Довгий COVID-це сукупність постійних симптомів, які можуть тривати тижнями, місяцями або навіть роками після перенесеної COVID-19. Мозковий туман є одним із багатьох потенційних симптомів тривалої COVID-19.
Якщо ви або ваша близька людина відчуваєте туман у мозку через тривалу COVID-19, вам може бути цікаво, коли цей симптом зрештою зменшиться. Це питання, яке лікарі та вчені продовжують інтенсивно вивчати.
У цій статті ми пояснимо, що таке довгий COVID-мозковий туман і як довго він може тривати. Ми також розглянемо поради щодо лікування ваших симптомів і того, коли звертатися за допомогою.
Що таке COVID-мозковий туман?
Мозковий туман є одним із кількох можливих симптомів тривалого COVID-19. Хоча «мозковий туман» не є медичним терміном, це фраза, яка використовується для позначення різних симптомів, які впливають на пізнання та пам’ять, зокрема:
- думки, які можна описати як мляві або нечіткі
- проблеми з концентрацією та увагою
- труднощі з прийняттям рішень або плануванням
- проблеми з пам’яттю
- розумова втома
- спантеличеність
Дослідники підрахували, що в усьому світі 43 відсотки людей, які перенесли COVID-19, мають певну форму тривалого COVID-19. Вони також виявили, що проблеми з пам’яттю — ознака туману в мозку — були другим за поширеністю симптомом тривалого COVID-19 після втоми.
Точна причина туману мозку після COVID-19 невідома. Одна з теорій полягає в тому, що високий рівень запалення або імунної активності у відповідь на COVID-19 впливає на мозок. Але потрібні додаткові дослідження.
Скільки зазвичай триває COVID-мозковий туман?
Оскільки COVID-19 існує вже пару років, дослідники отримують краще уявлення про довгострокові наслідки хвороби. Але досі неясно, як довго можуть тривати такі симптоми, як туман у мозку.
Ось що говорять деякі дослідження.
Мозковий туман досягає піку через кілька місяців після COVID-19, а потім поступово покращується
А
Дослідники виявили, що 88 відсотків респондентів мали проблеми з пізнанням або пам’яттю. Імовірність появи цих симптомів зросла в перші кілька місяців після появи симптомів COVID-19, а потім почала зменшуватися.
На початку 7-го місяця після появи симптомів COVID-19 55,5% респондентів повідомили про когнітивні проблеми. Крім того, 50,5% все ще повідомили про проблеми з пам’яттю.
Дослідження 2021 року попросило людей із затуманенням мозку через тривалий період COVID описати свій досвід. Як і в дослідженні вище, більшість учасників повідомили, що мозковий туман з’явився в перші кілька місяців після появи симптомів COVID-19.
Дослідники зв’язалися з учасниками електронною поштою через 4–6 місяців після початкової оцінки. З тих, хто відповів на подальше спостереження, 65 відсотків відчували, що їхні симптоми туману в мозку поступово покращуються.
Симптоми «мозкового туману» можуть тривати місяцями
А
Після первинної оцінки дослідники спостерігали за учасниками протягом 6-9 місяців. Під час подальшого спостереження не було помічено жодних суттєвих змін у звітах про туман мозку порівняно з початковою оцінкою.
Незважаючи на це, учасники відчували, ніби їхні когнітивні функції покращуються. Але дослідники все ж відзначили, що показники якості життя в учасників дослідження залишаються нижчими, ніж у населення в цілому.
Резюме
Згідно з дослідженнями, мозковий туман, як правило, досягає піку через кілька місяців після захворювання на COVID-19 і зазвичай починає покращуватися з часом.
Але симптоми туману в мозку все ще можуть зберігатися протягом багатьох місяців. Останні дослідження показали, що симптоми туману в мозку можуть тривати більше року після перенесеного COVID-19.
Що ви можете зробити, щоб впоратися з симптомами COVID-мозкового туману?
Немає жодного перевіреного та надійного способу зменшити симптоми туману в мозку після COVID-19. І все ж спробувати деякі з наведених нижче порад може допомогти:
- Плануйте свої дні: Може бути корисно створити розпорядок дня та поставити цілі щодо того, що ви хочете досягати щодня.
- Зробіть свій темп: Намагайтеся не напружувати себе занадто сильно. Не бійтеся робити перерви, якщо відчуваєте себе виснаженим або перевантаженим.
- Будь активним: Фізичні вправи корисні для загального здоров’я. Це може підняти настрій, покращити здоров’я мозку та зменшити стрес. Намагайтеся займатися регулярною фізичною активністю більшість днів тижня.
- Висипайтеся: Поганий сон може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Спробуйте встановити послідовний графік сну та подбайте про те, щоб у вашій спальні було тихо, темно та з комфортною температурою.
- Харчуйтеся збалансовано: Намагайтеся харчуватися збалансовано. Оскільки запалення може відігравати певну роль у мозковому тумані, подумайте про додавання до свого раціону більше протизапальних продуктів, таких як помідори, брокколі та жирна риба.
- Зниження стресу: Тривалі симптоми COVID можуть викликати стрес. Розгляньте методи боротьби зі стресом, такі як дихальні вправи, медитативна ходьба, керовані образи, йога або навіть хобі, яке вам подобається.
- Залишайся на зв’язку: Соціальний зв’язок важливий, тому виділіть час, щоб поспілкуватися з родиною та друзями. Приєднання до групи підтримки людей із тривалим періодом COVID також може допомогти вам налагодити зв’язок з іншими людьми з подібними проблемами.
Впоратися з мозковим туманом може бути складно, але терпіння важливо. Можливо, вам доведеться спробувати різні комбінації стратегій, перш ніж знайти ту, яка найкраще допоможе впоратися з вашими симптомами.
Коли отримати допомогу
Багато людей із затуманенням мозку через тривалий період COVID бачать, що їхні симптоми повільно покращуються з часом. Але є деякі ознаки того, що, можливо, настав час поговорити з лікарем про ваш мозковий туман.
Зверніться до лікаря, якщо у вас такі симптоми:
- погіршується
- викликає занепокоєння або викликає у вас відчутне страждання
- значною мірою заважає вашому повсякденному житті
Ми все ще вивчаємо, як ефективно лікувати мозковий туман через тривалий COVID. Але ваш лікар може працювати з вами, щоб розробити стратегії, які допоможуть вам краще керувати своїми симптомами.
ПОСТКОВІДНІ ЦЕНТРИ ДОПОМОГИ (PCCC)
Якщо у вас є туман у мозку або інші тривалі симптоми COVID, існують спеціальні клініки, відомі як Центри постковідної допомоги (PCCC)які надають допомогу для вирішення питань одужання від COVID-19.
Веб-сайт PCCC містить карту з розташуванням клінік у Сполучених Штатах і в багатьох інших країнах.
Суть
Туман у мозку є поширеним симптомом тривалого COVID-19. Хоча з плином часу воно може поступово покращуватися, симптоми туману в мозку все ще можуть відчуватися через місяці чи роки після перенесеної COVID-19.
Якщо у вас туман у мозку, такі стратегії, як підтримання темпу, регулярні фізичні вправи, керування стресом і достатній сон, можуть допомогти впоратися із симптомами. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо ваш мозковий туман погіршується або починає заважати вашому повсякденному життю.
Discussion about this post