Огляд ревматоїдного артриту
Ревматоїдний артрит (РА) – це прогресуюче аутоімунне захворювання, яке викликає сильне запалення. РА в основному вражає ваші суглоби, але також може вражати інші частини вашого тіла, наприклад, серце. Деякі люди з РА відчувають періоди інтенсивного запалення, які називають спалахами. Наразі не існує ліків від РА. Мета лікування – зменшити запалення і уповільнити прогресування захворювання. Ваш лікар, ймовірно, призначить ліки, які допоможуть керувати вашим станом. У деяких випадках вам також може бути корисно додати до свого плану лікування природні засоби, такі як зелений чай.
Про зелений чай
Зелений чай використовувався в медицині протягом століть. Виготовлений з неферментованого чайного листя, він є багатим джерелом поліфенолів. Ці рослинні сполуки є потужними антиоксидантами. Вони борються з вільними радикалами, які є сполуками, які можуть пошкодити ваші клітини.
За даними Arthritis Foundation, поліфеноли мають сильні протизапальні властивості. Зелений чай є особливо хорошим джерелом епігалокатехіну 3-галлату (EGCG). Це тип поліфенолу з особливо потужною антиоксидантною дією.
Що говорить дослідження?
Зелений чай був предметом великого інтересу серед медичних дослідників. Наприклад, вчені з Мічиганського університету знайшли докази того, що ЕКГК може бути корисним для людей з РА. Він обмежує вироблення певних молекул у вашій імунній системі, які можуть викликати запалення та біль у суглобах.
Відповідно до оглядової статті, опублікованої в
Інші переваги зеленого чаю для здоров’я
Зелений чай також може мати користь для здоров’я, не пов’язану з артритом. За словами виконавчого редактора Harvard Women’s Health Watch, вживання чаю може допомогти підвищити концентрацію та настрій. Це може допомогти знизити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань та інсульту. Вживання поліфенолів із зеленого чаю також може знизити ризик розвитку деяких видів раку, зокрема легенів, молочної залози, шкіри, товстої кишки та простати.
Як ви приймаєте чай?
Якщо ви хочете насолоджуватися зеленим чаєм у натуральному вигляді, заварюйте його свіжим. У швидкорозчинних, пляшках і чаях без кофеїну може бути менше корисних сполук. Найкраще дати чаю настоятися в гарячій воді на три-п’ять хвилин.
Щоб обмежити пусті калорії у своєму раціоні, подумайте про вживання несолодкого чаю. Скибочка лимона – смачне, корисне доповнення.
Добавки до зеленого чаю
Добавки до зеленого чаю доступні в багатьох магазинах здорового харчування та аптеках. Їх можна знайти у вигляді рідкого екстракту або капсул.
Якщо ви плануєте приймати добавки до зеленого чаю, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Вживання занадто великої кількості зеленого чаю може бути небезпечним, особливо якщо він містить кофеїн. Якщо у вас є певні захворювання, такі як високий кров’яний тиск, проблеми з нирками або печінкою або виразка шлунка, ваш лікар може порадити вам уникати добавок зеленого чаю.
Можливі взаємодії
Ваш лікар може також порадити вам уникати зеленого чаю, якщо ви приймаєте певні ліки. Зелений чай може вплинути на ефективність деяких ліків, включаючи деякі розріджувачі крові, антибіотики та бета-блокатори. Це також може викликати різке підвищення артеріального тиску при прийомі з інгібіторами моноаміноксидази (ІМАО).
Суть
Хоча необхідні додаткові дослідження, деякі дослідження показують, що зелений чай може принести користь людям з РА. Дослідники пов’язують зелений чай з цілим рядом загальних переваг для здоров’я. Для більшості людей це розумний вибір напою, особливо якщо ви п’єте його несолодким.
Якщо у вас РА, запитайте свого лікаря, чи може зелений чай бути для вас хорошим вибором. Вони можуть допомогти вам зрозуміти потенційні переваги та ризики від додавання його до вашої рутини.
Discussion about this post