Я почав експериментувати з алкоголем, коли мені було 13 років. На відміну від більшості підлітків, які починають з пива чи вина, я відразу перейшов до важкого: горілки. Я крадькома ковтнув із маминої шафи з алкоголем, люблячи відчуття запаморочення після кількох ковтків.
Коли мені було 14 років, померла моя бабуся. А в ніч перед її похороном я вперше напився. Я швидко зрозумів, що алкоголь є чудовим знеболюючим засобом від сильного болю, який я відчував.
На жаль, вживання алкоголю, щоб уникнути важких емоцій, стало моделлю поведінки, яка тривала наступні 2 десятиліття. Мої п’яні витівки зруйнували дружбу, вплинули на мою роботу і іноді змушували мене задуматися, чи варте життя життя.
Моє тіло — гобелен шрамів від падінь, яких я не пам’ятаю.
У січні 2017 року я відвідав свого лікаря, щоб поговорити про неприємний напад тривоги та безсоння. Він запитав про моє пияцтво, і я був чесним — я регулярно пив до втрати свідомості і навіть випив кілька порцій перед прийомом, бо боявся протистояти своїм почуттям.
Він запропонував мені відпочити від алкоголю на місяць, щоб побачити, як я почуваюся. Я був виснажений і вважав, що мені нічого втрачати. Я навіть не підозрював, що цей місяць перетвориться на інший, потім 6 місяців, рік і решту мого життя.
Як ви визначаєте тверезість?
Для мене тверезість означає, що я більше ніколи не зможу пити алкоголь. Ми з Модерацією ніколи не були знайомі. Як тільки я почав пити, це був слизький шлях до забуття.
У 2019 році я також відмовився від ліків, що містять кодеїн, після того, як я визнав, що став надмірно покладатися на них для боротьби з гінекологічним болем. Я не розглядав кодеїн як «проблему», тому що його прописували. Але я ставав дедалі більш терпимим і залежним від нього.
Нещодавно мені зробили серйозну операцію, і мої до- та післяопераційні ліки довелося змінити, щоб мені не давали опіатів.
Мені пощастило, що моя медична команда зрозуміла мою ситуацію та зробила все можливе, щоб знайти альтернативи, щоб я міг впоратися з болем, не боячись рецидиву
Що найбільше ви дізналися про себе під час одужання?
Найбільше, що я зрозумів, це те, що тверезість не робить мене ідеальною людиною. Я все ще маю глибокі недоліки, але це нормально. Ми всі трохи заплутані.
Чи був елемент відновлення, який був важчим, ніж ви очікували?
Усі мої дружні відносини змінилися, коли я кинув пити. Я був єдиним у своєму найближчому колі друзів, хто спочатку не пив, і це було важко.
У Великій Британії алкоголь є великою частиною нашої культури. Це те, як ми зв’язуємося, як ми святкуємо та як ми співчуваємо. Кожна соціальна подія — від народження дитини до похорону — є подією, просоченою алкоголем.
Мені було важко відмовитися від алкоголю, тому що це були найдовші стосунки, які були у мене — постійні в моєму житті протягом 20 років. Я позбувся цілої особистості, і це було жахливо, тому що я не був впевнений, ким я був без напою.
У перший рік тверезості я соціально ізолювався, тому що не міг перебувати з людьми, які пили. Я не «вийшов» тверезим, поки не відсвяткував рік без алкоголю. Я хотів переконатися, що мені комфортно ділитися з людьми, яких я люблю, а потім сказати своїм старим друзям по чарці, що тепер утримуюсь.
Я наївно думав, що рішення кинути пити — це щось, що мені потрібно зробити лише один раз. Але рішення залишатися тверезим я приймаю щодня. Кожен день я обираю найкращу можливу версію життя — так, з болем, але також і з великою радістю та любов’ю.
Можливість відчувати всі свої емоції – це насправді чудово.
Метт (40): 2 роки одужання
Нік (36): 4 роки одужання
Рейчел (32): 2 роки одужання
Чи був елемент відновлення, який виявився легшим, ніж ви очікували?
Рання тверезість може бути досить самотньою, але знайти інших тверезих людей було набагато легше, ніж я думав. Завдяки соціальним мережам я спілкувався з людьми на місцевому та міжнародному рівнях, які мали дуже схожі історії та розмовляли моєю мовою.
Це так приємно спілкуватися з людьми, які одужують, і вони «розуміють». У нас є власний жаргон, і вам не вистачає суджень, коли ви налагоджуєте дружні стосунки в рамках спільноти відновлення.
Ми відзначаємо не лише значні віхи, а й дні, коли ви робите щось, про що не думали, що це можливо, наприклад, купуєте пляшку вина для друга, а не пиєте її самі.
Чи був якийсь популярний підхід чи стратегія, які в кінцевому підсумку вам не допомогли?
Я спробував Анонімних Алкоголіків (АА), тому що знаю, що це допомогло і врятувало багатьох людей. Але це було не для мене. Я краще працюю з науково-дослідними рішеннями, ніж з духовними.
Мене таки привабили підходи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) до моєї залежності. У поєднанні з медитацією усвідомленості це допомогло мені контролювати свої емоції та вивчити нові механізми подолання тригерів.
Якби ви могли сказати собі одну річ до одужання, що б це було?
Ви відчуєте себе гірше, перш ніж відчуєте себе краще. Рання тверезість схожа на те, що ти ходиш з відкритими нервовими закінченнями, і ти не зможеш це виправити за допомогою напою. Тому будьте готові відчути всі свої почуття.
Пристебніться — це буде дика поїздка.
Кетрін Рентон — британський незалежний автор для Elle, Vogue, Cosmopolitan, Refinery29 та інших. Вона спеціалізується на контенті про здоров’я, тверезість, стосунки та культуру.
Discussion about this post