Поїздка у відпустку може бути найбільш корисним досвідом. Незалежно від того, чи подорожуєте ви історичними місцями, гуляєте вулицями відомого міста чи вирушаєте на пригоду на свіжому повітрі, занурення в іншу культуру – це захоплюючий спосіб пізнати світ.
Звичайно, відчути смак іншої культури означає скуштувати їхню кухню. Але коли у вас виразковий коліт (ЯК), думка про їжу в незнайомому оточенні може наповнити вас жахом. Тривога може бути настільки сильною, що ви можете взагалі засумніватися у своїй здатності подорожувати.
Подорожі можуть бути більш складними для вас, але це можливо. Поки ви знаєте речі, які вам потрібно зібрати, стежити за лікуванням і уникати тригерів, як зазвичай, ви можете насолоджуватися відпусткою так само, як і людина, яка не живе з хронічним захворюванням.
Наступні чотири пункти є моїми необхідними для подорожей.
1. Закуски
Хто не любить перекусити? Закуски протягом дня замість того, щоб їсти велику їжу, є прекрасним способом втамувати голод і запобігти занадто багато походів у ванну кімнату.
Великі страви можуть створити навантаження на вашу травну систему через велику кількість інгредієнтів і розмір порції. Закуски зазвичай легші та легші для шлунка.
Мій улюблений перекус у подорожі — банани. Я також люблю пакувати бутерброди з м’ясом і крекерами, які я готую вдома, і солодкі картопляні чіпси. Звичайно, вам теж потрібно зволожувати! Вода – найкращий вибір під час подорожі. Мені також подобається брати з собою Gatorade.
2. Ліки
Якщо ви збираєтеся відлучитися від дому довше 24 годин, завжди пакуйте ліки. Я рекомендую отримати щотижневий органайзер для таблеток і помістити туди те, що вам знадобиться. На підготовку може знадобитися додатковий час, але воно того варте. Це безпечний спосіб зберегти необхідну кількість.
Ліки, які я приймаю, повинні зберігатися в холодильнику. Якщо це стосується і вас, не забудьте упакувати його в ізольований ланч-бокс. Залежно від того, наскільки великий ваш ланч-бокс, може бути достатньо місця для зберігання ваших закусок.
Що б ви не робили, упакуйте всі ліки в одне місце. Це убереже вас від того, щоб ви не втратили його або не шукали. Вам не потрібно витрачати час на пошуки ліків, коли ви можете бути на вулиці.
3. Ідентифікація
Коли я подорожую, я люблю носити з собою якусь підтвердження того, що у мене завжди є UC. Зокрема, у мене є картка, в якій зазначено моє захворювання та перелік будь-яких ліків, на які у мене може бути алергія.
Крім того, кожен, хто живе з UC, може отримати картку запиту на туалет. Наявність картки дозволяє вам користуватися туалетом, навіть якщо він не призначений для відвідування. Наприклад, ви зможете користуватися туалетом для співробітників у будь-якому закладі, де немає громадської ванної кімнати. Це, мабуть, одна з найкорисніших речей, коли ви відчуваєте раптовий спалах.
4. Переодягання
Коли ви в дорозі, ви повинні зібрати змінний одяг та деякі предмети гігієни на випадок надзвичайної ситуації. Мій девіз: «Очікуй найкращого, але готуйся до гіршого».
Ймовірно, вам не потрібно буде брати з собою інший верх, але постарайтеся заощадити місце в сумці для зміни нижньої білизни та низу. Вам не потрібно закінчувати свій день раніше, щоб повернутися додому і переодягнутися. І ви точно не хочете, щоб решта світу знав, що сталося у ванній.
Те, що ви живете з хронічним захворюванням, не означає, що ви не можете насолоджуватися перевагами подорожей. Кожен заслуговує час від часу брати відпустку. Можливо, вам доведеться зібрати більшу сумку та встановити нагадування, щоб прийняти ліки, але ви не повинні дозволяти UC завадити вам побачити світ.
У Ніанни Джеффріс діагностували виразковий коліт, коли їй було 20 років. Зараз їй 21. Незважаючи на те, що її діагноз став шоком, Ніанна ніколи не втрачала ні надії, ні самопочуття. Завдяки дослідженням і розмовам з лікарями вона знайшла способи впоратися зі своєю хворобою і не дозволити їй заволодіти її життям. Ділившись своєю історією через соціальні мережі, Ніанна може спілкуватися з іншими та заохочувати їх сісти за кермо на шляху до зцілення. Її девіз: «Ніколи не дозволяйте хворобі контролювати вас. Ви контролюєте хворобу!»
Discussion about this post