Пренатальні вітаміни можуть допомогти забезпечити будівельний матеріал — поживні речовини — необхідні вашому тілу, щоб рости й розвиватися новою маленькою людиною, а також підтримувати ваше здоров’я.
Але навіть хороші, поживні речі можуть прийти з невеликою гикавкою.
Можливо, ви не були… ну, регулярними, відколи почали приймати пренатальні вітаміни. Або, можливо, ви помітили інші симптоми, наприклад, у вас завжди дуже свербить.
Ви не уявляєте — пренатальні вітаміни іноді можуть викликати незначні побічні ефекти.
Отже, що входить до складу пренатальних вітамінів? І чому вони іноді викликають неприємні побічні ефекти? Ось що потрібно знати про пренатальні вітаміни та побічні ефекти та що ви можете з ними зробити.
Які деякі пренатальні побічні ефекти вітамінів?
Деякі поширені пренатальні побічні ефекти вітамінів також є поширеними побічними ефектами вагітності. Це означає, що іноді ви можете не знати, чи ваші пренатальні вітаміни викликають гикавку (включаючи буквальну, коли ви відчуваєте, що вас може вирвати).
Побічні ефекти пренатальних вітамінів можуть бути навіть гіршими, коли ви вагітні, ніж коли ви не вагітні. Але деякі люди можуть взагалі не мати побічних ефектів вітамінів.
Нижче наведено список поширених пренатальних побічних ефектів вітамінів і деякі їх причини:
Дискомфорт з боку травлення
Пренатальні вітаміни містять залізо, тому що цей мінерал потрібен вашому організму, щоб виробляти велику кількість червоних кров’яних тілець, щоб переносити кисень до вас і вашої дитини. Хоча залізо забезпечує кровообіг, воно може трохи закупорити травні труби.
Разом із запором — дуже поширеною скаргою — у вас можуть виникнути й інші побічні ефекти, пов’язані з кишечником, наприклад:
- шлункові спазми
- розлад шлунка
- здуття живота
- газ
- жорстке або мале випорожнення
- смоляні або темні випорожнення
Зміни шкіри та волосся
Певні вітаміни можуть викликати звичайні побічні ефекти для волосся та шкіри.
| Сторонній ефект | Може бути викликано: |
| втрата волосся | вітамін А |
| сухість або лущення шкіри | вітамін А |
| свербіж шкіри | вітамін А або наповнювачі у пренатальних вітамінах |
| легке утворення синців | вітамін Е |
| шкірний висип | вітамін Е |
Інші болі, болі та зміни
Залізо, кальцій, йод та інші мінерали у пренатальних вітамінах іноді можуть викликати побічні ефекти, зокрема:
- вулики
- шлункова кровотеча
- фарбування зубів
- м’язова слабкість
Ці мінерали також можуть бути повністю або частково відповідальними за деякі ефекти, які також часто зустрічаються під час вагітності:
- хворі зуби і ясна
- подразнення шлунка
- швидкий або нерівномірний пульс
- сечовипускання частіше
- нездатність зосередитися — також відома як «мозок вагітності», тому що ваше тіло супербагатозадачне!
- плутанина (див. вище)
- втрата апетиту
- більше сльози в роті — чи їжа за двох просто робить вас голоднішими?
Інші побічні ефекти, які можуть виникнути під час вагітності, можуть погіршитися через пренатальні побічні ефекти вітамінів. До них належать:
- головний біль біль
- біль у спині
- біль у м’язах
- болі в суглобах
- запаморочення
- дивний або неприємний смак у роті
- сухі очі
- затуманений зір
- незвичайна втома
Інші ризики
Занадто багато хорошого може бути шкідливим для вашого здоров’я. Цілком можливо прийняти занадто багато або занадто високі дози пренатальних вітамінів.
Ви також повинні знати про вітаміни та мінерали в інших добавках або продуктах, які ви використовуєте. Надлишок деяких вітамінів і мінералів може бути небезпечним для вас або вашої дитини.
Наприклад, якщо занадто мало вітаміну А може спричинити поганий зір, занадто багато цього вітаміну може бути токсичним для вас і вашої дитини. Занадто багато вітаміну А може пошкодити вашу печінку та призвести до деяких вроджених вад у дитини.
Повідомте свого лікаря, якщо ви приймаєте або використовуєте будь-які вітаміни, ліки або креми. Під час вагітності уникайте всіх продуктів з вітаміном А, навіть кремів для шкіри.
Перевірте наявність таких інгредієнтів вітаміну А, як:
- третиноїн
- ізотретиноїн
- сітківка-А
Насправді ви можете передозувати вітаміни A, D, E або K. Ці вітаміни залишаються у вашому організмі протягом тривалого часу, і їх надлишок може бути серйозним для вас, а також завдати шкоди вашій дитині, що росте.
Інші поживні речовини у пренатальних вітамінах, наприклад деякі мінерали, також можуть викликати серйозні побічні ефекти, якщо ви приймаєте їх занадто багато. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви вважаєте, що прийняли забагато харчових добавок або маєте серйозні побічні ефекти.
Повідомте лікаря про всі ліки, які ви приймаєте. Пренатальні вітаміни можуть негативно взаємодіяти з деякими ліками, що продаються без рецепта та за рецептом, наприклад:
- знеболюючі (нестероїдні протизапальні засоби, такі як Aleve, Advil, Motrin)
- ліки від артеріального тиску
- ліки для серця
-
сечогінні або водяні таблетки
- триметоприм
- сульфаметоксазол
Для чого потрібні пренатальні вітаміни?
Пренатальні вітаміни також називають пренатальними добавками, оскільки вони містять вітаміни разом з мінералами та іншими поживними речовинами, які потрібні вам і вашій дитині.
Лікарі рекомендують жінкам дітородного віку приймати пренатальні вітаміни, навіть якщо вони не планують вагітніти — про всяк випадок.
Хоча наш організм поглинає найкращі види поживних речовин із продуктів, які ми їмо, давайте подивимось правді в очі, не кожен завжди може їсти найкращу різноманітну їжу або дуже багато свіжої їжі щодня.
Коли ви вагітні і страждаєте від нудоти або відрази, вам може бути навіть важче отримати свої 5 фруктів і овочів на день!
Крім того, ви можете не знати, що вагітні тижнями або довше. З самого першого місяця вагітності у дитини розвивається багато важливих речей, наприклад мозок і спинний мозок. Ось чому прийом пренатальних вітамінів допоможе вам і вашій дитині!
Наприклад, фолієва кислота в пренатальному вітаміні потрібна, щоб допомогти вашій дитині розвивати здоровий спинний мозок і нервову систему. Вітамін А необхідний для здоров’я очей. Занадто мало цього вітаміну є основною причиною сліпоти у немовлят у всьому світі.
Пренатальні вітаміни можуть допомогти заповнити прогалини в харчуванні та забезпечити, щоб ви та ваша дитина отримували всі вітаміни та мінерали, необхідні для здорової вагітності та пологів. Вони навіть можуть допомогти зберегти ваше здоров’я після пологів, поки ви годуєте грудьми.
Не всі пренатальні вітаміни однакові. Різні рецептури можуть мати дещо різні дози деяких поживних речовин. Запитайте свого лікаря про найкращий для вас.
Усі пренатальні вітаміни призначені для вагітних і зазвичай містять:
- фолієва кислота або фолат
- вітамін А
- вітамін С
- вітамін D
- вітамін Е
- вітамін К
- вітамін B12
- залізо
- кальцій
- мідь
- цинк
- магній
Як ви можете впоратися з побічними ефектами пренатальних вітамінів?
Пам’ятайте: переваги пренатальних вітамінів переважують побічні ефекти — якщо ви приймаєте їх точно за інструкцією.
Запитайте свого лікаря про найкращі пренатальні вітаміни для вас і вашої дитини.
Спробуйте ці поради, щоб уникнути або зменшити побічні ефекти від пренатальних вітамінів:
- Приймайте пренатальний вітамін регулярно та в точно призначеній дозі.
- Уникайте прийому інших полівітамінів, вітамінів, харчових добавок або лікарських трав під час прийому пренатальних вітамінів і особливо під час вагітності.
- Не приймайте пренатальні вітаміни натщесерце — приймайте пренатальні вітаміни під час їжі або після їжі.
- Випийте повну склянку води, щоб запити пренатальний вітамін.
- Ковтайте пренатальний вітамін цілком. Не жуйте, не ріжте, не ламайте, не розчавлюйте та не відкривайте пренатальний вітамін.
Полегшіть запор за допомогою цих засобів
- Пийте багато води з пренатальним вітаміном.
- Додайте до свого раціону більше клітковини, як-от цільні зерна, овес, а також свіжі фрукти та овочі.
- Додайте до свого раціону натуральні пребіотики та пробіотики, наприклад йогурт, банани та цибулю.
- Попросіть свого лікаря приймати інші добавки, які допомагають полегшити запор, наприклад риб’ячий жир і пробіотики.
- Спробуйте пренатальний вітамін з меншим вмістом заліза.
Якщо у вас багато побічних ефектів, таких як свербіж і подразнення шлунка, наповнювачі або добавки в деяких пренатальних вітамінах можуть вам просто не підійти. Попросіть свого лікаря про перехід на інший вид або марку пренатального вітаміну.
На винос
Пренатальні вітаміни дуже важливі для здорової вагітності та дитини. Тому лікарі рекомендують приймати їх задовго до планування вагітності.
Пренатальні вітаміни іноді можуть викликати незначні, але неприємні побічні ефекти. Вони можуть бути гіршими, коли ви вагітні, оскільки деякі з них такі ж, як і звичайні побічні ефекти під час вагітності.
Пренатальні побічні ефекти вітамінів не є серйозними, і зазвичай ними можна керувати за допомогою домашніх засобів і змін у дієті.
Повідомте свого лікаря, якщо у вас є серйозні пренатальні побічні ефекти вітамінів. Прийом занадто великої кількості вітамінів або інших добавок може бути шкідливим для вас і вашої дитини. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які нові добавки.
Discussion about this post