Маневр Еплі

Що таке маневр Еплі?

Маневр Еплі – це вправа, яку можна виконувати вдома, щоб полегшити запаморочення, спричинене доброякісним пароксизмальним позиційним запамороченням (ДППВ).

BPPV викликається проблемою з внутрішнім вухом. Кристали кальцію, які називаються каналітами, можуть опинитися в напівкруглих каналах. Якщо ці кристали зміщуються і рухаються, вони можуть викликати відчуття, що світ обертається або рухається, також відоме як запаморочення. Однак маневр Еплі може зміщувати ці кристали та видалити їх із напівциркульних каналів.

Маневр Еплі часто ефективний для багатьох пацієнтів з ДППВ, особливо в тих випадках, коли певні рухи голови викликають запаморочення. Багато людей кажуть, що їх симптоми полегшуються відразу після маневру, хоча деякі можуть мати легкі симптоми протягом кількох тижнів. Маневр, як правило, безпечний для більшості людей.

Кроки для маневру Еплі

Щоб виконати маневр Epley на собі, виконайте наведені нижче дії. Ці вказівки написані для задачі з лівого боку. Якщо у вас проблема з правою стороною, виконайте ті ж дії, але поверніть голову в протилежну сторону.

Крок 1: Почніть сидіти на ліжку, поставивши ноги на ліжко перед собою. Поверніть голову на 45 градусів вліво.

Крок 2: Ляжте, повернувши голову вліво. Зачекайте 30 секунд.

Крок 3: Поверніть голову вправо на 90 градусів, поки вона не повернеться на 45 градусів у правий бік. Зачекайте 30 секунд.

Крок 4: Перед тим як сісти, переверніться на правий бік.

Поради щодо успіху

Як правило, добре, щоб ваш лікар вперше показав вам, як виконувати маневр Еплі. Вони можуть переконатися, що ви робите це правильно.

У багатьох людей симптоми пройдуть майже відразу, але деяким людям доведеться повторити маневр. Деякі люди використовують цей маневр тричі перед сном. Таким чином, якщо у вас запаморочення або запаморочення після вправи, ви можете спати і відпочивати, поки воно триває.

Доведено, що маневр Еплі ефективний лише для людей з ДППВ. Це не буде ефективним для інших форм запаморочення.

Хоча маневр Еплі безпечний для більшості людей, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є:

захворювання або травми шиї або спини
судинні стани
відшарування сітківки

А якщо у мене все ще паморочиться голова?

Якщо у вас все ще паморочиться голова після домашнього маневру Epley, запишіться на прийом до свого лікаря. Вони можуть переконатися, що ви робите маневр правильно, або обговорити інші методи лікування.

Вони можуть включати маневри зміни положення каналу, які представляють собою серію специфічних рухів голови та тіла. Ці рухи призначені для видалення кристалів кальцію з напівкружного каналу в іншу частину внутрішнього вуха. Там організм може їх засвоїти.

Лікар також може порекомендувати ліки від нудоти або заколисування.

Оскільки маневр Epley лікує лише запаморочення від BPPV, ваш лікар може також перевірити, чи ніщо інше не викликає запаморочення, як-от анемія, мігрень або вушні інфекції.