Прихильник біполярного розладу та ведучий подкастів Гейб Говард пояснює, як хвороба може вплинути на вас у суспільстві та чому варто розповісти про це друзям.
Як біполярний розлад впливає на вас у суспільстві?
Це набагато складніше питання, ніж здається на перший погляд. Коли я в найкращому стані — і оскільки я перебуваю на стадії одужання, це відбувається більшу частину часу — біполярний розлад справді не впливає на мене взагалі. Мої друзі терплять ті кілька моїх примх так само, як я терплю ті нечисленні примхи, які є в них.
Але я не завжди одужував. Коли у мене були активні симптоми, я відганяв своїх друзів і спричиняв розбіжності в сім’ї, оскільки моя поведінка була непостійною та образливою. Одного разу я сказав своїй дружині (тепер уже колишній), що ненавиджу її. Я кричав матір’ю. Я обіцяв людям допомогти, а потім не з’явився, а потім злився на них, коли вони були справедливо засмучені.
Стосунки, які давно відремонтовані, мають «емоційні міни», на які ми випадково наступаємо. Я не думаю, що коли-небудь повністю заслужу довіру своєї родини, тому що вони постраждали від моєї хвороби, і хоча вони люблять мене і прощають, вони не можуть по-справжньому забути, тому що вони також мають емоційні шрами.
Якщо копнути глибше, то мушу визнати, що травма життя з біполярним розладом — від дискримінації, втрачених стосунків і жалю — залишається в поточних і нових стосунках і соціальних умовах. Я живу в постійному страху, що люди, які мені не байдужі, покинуть мене, що якщо я скажу щось неправильне, мене звільнять або відправлять у психіатричну лікарню.
Я наполегливо працював, щоб розвивати здорові стосунки. Це було важко, але воно того варте. Я не хочу, щоб люди думали, що це було легко чи швидко. Щоб мінімізувати вплив біполярного розладу на моє життя, знадобилися роки наполегливої роботи, і ця робота триватиме.
Чи повинен я повідомляти друзям, що у мене біполярний розлад?
Я хочу переконатися, що ми залишаємося зосередженими на слові «друзі», відповідаючи на це запитання. «Друзі» не означають колег по роботі, сусідів або членів вашої команди з боулінгу — я маю на увазі людей, яких ми знаємо та з якими у нас були близькі стосунки. Люди у вашому житті, які мають ключі від вашого дому і яким ви б подзвонили о третій годині ночі, якби ваша машина зламалася.
Для мене відповідь: так, ви повинні розкрити. Одного пізно ввечері мій найкращий друг відповів на телефонний дзвінок одразу після смерті мого дідуся, коли я кричав на весь світ, плакав без стриму і був такий спустошений і розлючений, що не міг чітко бачити. У той момент вона змогла максимально підтримати мене, тому що знала про мене все. Якби я щось приховував від неї, її здатність підтримувати мене була б поставлена під загрозу.
Найкраща частина дружби – це підтримка, любов і те, що хтось тебе бачить. Це відчуття того, що нас розуміють і пов’язані, є причиною того, чому ми шукаємо інших людей. Якщо ми приховуємо таку значну частину себе від наших друзів, ми не зможемо досягти такого рівня зв’язку, і це втрата. Це також надсилає тонке повідомлення про те, що ми не довіряємо нашим друзям — повідомлення, яке вони зрештою зрозуміють. Вони зрозуміють, що ми щось приховуємо, і зрозуміють, що ми не настільки зацікавлені в дружбі, як, можливо, вони.
Нарешті, якщо трапиться щось, що унеможливить приховування біполярного розладу, і через 2, 5 або 10 років ваші друзі виявлять, що ви щось приховували від них, вони, швидше за все, постраждають. Замість того, щоб наші друзі могли бути поруч з нами на 100% у скрутний час, вони матимуть цей емоційний конфлікт, з яким потрібно боротися, разом із усією плутаниною, яка будь-який криза приносить.
Як підтримувати дружбу, якщо у мене біполярний розлад?
Так само, якби у вас не було біполярного розладу. Бути відкритим, чесним і бути хорошим другом у відповідь.
Іноді найпростіша відповідь є найкращою.
Гейб Говард — відомий оратор, автор і ведучий подкастів, який живе з біполярним розладом. Він є ведучим подкасту Inside Bipolar для Healthline Media і є автором книги «Психічна хвороба — це мудак та інші спостереження».
Discussion about this post