Найкращі програми для відмови від куріння 2020 року

Вийти зараз!

Рейтинг iPhone: 4,6 зірки

Рейтинг Android: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Вийти зараз! полегшує відмову від куріння, допомагаючи вам зосередити свою енергію на чотирьох розділах: ваш новий статус колишнього курця, 70 досягнень колишнього курця, які підтримують вашу мотивацію, сильна спільнота колишніх курців і ваше новознайдене здоров’я. Перегляньте поширені запитання або задайте QuitNow! свої власні запитання.

Без паління

Рейтинг iPhone: 4,8 зірки

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма використовує науково підкріплений підхід з більш ніж 20 науково обґрунтованими методами, які допоможуть вам кинути палити назавжди. Записуйте свою тягу та отримуйте поради щодо керування ними, а також уявлення про моделі потягу та графіки, щоб відстежувати загальний прогрес. У вас також є можливість взяти участь у ретельному науковому експерименті, який допоможе більшій кількості людей успішно кинути палити.

Без куріння

Рейтинг Android: 4,2 зірки

Ціна: Безкоштовно

Існує два способи кинути курити за допомогою SmokeFree. Виберіть режим виходу, якщо ви дуже мотивовані, або скористайтеся режимом скорочення, якщо вам потрібно більше часу. Ця програма виступає вашим супутником під час процесу відмови від куріння, допомагаючи повільно зменшувати споживання сигарет, щоб ваше тіло адаптувалося. Особливості включають багаті мотиваційні поради, особисту статистику, а також фінансові досягнення та досягнення у сфері здоров’я.

Вийти з Tracker

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма є мотиваційним інструментом, який відстежує переваги для здоров’я та фінанси, які ви будете насолоджуватись щодня, коли чините опір сигареті. Використовуйте додаток, щоб відстежувати, наскільки ви близькі до життя без тютюнового диму, скільки грошей ви заощаджуєте і скільки життя ви відновили. Існує також часова шкала, яка показує, як швидко ви починаєте насолоджуватися перевагами для здоров’я.

EasyQuit

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно

За допомогою цієї програми ви можете спостерігати, як покращуються всі аспекти свого здоров’я, від кровообігу та рівня кисню до відчуття смаку та нюху. Використовуйте повільний режим, щоб допомогти вам кинути палити повільно, зі спеціальним планом для вас. Отримайте значки як нагороду та спробуйте гру на пам’ять, коли виникне бажання.

Залиште Genius

Рейтинг iPhone: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно

У цьому додатку використовуються інструменти модифікації поведінки, засновані на ідеях когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), щоб допомогти вам отримати контроль над своїми діями, коли ви намагаєтеся кинути палити. Замість того, щоб змушувати вас негайно кинути палити, програма дає змогу встановлювати власні цілі для відмови. Потім програма винагороджує вас, повідомляючи вам, скільки грошей ви заощадили, скільки років свого життя ви повернули, і пропонує інструменти, які допоможуть вам повільно, але впевнено досягти фінішу відмови.

Мій QuitBuddy

Рейтинг iPhone: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно

My QuitBuddy — це буквально «супутник» додаток, який допоможе вам відстежити відмінності у вашому здоров’ї та способі життя, коли ви кидаєте палити. Використовуючи живу карту вашого тіла, яка показує, наскільки здорові ваші легені та інші частини вашого тіла, а також списки того, скільки грошей ви заощадили та смол, яких ви уникали вносити у своє тіло, My QuitBuddy на вашому боці. Додаток навіть надасть вам маленькі ігри, як-от каракулі, щоб відволіктися від бажання.

Полум’яний

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Flamy не втрачає часу. З самого початку програма пропонує вам 14-денну задачу кинути палити за два тижні або опцію «на одну менше кожного дня», яка дозволяє поступово вилучати сигарети зі свого способу життя. Додаток також пропонує ігри, які відволікають вас від бажання, а також завдання для вас і ваших друзів, щоб ви могли мотивувати один одного кинути палити. Кинути палити непросто, але Флемі створює відчуття, що це справжнє досягнення.

Перестати палити

Рейтинг Android: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма допоможе вам зробити саме те, що в ній написано: кинути палити. І це не зупиниться ні перед чим, щоб переконатися, що у вас є правильні інструменти, щоб кинути палити: трекер, який повідомляє вам, скільки грошей ви заощадили, щоденник, щоб відстежувати ваш прогрес або ділитися з іншими користувачами програми, і навіть функція, яка дозволяє вам подивіться, як заощаджені гроші можна використати на товари у вашому списку побажань Amazon.

Кинь палити – лічильник кинути палити

Рейтинг Android: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ця програма призначена для відстеження даних все-в-одному, джерела інформації та системи підтримки. Це розповість вам, від якої кількості нікотину та смол ви позбавите свій організм, а також інші переваги відмови від куріння. Почуйте історії та поради від людей, які успішно кинули палити, використовуючи різноманітні методи, і дотримуйтесь перевірених методів відмови від куріння, вперше введених британським автором Алленом Карром.

Курильний журнал – Кинь палити

Рейтинг Android: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно

Ця програма пов’язана з цілями: ви вводите кожну сигарету, яку викурите, а потім встановлюєте власні цілі, щоб кинути. Потім програма надає інструменти та інформацію, які показують вам, як ви досягаєте цілей щодня, і як ви можете залишатися мотивованими, щоб кинути палити. Ви побачите інформаційну панель і діаграми, які показують ваш прогрес за певний час, статистику, яка відстежує ваші звички до куріння з часом, а також сповіщення, які вимірюють ваш прогрес у досягненні ваших цілей.

Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист на адресу nominations@healthline.com.