Користь олії неролі для здоров’я та як її використовувати

Огляд

Олія неролі — ефірна олія, одержувана з квіток гіркого апельсина (Citrus aurantium var. amara). Він також відомий як масло апельсинового цвіту. Масло витягують з квітів шляхом перегонки з водяною парою.

Олія неролі виділяє насичений квітковий аромат з цитрусовими відтінками. Використовується як базова нота в парфумах і запашних продуктах. Через його заспокійливу дію на настрій олія неролі часто використовується як інгредієнт лосьйонів для тіла та косметики. Його також можна використовувати в ароматерапії.

Деякі дані свідчать про те, що олія неролі має переваги при таких захворюваннях, як:

• депресія
• занепокоєння
• високий кров’яний тиск
• судоми
• симптоми менопаузи.

Переваги ефірної олії неролі

Олія неролі не була детально вивчена, хоча деякі дані показують, що вона може бути корисною для кількох умов. До них належать:

Олія неролі для шкіри

Кілька невеликих досліджень, у тому числі одне, описане в Пакистанський журнал біологічних наук вказують на те, що олія неролі має протимікробні, протигрибкові та антиоксидантні властивості. Це може допомогти зменшити висипання прищів і подразнення шкіри.

Масло неролі від судом

An дослідження на тваринах виявили, що масло неролі має біологічно активні компоненти, які можуть зробити його корисним для зменшення судом і судом. Такими компонентами є:

• ліналоол
• ліналілацетат
• неролідол
• (E,E)-фарнезол
• α-терпінеол
• лимонен

Масло неролі для симптомів менопаузи

А невелике дослідження жінок у постменопаузі виявили, що інгаляційна олія неролі була корисною для полегшення кількох симптомів, пов’язаних з менопаузою, таких як високий кров’яний тиск, низьке лібідо та підвищений стрес.

Олія неролі від високого кров’яного тиску та частоти пульсу

Вдихання олії неролі може допомогти знизити кров’яний тиск за рахунок зниження рівня кортизолу, гормону стресу. Його вміст лимонену також може мати позитивний вплив на вегетативну нервову систему, яка контролює дихання та серцебиття. Однак наразі немає досліджень, які б вивчали цей ефект.

Олія неролі для праці

А дослідження жінок у першій стадії пологів виявили, що вдихання олії неролі зменшує відчуття тривоги та відчуття болю під час першої стадії сутичок. Жінкам давали марлеві прокладки, змочені в олії неролі, прикріплені до їх коміра, щоб носити під час пологів. Марлеві прокладки оновлювали кожні 30 хвилин.

Масло неролі при передменструальному синдромі

Олія неролі показав щоб зменшити кілька симптомів ПМС (передменструального синдрому) у невеликому дослідженні студентів коледжу з менструацією. Ці симптоми включали поганий настрій, біль і здуття живота.

Масло неролі від запалення

Протизапальні властивості олії неролі можуть зробити її корисною для місцевого та внутрішнього застосування. Як лікування шкіри, він може зменшити запалення та подразнення. Це також може мати позитивний вплив на запальні реакції в органах.

Стаття в Журнал сільськогосподарської та харчової хімії повідомили, що олія неролі може мати значні потенційні переваги при лікуванні запальних захворювань, якщо її виготовляти як харчовий продукт.

Олія неролі проти стресу і тривоги

Інгаляційна ароматерапія з використанням олії неролі може допомогти зменшити стрес, тривогу та депресію, спричинену тривогою. При вдиханні олія неролі може допомогти мозку вивільнити серотонін і знизити рівень кортизолу, гормону стресу.

Використання ефірної олії неролі

Олія неролі зазвичай використовується в ароматерапії і наноситься безпосередньо на шкіру. Ви можете використовувати його самостійно або поєднувати з іншими ефірними маслами в дифузоре або спритцері. Ви також можете налити невелику кількість олії у ванну або в пароварку для обличчя, щоб вдихати.

Якщо ви хочете насолоджуватися маслом неролі протягом ночі, спробуйте змочити ватний диск і покласти його під подушку. Ви також можете ароматизувати носову хустку маслом неролі і використовувати його кроками по п’ять хвилин на ходу.

Деякі докази показує, що ароматерапія в поєднанні з масажем може мати більш позитивний вплив на настрій, ніж сама ароматерапія. Щоб випробувати цю техніку, змішайте олію неролі з базовою олією і використовуйте її місцево для догляду за шкірою або під час масажу.

Ви також можете використовувати масло неролі місцево для лікування вугрової висипки або запаленої шкіри. Спробуйте нанести його безпосередньо на прищі або роздратовану шкіру на ватний диск. Залиште на ніч.

Побічні ефекти олії неролі та запобіжні заходи

Перед нанесенням на шкіру ефірні олії слід розбавити. Звичайне розведення становить від 2 до 6 крапель ефірної олії в унції базової олії, наприклад оливкової.

Ефірні олії також мають ефект при вдиханні за допомогою ароматерапії. Зверніть увагу на домашніх тварин та інших людей у ​​цьому районі, яким вдихання ефірної олії може не принести користі.

При використанні згідно з інструкцією масло неролі вважається безпечним. Як і всі ефірні олії, прийом всередину вважається небезпечним.

Ви також повинні спробувати пластир-тест на шкірі перед використанням. Якщо у вас алергія на цитрусові, не використовуйте масло неролі.

Як і інші ефірні олії цитрусових, при використанні необхідно уникати перебування на сонці, шкірна реакція може бути сильною:

• Не використовуйте це масло, якщо ви не можете уникнути перебування на сонці.
• Не використовуйте це масло, якщо ви користуєтеся кабіною для засмаги.

Де купити олію неролі

Ефірну олію неролі можна знайти скрізь, де ви купуєте ефірні олії, наприклад, у магазинах здорового харчування та в інтернет-магазинах. Через процес вилучення та кількості квітів, необхідних для його виготовлення, олія неролі може бути дорожчою, ніж інші ефірні олії.

Шукайте нерозбавлену, органічну олію терапевтичного класу, щоб забезпечити найкращу якість. Ви також можете придбати засоби для догляду за шкірою, ароматизатори, а також спреї для білизни та кімнати, що містять олію неролі як інгредієнт. Перегляньте ці продукти з олією неролі Amazon.

Їжа на винос

Масло неролі детально не вивчено. Однак кілька досліджень як на людях, так і на тваринах показують, що він сприятливо впливає на стрес, тривогу та реакцію на біль. Зазвичай його вводять за допомогою ароматерапії.

Масло неролі широко поширене. Переконайтеся, що ви купуєте найкращу якість, шукаючи органічне, нерозбавлене та терапевтичне масло. Завжди розбавляйте ефірні олії в базовій олії, наприклад, в олії солодкого мигдалю, перед місцевим застосуванням.