Огляд
Що таке панічна атака?
Панічна атака викликає раптові короткочасні відчуття страху та сильні фізичні реакції у відповідь на звичайні, не загрозливі ситуації. Коли у вас панічна атака, ви можете сильно потіти, відчувати труднощі з диханням і відчувати, що ваше серце б’ється. Може здатися, що у вас серцевий напад.
Панічний розлад може розвинутися, коли ви занадто сильно турбуєтеся про те, що ви перейдете до чергової панічної атаки або змінюєте поведінку, щоб уникнути нападу паніки.
Наскільки поширені панічні атаки?
Щороку до 11% американців відчувають панічні напади. Приблизно у 2-3% з них розвивається панічний розлад.
У кого можуть бути панічні атаки?
Кожен може випробувати напад паніки. Ці фактори відіграють роль:
- Вік: Панічні атаки зазвичай вперше виникають у підлітковому або ранньому дорослому віці. Але у людей різного віку, включаючи дітей, можуть виникати панічні атаки.
- Стать: У жінок вдвічі частіше, ніж у чоловіків, розвивається панічний розлад.
Симптоми та причини
Що викликає панічні атаки?
Експерти не знають, чому у деяких людей виникають панічні атаки або панічний розлад. Мозок і нервова система відіграють ключову роль у тому, як ви сприймаєте страх і тривогу та справляєтеся з ними. Ваш ризик виникнення панічних атак підвищується, якщо у вас є:
- Історія сім’ї: Тривожні розлади, у тому числі панічні розлади, часто виникають у сім’ях. Експерти не впевнені, чому.
- Проблеми з психічним здоров’ям: Люди, які мають тривожні розлади, депресію або інші психічні захворювання, більш схильні до нападів паніки.
- Проблеми зловживання психоактивними речовинами: Алкоголізм і наркоманія можуть підвищити ризик панічних атак.
Які симптоми панічної атаки?
Панічні атаки виникають раптово і без попередження. Неможливо зупинити напад паніки після її початку. Симптоми зазвичай досягають піку протягом 10 хвилин після початку нападу. Незабаром вони зникають. Ознаками панічної атаки є:
-
Біль у грудях.
- озноб.
- Відчуття задухи або задушення.
- Утруднення дихання.
- Страх втратити контроль.
- Відчуття, ніби ти помреш.
- Сильне відчуття жаху.
-
Нудота.
- Бірюче серце.
- пітливість.
- Поколювання або оніміння в пальцях рук або ніг.
- Тремтіння або тремтіння.
Діагностика та тести
Як діагностуються панічні атаки?
Серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як захворювання серця, щитовидної залози та респіраторні проблеми, викликають симптоми, схожі на напади паніки. Ваш медичний працівник може провести тести, щоб виключити фізичну проблему. Якщо немає фізичної причини, ваш лікар може поставити діагноз на основі ваших симптомів і факторів ризику.
Як діагностується панічний розлад?
Медичні або психіатричні працівники можуть діагностувати панічний розлад. Ваш постачальник може діагностувати панічний розлад, якщо у вас повторюються панічні атаки, і ви:
- Постійно турбуватися про те, що панічні атаки будуть більше або їх наслідки.
- Зациклюватися на втраті контролю під час панічної атаки.
- Змініть свою поведінку, щоб уникнути ситуацій, які можуть спровокувати напад паніки.
Управління та лікування
Як керують або лікують панічні атаки?
Психотерапія, ліки або їх комбінація дуже ефективні для припинення панічних атак. Скільки часу вам знадобиться лікування, залежить від тяжкості вашої проблеми та від того, наскільки добре ви реагуєте на лікування. Варіанти включають:
- Психотерапія: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є різновидом психотерапії або розмовної терапії. Ви обговорюєте свої думки та емоції з фахівцем із психічного здоров’я, таким як ліцензований консультант або психолог. Цей спеціаліст допомагає визначити тригери панічної атаки, щоб ви могли змінити своє мислення, поведінку та реакції. Коли ви починаєте по-різному реагувати на тригери, атаки зменшуються і в кінцевому підсумку припиняються.
- Антидепресанти: Деякі антидепресанти можуть зробити напади паніки менш частими або менш важкими. Лікарі можуть призначати селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (СІОЗС) або трициклічні антидепресанти (ТЦА). СІЗЗС включають флуоксетин (Prozac®) і пароксетин (Paxil®). SNRI включають дулоксетин (Cymbalta®) і венлафаксин (Effexor®). ТЦА включають амітриптилін (Elavil®) і доксепін (Sinequan®).
- Препарати проти тривоги: Бензодіазепіни є найпоширенішими препаратами проти тривоги для лікування та запобігання нападам паніки. Вони допомагають впоратися з тривогою, але мають ризики звикання або залежності. Ці препарати включають алпразолам (Xanax®) і лоразепам (Ativan®).
Які ускладнення панічних атак?
Панічні атаки добре піддаються лікуванню. На жаль, багато людей відкладають звернення за допомогою, тому що соромляться. Неліковані панічні атаки або панічний розлад можуть завадити вашій здатності насолоджуватися життям. Ви можете розвинути:
- Випереджувальна тривога: Можливість виникнення панічної атаки викликає сильне занепокоєння.
- фобії: Фобія – це надзвичайний, необгрунтований страх чогось конкретного. Наприклад, акрофобія – це боязнь висоти, а клаустрофобія – це страх замкнутих приміщень.
- агорафобія: Приблизно у двох третин людей з панічним розладом розвивається агорафобія. Цей тривожний розлад змушує вас боятися перебувати в місцях або ситуаціях, де може статися панічна атака. Страх може стати настільки екстремальним, що ви станете занадто боятися виходити з дому.
Профілактика
Як я можу запобігти нападам паніки?
Ваш медичний працівник може допомогти вам визначити тригери, які викликають панічні атаки. Під час психотерапії ви вивчаєте стратегії управління подіями, що викликають, і запобігання нападу. Ви також можете вжити таких дій, щоб знизити шанси на напад паніки:
- Скоротіть споживання кофеїну.
-
Регулярно займайтеся спортом.
- Їжте здорову їжу.
- Управляйте стресом.
- Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати трав’яні добавки або ліки, що відпускаються без рецепта. Деякі речовини можуть посилити тривожність.
Перспектива / Прогноз
Який прогноз (перспектива) для людей, які мають панічні атаки?
Завдяки лікуванню панічних атак більшості людей стає краще. Позитивний крок до звернення за лікуванням є ключем до припинення нападів, щоб ви могли насолоджуватися життям, а не боятися.
Жити з
Коли потрібно викликати лікаря?
Деякі атаки паніки мають ознаки, які можна сплутати з фізичною проблемою, як-от серцевий напад. Якщо у вас біль у грудях, утруднене дихання або втрата свідомості, зверніться за невідкладною медичною допомогою.
Ви повинні зателефонувати своєму постачальнику медичних послуг, якщо у вас є напади паніки та ви відчуваєте:
- Хронічна тривога, яка заважає повсякденному житті.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Надзвичайна дратівливість.
- Страх покинути будинок (агорафобія).
- Симптоми панічної атаки, які тривають більше 15 хвилин.
-
Проблеми зі сном.
Які питання я повинен задати своєму лікарю?
Якщо у вас панічні атаки, ви можете запитати у свого лікаря:
- Чому у мене панічні атаки?
- Яке найкраще лікування панічних атак?
- Як довго мені знадобиться терапія?
- Скільки часу мені потрібно приймати ліки?
- Чи варто звертати увагу на побічні ефекти ліків?
Панічні атаки можуть бути надзвичайно неприємними. Незважаючи на те, що вони не є фізично шкідливими, вони можуть вплинути на ваше психічне здоров’я і перешкодити вам робити те, що ви любите. Не соромтеся сказати своєму лікарю, що у вас панічні атаки. Ваш постачальник може допомогти вам подолати страхи та тривоги, які викликають напади. Ви можете покращити себе за допомогою таких методів лікування, як психотерапія та ліки.
Discussion about this post