Цього місяця ми святкуємо рух, який вас рухає, і кидаємо виклик ідеї, що ви повинні виглядати певним чином, роблячи це.
У 3 роки я був спортивним щуром.
Зростання з матір’ю-одиначкою часто означало йти разом — на роботу, на перукарню, на репетиції хору і, так, навіть у спортзал.
Вдень моя мама працювала на комунальному підприємстві, а вночі викладала аеробіку. Викладати ці заняття було для неї радістю — те, чого вона найбільше чекала, вибрану стратегію зняття стресу та спільноту, де вона почувалася як вдома.
За замовчуванням я часто відвідував дитячий центр спортзалу. У мене залишилися приємні спогади, давні, як трико з лайкри та гетри, про те, як робив з підлітками, які мене наглядали, і про те, як проводив час, дивлячись на матчі з ракетболу, мій ніс притиснутий до скла на кортах.
Минали роки і я ставала старшою, і я почала відвідувати уроки мами — завжди наймолодшої в кімнаті. Згодом, будучи підлітком, глибоко в муках допрофесійного танцювального навчання, я почав розглядати фізичні вправи як щось більше, ніж те, що подобається моїй мамі. Це було те, що мені теж сподобалося.
Наскільки я пам’ятаю, фітнес — це те, чим ми займалися. Це було більше ніж хобі, звичка чи обов’язок, це була частина нашого способу життя. Цей урок сам по собі був подарунком.
Залишивши дзеркало позаду
Більше того, фітнес-мандрівка моєї мами продемонструвала мені, що справжню форму можна знайти, коли ти зосереджуєшся лише на одній речі в дзеркалі — на своїй посмішці.
Вірте чи ні, але моя мама колись була історією успіху журналу Shape Magazine, схуднувши значно. Але схуднення заради того, щоб виглядати певним чином, виявилося важко підтримувати протягом багатьох років, як це часто буває для багатьох із нас.
Моя мама не думала, що вона виглядає як інструктор з аеробіки 80-х – я знаю, з чим вона боролася. Вона не вважала себе вершиною фітнесу і завжди переживала, що люди засудять її за це.
Але моя пам’ять нагадує інше. Люди, які відвідували її заняття, любили її енергію, ентузіазм і вибір музики. Їм подобалося її тепло та прийняття кожного, хто заходив у кімнату.
Вони продовжували приходити до неї на заняття просто через радісне середовище та спільноту, яку вона створила. Моїй матері було приємно вести ці заняття, і ви могли це відчути.
Зовнішній вигляд не був тим, що надихнуло її — чи тих, кого вона навчала — займатися фітнесом. Скоріше, це була її радість.
Перетворення фітнесу в спосіб життя
У дорослому віці моя фітнес-мандрівка мала повороти, яких я ніколи не міг передбачити. У той час як травма коліна відвернула мене від професійної танцювальної кар’єри, вона привела мене в студію пілатесу, де я відкрила нову пристрасть — спочатку в реабілітації, потім як студент, потім як інструктор і, зрештою, як майстер-тренер.
Я завжди вважав, що мій кар’єрний шлях розпочався там, де закінчилося захоплення моєї мами — це, безумовно, більше, ніж випадковість.
Протягом багатьох років я досліджував багато фітнес-модальностей, будучи учасником, тренером і редактором. Знову і знову я дізнався, що, коли справа доходить до фітнесу, якщо ти його не любиш, ти не будеш ним жити. І побудова способу життя навколо здорового руху — це єдиний спосіб гарантувати, що ви будете його дотримуватися.
Найкращий фітнес – це найкращий фітнес
У цьому місяці, досліджуючи значення гарного самопочуття, ми хотіли зосередитися не тільки на перевагах вправ, хоча їх багато. Ми знаємо, що фітнес змушує нас почувати себе добре, але гарне самопочуття також є визначальним фактором придатності.
Я вважаю, що рухатися так, як найкраще для вашого унікального тіла, зрештою, найкраща вправа для вас, тому що ви будете жадати цього і продовжуватимете повертатися за новими. Замість того, щоб нав’язувати звичку, звичка розвиватиметься природним шляхом.
Маючи це на увазі, цього місяця ми досліджуємо переваги вправ поза спортзалом, таких як танці, піші прогулянки та тай-чи, а фізіотерапевт Марсі Крауч розповідає про свою любов до верхової їзди.
Крім того, ці традиційні заняття HIIT, їзда на велосипеді та йоги також пропонують величезну користь для вашого тіла, розуму та духу.
Вправи приносять користь кожному — незалежно від того, як ви виглядаєте. З цією метою ми кидаємо виклик традиційним зображенням #fitspo. Нас надихають люди, які демонструють, що фітнес підходить кожному, незалежно від його розміру, раси, віку чи здібностей.
Фітнес – це стан буття, а не спосіб вигляду. Це спосіб життя, і коли ми сприймаємо його як такий, ми дозволяємо собі відпочивати, додавати фізичні вправи, коли і де тільки можемо, і відзначаємо наше тіло за те, що воно може зробити.
Незалежно від вашого місцезнаходження чи бюджету, є спосіб переїхати, який змусить вас почувати себе добре. Відкриття цього є ключем, який відкриє всі переваги, які може запропонувати вправа.
Ось щоб знайти радість через рух. Нехай це нагадає нам про потенціал і силу, які ми всі маємо всередині.
Саралін Уорд
Фітнес-редактор
Discussion about this post