуть заспокоїти ваше горло і заспокоїти кашель. Розглянемо ті, що містять ментол, і ті, які підсолоджуються медом. Якщо ви часто прокидаєтеся від кашлю вночі, тримайте кілька крапель від кашлю біля свого ліжка для швидкого полегшення. Клініка Майо радить не давати дітям віком до 6 років краплі від кашлю через ризик удушення. Натомість перегляньте варіант 8 (нижче), щоб допомогти своїй дитині.
8. Суп або теплі рідини
Ви також можете пити теплі рідини, наприклад суп або чай, щоб полегшити біль у горлі та кашель. Вживання рідини є ключем до того, щоб допомогти вашому горлу залишатися вологим і запобігти подальшому роздратування. З супом намагайтеся триматися подалі від тих, хто має підвищену кислотність (наприклад, томатний суп), оскільки вони можуть викликати більше роздратування. Замість цього спробуйте супи на основі бульйону. Курячий суп – хороший варіант, і не тільки тому, що так сказала бабуся! Дослідження показали, що він блокує рух нейтрофілів, типу білих кров’яних клітин, які ініціюють запалення, тим самим зменшуючи закладеність носа і біль у горлі. Інші теплі рідини, які ви можете спробувати, – це чай без кофеїну або тепла вода з медом. Клініка Майо пропонує полоскати горло сумішшю солі з 1/4 до 1/2 чайної ложки солі та 4-8 унцій теплої води. Половину чайної ложки харчової соди також можна додати в сольову суміш, щоб ще більше полегшити подразнення горла. Після полоскання горла виплюньте розчин.
Дізнайтеся більше: Чи заразний грип?
Так! Ви можете заразитися грипом при контакті з іншими людьми, які мають вірус. Щоб заразитися, потрібно бути лише на відстані 6 футів від інших. Насправді, хтось може розповсюдити грип за день до появи будь-яких симптомів, що означає, що ви можете заразитися від людей, які навіть не знають, що вони ще хворі.
Нижня лінія
Більшість людей, хворих на грип, з часом одужують. Маленькі діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди зі слабкою імунною системою та особи з серйозними захворюваннями повинні звернутися до лікаря протягом двох днів після появи симптомів. Якщо людині потрібні противірусні ліки за рецептом, краще почати їх рано. Якщо ваші симптоми продовжують посилюватися, а в іншому випадку ви здорові, зверніться до лікаря, щоб перевірити, чи немає ускладнень. Це гарантує, що ви отримаєте необхідне лікування.
Читайте також: Коли потрібно звернутися до лікаря з приводу грипу? »
Discussion about this post