Користь вівсянки для шкіри

Зазвичай лікарі рекомендують людям використовувати колоїдну вівсянку для шкіри. Цей вид вівсянки – це тонко подрібнений порошок.

У цій статті ми опишемо користь вівсянки для шкіри, те, як люди можуть її використовувати, а також деякі рецепти використання вівсянки у домашніх засобах.

Користь вівсяних пластівців корисна для шкіри

Колоїдна вівсянка містить кілька компонентів, які можуть бути корисними для шкіри. Ці компоненти включають:

• бета-глюкан, який є речовиною, здатною поглинати воду
• феноли, які є різновидом антиоксиданту
• сапоніни, які мають милоподібні властивості і можуть виконувати функцію миючого засобу
• олії

Дослідження 2015 року вказує на те, що колоїдна вівсяна каша має антиоксидантну та протизапальну дію, що може допомогти поліпшити сухість шкіри, її масштабування та шорсткість. Колоїдна вівсянка може також зменшити свербіж шкіри.

Дослідження вивчало екстракти колоїдних вівсяних пластівців у лабораторних умовах, а також вплив лосьйону на основі вівсяної каші на 29 жінок-учасниць із сухими сверблячими ногами.

Безпека колоїдної вівсянки

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) схвалила використання колоїдної вівсяної каші як безрецептурного засобу для догляду за шкірою.

Дослідження 2012 року вивчило використання засобів особистої гігієни шкіри, що містять колоїдні вівсяні пластівці, у 2291 учаснику. Дослідники не відзначали жодних повідомлень про алергію протягом 3-річного періоду використання продукту.

Використовує для вівсяних пластівців

Люди можуть наносити вівсянку на шкіру, щоб допомогти у вирішенні різних питань. Варто зазначити, що багато згаданих нижче досліджень беруть участь у невеликій кількості учасників, і тому їх результати можуть бути не такими надійними, як більші дослідження.

Колоїдна вівсянка може бути корисною при таких проблемах шкіри:

Сухість шкіри та свербіж шкіри

У статті за 2018 рік випливає, що використання крему, що містить колоїдну вівсяну кашу, може полегшити сухість, свербіж і лущення, які є симптомами таких захворювань шкіри, як сухість шкіри та атопічний дерматит у дітей.

Автори роблять висновок, що колоїдна вівсяна каша може допомогти відновити та підтримувати шкірний бар’єр.

Дослідження 2015 року, в якому було розглянуто 29 жінок із сильно сухою шкірою та свербінням, відзначило поліпшення симптомів через 2 тижні використання лосьйону, що містить колоїдну вівсянку.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) також припускають, що колоїдні вівсяні ванни можуть допомогти полегшити свербіж у випадку оперізуючого лишаю.

Екзема

Екзема викликає свербіж, лускату шкіру або плямисті ділянки шкіри.

Дослідження 2020 року вивчало вплив колоїдної вівсянки на хронічну екзему рук серед пацієнтів дерматологічної клініки в Ірані.

Серед 26 пацієнтів, які отримували лікування 1% колоїдним вівсяним кремом, дослідники спостерігали більш тривале полегшення симптомів, ніж у контрольної групи.

В іншому дослідженні вивчався вплив колоїдного вівсяного крему на шкіру людей з легкою та помірною екземою порівняно зі стандартним зволожувачем шкіри.

Серед 30 людей, які отримали колоїдний вівсяний крем, дослідники спостерігали менше шкідливих бактерій на ділянках пошкодженої шкіри порівняно з 31 учасником, який отримував стандартний зволожувач шкіри.

Дослідники також відзначили, що пошкоджені ділянки шкіри заживають краще колоїдним вівсяним кремом, ніж звичайним зволожувачем шкіри.

Псоріаз

Псоріаз – це шкірне захворювання, при якому імунна система викликає перевиробництво клітин шкіри. Псоріаз може призвести до розвитку лускатих ділянок шкіри, сухості шкіри та свербежу.

Нещодавнє дослідження розглядало вплив 1% колоїдного вівсяного лосьйону на симптоми 60 жінок із псоріазом та чутливою шкірою.

Через 4 тижні застосування лосьйону учасники повідомили, що спостерігали значне поліпшення симптомів. Симптомами, які покращились найбільше, були свербіж шкіри та лущення шкіри.

Крім того, 96% учасників вважали, що лікування покращує тяжкість їх псоріазу та зменшує кількість пошкоджених ділянок шкіри.

Вівсяні ванни також можуть допомогти зняти свербіж шкіри та подразнення, яке виникає через псоріаз.

Чи може вівсянка відбілити шкіру?

Деякі джерела в Інтернеті стверджують, що харчові продукти, такі як вівсянка, куркума або лимон, можуть відбілити шкіру. Однак більшість із цих тверджень не базуються на науці.

Незважаючи на те, що не проводилось жодних досліджень, спрямованих на можливі відбілюючі ефекти вівсяної каші, вівсяна каша може допомогти зменшити почервоніння шкіри та плямистість, пом’якшуючи подразнення шкіри.

Як використовувати овес для догляду за шкірою

Більшість досліджень використання вівсяних пластівців на шкірі вивчає вплив колоїдної вівсяної каші. Колоїдна вівсяна каша – це цілі зерна вівса, які виробники тонко подрібнюють та обробляють, щоб використовувати як захисний засіб для шкіри.

Використання домашнього блендера для подрібнення цілого сирого вівса може не призвести до оптимального розміру зерна, але воно все одно ефективно.

Щоб перевірити, чи овес подрібнений досить дрібно, змішайте приблизно 1 столову ложку меленого вівса у склянці теплої води. Молочно-білий колір вказує на те, що овес тонко подрібнений.

Ось способи використання вівса в домашніх умовах:

Вівсяні ванни

Вівсяні маски для обличчя

Відлущувальна маска для обличчя

Маска з мелених вівсяних пластівців може допомогти видалити мертві клітини шкіри та розблокувати пори.

Інгредієнти

• 2 чайні ложки колоїдної вівсянки
• води

Маска для обличчя для жирної шкіри

Деякі люди стверджують, що яєчний білок може допомогти підтягнути і надати тонус шкірі. Дослідження показують, що люди можуть використовувати мед для заспокоєння пошкодженої шкіри.

Ця маска для обличчя поєднує в собі переваги вівсянки з користю яєчних білків та меду.

Інгредієнти

• ½ чашка колоїдної вівсянки
• 1 яєчний білок
• 1 чайна ложка меду

Маска для обличчя для сухої шкіри

Дослідження показують, що рослинні олії мають протизапальну та антиоксидантну дію на шкіру. Рослинні олії сприяють загоєнню та допомагають відновити шкірний бар’єр.

Інгредієнти

• ½ чашка колоїдної вівсянки
• 1 яйце
• 1 чайна ложка мигдальної олії
• половина бананового пюре
• 1 чайна ложка меду

Коли звертатися до лікаря

Люди, які відчувають симптоми хронічних захворювань, таких як екзема та псоріаз, повинні звернутися до лікаря для обговорення плану лікування.

Хоча колоїдна вівсяна каша може значно допомогти контролювати та покращувати симптоми, медичний працівник повинен підтвердити, що її можна використовувати разом із ліками цієї людини.

Дослідження 2016 року, в якому взяли участь понад 2000 людей, виявило, що жоден з них не мав алергічної реакції на колоїдну вівсянку. Однак, якщо людина відчуває симптоми алергічної реакції при вживанні вівсяної каші, їй слід припинити її вживання та звернутися за медичною допомогою.

Резюме

Колоїдна вівсяна каша може допомогти полегшити симптоми шкірних захворювань, таких як сухість шкіри та свербіж.

Люди можуть придбати колоїдну вівсяну кашу в Інтернеті або в оздоровчих магазинах. Крім того, люди можуть спробувати зробити колоїдну вівсяну кашу самостійно вдома, використовуючи блендер для подрібнення сирого вівса.