Куріння може сприяти виникненню ряду проблем зі шкірою, від передчасних зморшок до зміни кольору. Але припинення куріння може допомогти звести до мінімуму і навіть скасувати деякі з цих ефектів.
Куріння може спричинити такі серйозні проблеми зі здоров’ям, як рак і серцеві захворювання. Але це також може вплинути на ваш зовнішній вигляд, зокрема на шкіру.
Куріння звужує кровоносні судини, зменшуючи надходження кисню та поживних речовин до шкіри.
А тим часом тютюновий дим
Крім того, куріння може спричинити пігментні плями та передчасні зморшки, а також погіршити такі захворювання шкіри, як псоріаз або екзема.
Але що станеться з вашою шкірою, коли ви кинете палити? Досить багато.
Переваги відмови від куріння
Відмова від куріння приносить користь майже всім органам вашого тіла, включаючи найбільший.
Покращує колір обличчя та пігментацію
Відповідно до
А
Зменшує ознаки старіння
А
Тим не менш, потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти, як відмова від куріння впливає на наявні зморшки.
Відновлює вироблення колагену
Куріння погіршує вироблення колагену, але цей процес може відновитися після відмови.
У невеликому дослідженні 2019 року вчені виявили, що відмова від куріння призвела до відновлення вироблення колагену в організмі.
Коли ви побачите результати?
Відповідно до
Пам’ятайте: час, який потрібен, перш ніж ви помітите переваги, може відрізнятися. Але ви можете очікувати певних покращень протягом місяця.
Поради щодо відновлення шкіри
Окрім відмови від куріння, є й інші кроки, які можна вжити, щоб відновити шкіру, зокрема:
- Дотримання збалансованого харчування. Здорове, збалансоване харчування, повне необхідних вітамінів і поживних речовин, може допомогти зміцнити та захистити шкіру. Питна вода також може допомогти шкірі залишатися здоровою та зволоженою. Зменшення споживання алкоголю також мінімізує ознаки фотостаріння та зневоднення.
-
Достатня кількість фізичних вправ.
Дослідження 2015 року припускає, що регулярні кардіотренування можуть покращити структуру шкіри, потовщуючи внутрішні шари та надаючи їй більш пухкий вигляд. - Спати добре. Як і інші органи, шкіра відновлюється під час сну. Коли ви отримуєте достатню кількість шьюті, ви даєте своєму тілу достатньо часу для прискорення кровотоку та вироблення колагену. Це може допомогти зменшити ознаки зморшок і гіперпігментації.
- Використання сонцезахисного крему. Застосування SPF, навіть коли хмарно, захистить вашу шкіру від фотопошкодження. Невелике дослідження 2016 року навіть припускає, що регулярне використання сонцезахисного крему може зворотний ознаки фотостаріння, хоча для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.
- Дотримання регулярного режиму догляду за шкірою. Миття, зволоження та догляд за шкірою можуть значно допомогти зберегти її здоровою та зволоженою. Якщо ви не впевнені в правильному догляді за шкірою, поговоріть з дерматологом.
- Використання продуктів, розроблених для відновлення шкіри. Є багато продуктів, які можуть допомогти усунути ознаки шкоди, спричиненої курінням. Наприклад, сироватки з вітаміном С можуть зменшити зморшки та освітлити шкіру. Тим часом ніацинамід може допомогти полегшити появу гіперпігментації та пігментних плям.Ретинол також дуже ефективний для боротьби зі зморшками.
- Отримання лікування в офісі, яке стосується ваших проблем. Існує кілька дерматологічних і косметичних процедур, які проводяться в офісі, як-от мікроголки, дермальні наповнювачі та лазерне шліфування, які можуть допомогти покращити текстуру шкіри та зменшити знебарвлення.
Почуваєтеся загубленими в догляді за шкірою? Дізнайтеся більше про поширені інгредієнти для догляду за шкірою.
Суть
Куріння може з часом пошкодити вашу шкіру, спричинивши пігментні плями, передчасні зморшки, зміну кольору та потовщення. Це також може погіршити симптоми шкірних захворювань, таких як псоріаз та екзема.
Відмова від куріння може усунути певну шкоду. Припинення цієї звички може відновити вироблення колагену, зменшити ознаки почервоніння та гіперпігментації, а також зменшити появу зморшок.
Discussion about this post