Набряк стопи, гомілки та щиколотки

Поширені причини набряку стопи, гомілки та щиколотки

Існує багато потенційних причин набряку стопи, гомілки та щиколотки. У більшості випадків набряки виникають внаслідок певних факторів способу життя, таких як:

• Надмірна вага. Зайва маса тіла може зменшити кровообіг, викликаючи накопичення рідини в стопах, гомілках і щиколотках.
• Довго стояти або сидіти. Коли м’язи неактивні, вони не можуть перекачувати рідини організму назад до серця. Затримка води і крові може викликати набряки в ногах.

Набряк стоп, гомілок і щиколоток також може виникнути під час прийому певних ліків, таких як:

• стероїди
• естроген або тестостерон
• деякі антидепресанти, включаючи трициклічні та інгібітори моноаміноксидази (МАО)
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), в т.ч ібупрофен і аспірин

Ці види ліків можуть призвести до затримки води, викликаючи набряки в ногах.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви підозрюєте, що ваші ліки викликають набряки на нижніх кінцівках. Не припиняйте приймати ліки, поки не поговорите зі своїм лікарем.

Інші можливі причини набряку стопи, гомілки та щиколотки включають певні медичні стани або зміни тіла, такі як:

• Природні гормональні зміни. Коливання рівнів естрогену та прогестерону може призвести до зниження кровообігу в ногах, що призводить до набряків. Ці зміни рівня гормонів можуть відбуватися під час вагітності та менструального циклу жінки.
• Згусток крові в нозі. Згусток крові – це згусток крові в твердому стані. Коли у вені ноги утворюється тромб, це може погіршити кровотік, що призведе до набряку та дискомфорту.
• Травма або інфекція. Травма або інфекція, що вражає стопу, гомілку або гомілковостопний суглоб, призводить до збільшення припливу крові до цієї області. Це проявляється у вигляді набряку.
• Венозна недостатність. Цей стан виникає, коли вени не можуть адекватно перекачувати кров, через що кров накопичується в ногах.
• Перикардит. Це тривале запалення перикарда, який являє собою мішковидну оболонку навколо серця. Захворювання викликає утруднення дихання та сильні хронічні набряки в ногах і щиколотках.
• Лімфедема. Також відома як лімфатична обструкція, лімфедема викликає закупорку лімфатичної системи. Ця система складається з лімфатичних вузлів і кровоносних судин, які допомагають транспортувати рідину по всьому тілу. Блокада в лімфатичній системі призводить до того, що тканини набрякають рідиною, що призводить до набряків рук і ніг.
• Прееклампсія. Цей стан викликає підвищення артеріального тиску під час вагітності. Підвищення артеріального тиску може призвести до погіршення кровообігу та набряків на обличчі, руках і ногах.
• Цироз печінки. Це відноситься до серйозних рубців на печінці, які часто викликані зловживанням алкоголем або інфекцією (гепатит В або С). Захворювання може викликати високий кров’яний тиск і погану циркуляцію в стопах, гомілках і щиколотках.

Лікування набряків стоп, гомілок та щиколоток в домашніх умовах

Є кілька процедур, які ви можете спробувати вдома, якщо ваші стопи, ноги і щиколотки регулярно набрякають. Ці засоби можуть допомогти зняти набряк, коли він виникає:

• Піднімайте ноги, коли ви лежите. Ноги потрібно підняти так, щоб вони були вище серця. Ви можете підкласти під ноги подушку, щоб було зручніше.
• Залишайтеся активними і зосередьтеся на розгинанні та переміщенні ніг.
• Зменште споживання солі, яка може зменшити кількість рідини, яка може накопичуватися у ваших ногах.
• Уникайте носіння підв’язок та інших видів обмежувального одягу навколо стегон.
• Підтримуйте здорову масу тіла.
• Носіть опору панчохи або компресійні шкарпетки.
• Вставайте або рухайтеся принаймні раз на годину, особливо якщо ви сидите або стоїте на місці протягом тривалого періоду часу.

Коли звертатися до лікаря з приводу набряку стопи, гомілки та щиколотки

Хоча набряки на нижніх кінцівках зазвичай не є причиною для занепокоєння, іноді це може бути ознакою чогось більш серйозного. Нижче наведено кілька загальних рекомендацій, які можуть допомогти вам визначити, коли набряк вимагає походу до лікаря або до відділення невідкладної допомоги.

Вам слід якомога швидше записатися на прийом до лікаря, якщо:

• у вас є захворювання серця або нирок і ви відчуваєте набряк
• у вас захворювання печінки і набряки в ногах
• набряклі ділянки червоніють і теплі на дотик
• температура вашого тіла вище норми
• ви вагітні і відчуваєте раптовий або сильний набряк
• ви пробували домашні засоби, але вони не принесли успіху
• ваш набряк посилюється

Вам слід негайно звернутися до лікарні, якщо у вас виникли будь-які з наступних симптомів разом із набряком стопи, гомілки та щиколотки:

• біль, тиск або стиснення в області грудей
• запаморочення
• спантеличеність
• відчуття запаморочення або непритомності
• проблеми з диханням або задишка

Чого очікувати під час зустрічі

Під час вашого прийому ваш лікар проведе фізичний огляд і запитає вас про ваші симптоми. Будьте готові пояснити:

• де ви помічаєте набряк
• час доби, коли набряк має тенденцію посилюватися
• будь-які інші симптоми, які ви можете відчувати
• будь-які фактори, які покращують або погіршують набряк

Щоб допомогти діагностувати причину набряку, ваш лікар може призначити один або кілька з наступних тестів:

• аналізи крові, включаючи аналіз крові, дослідження функції нирок і печінки, а також електроліти для оцінки різних органів

• Рентгенівські промені для огляду кісток та інших тканин

• УЗД для дослідження органів, кровоносних судин і тканин

• електрокардіограма для оцінки роботи серця

Якщо ваш набряк пов’язаний зі звичкою способу життя або незначною травмою, ваш лікар, швидше за все, порекомендує домашнє лікування. Якщо ваша набряклість є результатом основного стану здоров’я, ваш лікар спочатку спробує лікувати це конкретне захворювання.

Набряк можна зменшити за допомогою рецептурних ліків, таких як діуретики. Однак ці ліки можуть викликати побічні ефекти і зазвичай використовуються тільки в тому випадку, якщо домашні засоби не працюють.

Запобігання набряку стоп, гомілок і щиколоток

Набряк стопи, гомілки та щиколотки не завжди можна запобігти. Однак є деякі кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому. Деякі хороші стратегії включають:

• Регулярно виконуйте вправи, щоб підтримувати хороший кровообіг. Для дорослих віком від 18 до 64 років Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин високоінтенсивних вправ на тиждень.
• Уникайте довго сидіти або стояти. Переконайтеся, що ви періодично встаєте або рухаєтеся, якщо сидите або стоїте на місці протягом тривалого часу.
• Регулюйте споживання солі. Дієтичні рекомендації для американців рекомендують дорослим споживати не більше 2300 міліграмів солі на день.