Кишечник людини є домом для понад 100 трильйонів бактерій, відомих як «кишкова флора». Здорова кишкова флора надзвичайно важлива для вашого здоров’я в цілому, і пробіотики можуть допомогти цьому підтримати.
Пробіотики – це продукти, наприклад, йогурт, квашена капуста, чайний гриб або кефір, які містять живі активні культури бактерій. Не «погані» бактерії, як у зіпсованому м’ясі, а «хороші» бактерії, які з’єднаються з уже існуючими добрими бактеріями, які вже живуть у вашому тілі.
Якщо ви виявите, що ваше тіло не в змозі через проблеми з травленням, запалення або інші хронічні захворювання, основною причиною насправді може бути дисбаланс кишкової флори. Додавання пробіотиків до вашої дієти може допомогти поповнити і збалансувати корисні бактерії у вашому організмі та подолати будь-які погані бактеріальні культури, які намагаються взяти верх.
Щоб отримати натхнення, скористайтеся цією швидкою та ефективною дієтичною дієтою для заправки салатів, яка легко впорається з вашим гаманцем.
Крок 1:
Спочатку визначтеся, чи віддаєте перевагу кремову заправку чи на основі оцту. Використовуйте органічну оливкову олію як основу, а потім додайте бажані добавки. Наприклад, ви можете приготувати заправку з бальзамічного оцту з куркуми із сумішшю оливкової олії та бальзамічного оцту приблизно 1:1, 1 ч. л. порошку куркуми, дрібку часникового порошку, сіль і перець за смаком.
Крок 2а:
Після того, як ви приготували пов’язку, додайте дозу пробіотиків.
Якщо кремоподібний, додайте 2 ст. кефіру або йогурту.
Крок 2b:
Якщо він на основі оцту, додайте дві ст. чайний гриб або сік квашеної капусти.
Крок 3:
Охолодіть. Потім струсіть, залийте і насолоджуйтесь!
Discussion about this post