Якщо у вас сухі очі, очі можуть свербіти, печіти або різати. У вас можуть виникнути проблеми із баченням, оскільки ваш зір розмитий. Носіння контактних лінз може бути болючим.
Можливо, ви чули, що вживання кофеїну — або, можливо, уникнення — може полегшити ці симптоми. Але який ефект це має насправді?
Ось що говорять дослідження про взаємозв’язок між кофеїном і сухістю очей, а також іншими ефективними засобами для лікування сухого ока.
Кофеїн більше корисний чи шкідливий для людей із сухими очима?
Колись вважалося, що кофеїн може сприяти сухості очей, оскільки він є сечогінним засобом. Це означає, що це змушує організм виводити більше рідини через сечу.
Дослідження не змогли зв’язати кофеїн із сухістю очей. Фактично, кілька невеликих досліджень на здорових людях показують, що кофеїн може стимулювати вироблення сліз.
Наприклад, одне подвійне сліпе дослідження 2012 року за участю 78 людей виявило, що у тих, хто приймав таблетки кофеїну, було більше сліз, ніж у тих, хто отримував таблетку плацебо. Інше дослідження 2014 року за участю 41 людини прийшло до подібного висновку.
Хоча ці висновки є багатообіцяючими, невідомо, чи стосуються вони населення в цілому. Майбутні дослідження повинні перевірити, чи викликає кофеїн сльози у людей, які справді мають хворобу сухого ока (DED), старші або мають інші захворювання.
Інші дослідження менш переконливі. У дослідженні, опублікованому в 2018 році, дослідники розглянули зв’язок між споживанням кави та DED. Вони виявили, що поширеність DED зменшувалася зі збільшенням споживання кави.
Люди, які випивали більше трьох чашок кави на день, мали найнижчий рівень DED – 6,3 відсотка. Це порівняно з 8,8% людей, які випивали одну-дві чашки на день, і 9,2% людей, які випивали менше чашки кави на день.
Цей підвищений ризик DED зник після того, як дослідники додали до свого аналізу інші фактори ризику DED, наприклад стать учасників.
Коротше кажучи, можна з упевненістю сказати, що кофеїн не шкідливий для здорових людей із сухими очима. Але журі все ще не знає, чи дійсно це корисно.
Ефективне використання кофеїну для полегшення сухості очей
Оскільки деякі дослідження показують, що кофеїн може підвищити вироблення сліз, ви можете спробувати.
Найкраще уникати газованих та енергетичних напоїв із цукром. Вони були пов’язані з підвищеним ризиком цукрового діабету, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та загальної смертності.
Замість цього вибирайте каву. Кава містить такі поживні речовини, як калій, магній, рибофлавін і ніацин. Він також є основним джерелом антиоксидантів, що захищають здоров’я.
Дослідження показали, що кава може навіть покращити фізичні навантаження та знизити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та деяких видів раку.
Запобіжні заходи
Експерти кажуть, що більшість здорових дорослих безпечно споживати до 400 міліграмів (мг) кофеїну на день. Це еквівалентно приблизно чотирьом чашкам 8 унцій звареної кави.
Кава може мати побічні ефекти, особливо якщо ви не звикли до кофеїну або випиваєте занадто багато чашок на день.
А
Вплив кофеїну різниться від людини до людини. Корисно звернути увагу на те, як це впливає на вас.
Якщо ви відчуваєте негативні наслідки, або якщо у вас тривожний розлад або проблеми зі сном, ви можете зменшити споживання або уникати кофеїну.
Лікування сухості очей за допомогою Rx
Якщо ви страждаєте від сухості очей, поговоріть зі своїм окулістом. Вони можуть оцінити причину та тяжкість ваших симптомів.
Більшість людей вважають, що регулярне використання безрецептурних очних крапель (штучних сліз) допомагає впоратися з легкими симптомами сухого ока.
При синдромі сухого ока середнього та тяжкого ступеня ваш лікар може призначити одне з наступних методів лікування:
- циклоспорин (Restasis, Cequa), препарат, який зменшує запалення в рогівці
- антибіотики, якщо сухість очей спричинена запаленням повік
- холінергічні препарати пілокарпін або севімелін, які стимулюють сльозоточивість
- ліфітеграст (Xiidra), препарат, який пригнічує запалення, що відповідає за DED
Інші рекомендовані методи лікування можуть включати:
- хірургічне втручання, наприклад, точкові пробки або термоприпікання, щоб закрити слізні протоки та зменшити випаровування сліз
- спеціальні контактні лінзи
- маски для очей або теплі компреси для розблокування сальних залоз
- терапія інтенсивним імпульсним світлом (IPL) та масаж повік
Дослідження про те, чи справді кофеїн допомагає від сухості очей, неоднозначні. Кілька невеликих досліджень показують, що кофеїн може збільшити вироблення сліз у здорових людей. Але жодне дослідження не вивчило, чи справді кофеїн може допомогти людям із сухими очима викликати більше сліз.
Оскільки необхідні додаткові дослідження, щоб перевірити переваги кофеїну в лікуванні сухого ока, найкраще поговорити зі своїм окулістом про варіанти лікування.
Якщо кава не впливає на вас негативно, подумайте про проведення власного експерименту, додавши одну-дві чашки до ранкової рутини.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post