Від підготовленого списку питань до вчасного прибуття до зустрічі
Самозахист може бути необхідною практикою, коли справа доходить до отримання належної медичної допомоги, яка найкраще підходить для вас. Однак зробити це може бути важко, особливо коли йдеться про обговорення питань, пов’язаних із вашим психічним здоров’ям.
Як психіатр, у мене було кілька моїх пацієнтів, які боялися розповісти мені, як вони насправді ставляться до своїх ліків, діагнозів та плану лікування. Вони також поділилися негативним досвідом, який вони мали, коли обговорювали своє лікування психічного здоров’я з іншими медичними працівниками.
Дослідження показали, що перешкоди для самозахисту можуть включати відчуття дисбалансу сил і страх кинути виклик лікуючому лікарю.
Тому виникає питання: як ви можете достатньо захищати себе як пацієнта, щоб отримати найкраще лікування для вашого психічного благополуччя?
Є кілька основних порад, які можуть допомогти розпочати цю практику, починаючи від запису ваших проблем і запитань до приводу адвоката на заняття.
Тож, чи потрібно вам навчитися відстоювати себе, чи мати близьку сім’ю чи друга, які опинилися в такій ситуації, розгляньте наступні п’ять порад.
1. Принесіть список питань і обговоріть їх на початку зустрічі
Оскільки у вас зазвичай не так багато часу зі своїм лікарем, важливо задати тон на початку прийому: почніть із заявлення, що у вас є питання, на які ви хотіли б розглянути.
Але чому ви повинні говорити про це на самому початку?
Як лікарі, одне з перших речей, які ми робимо, — це брати до уваги «головну скаргу» пацієнта або основну проблему та причину візиту. Тож якщо у вас є конкретні проблеми, повідомте нам про це на самому початку, і ми розберемо їх пріоритет.
Більше того, створення списку може допомогти запобігти забуттю ваших запитань і потенційно зменшити вашу тривогу через постановку запитань.
І якщо до кінця вашого прийому ваш лікар все ще не відповів на ваші запитання, ви точно можете перервати свого лікаря і просто запитати: «Чи можемо ми переконатися, що ми розглянемо ті запитання, які я поставив, перш ніж я пішов?»
2. Приходьте вчасно
Обговорення проблем психічного здоров’я зазвичай займає більше часу, ніж інші види медичних проблем. Хоча прибуття вчасно може здатися очевидною порадою, я не можу підкреслити, наскільки важливо мати якомога більше часу зі своїм лікарем, щоб вирішити ваші проблеми.
У мене були випадки, коли пацієнти приходили пізно на прийом, і через це це означало розставляти пріоритети найгостріших проблем, використовуючи лише час, що залишився. Це означало, що деякі запитання мого пацієнта повинні були зачекати до мого наступного доступного прийому.
3. Візьміть з собою близького друга або члена сім’ї
Іноді ми, пацієнти, не найкращі історики. Ми схильні забути певні речі, які відбувалися в нашому минулому, або навіть те, як вони відбувалися, особливо щодо нашого здоров’я.
З цієї причини може бути корисно взяти когось із собою на зустріч, щоб отримати вторинну перспективу, як щодо того, що сталося, так і того, як це відбулося. Наявність захисника також може бути особливо корисною для посилення занепокоєння пацієнта, коли він не відчуває, що його проблеми почуті або зрозумілі.
Наприклад, якщо пацієнт повідомляє про те, що пробує багато ліків без значного полегшення симптомів, адвокат може надати підтримку, запитавши про нові варіанти лікування для усунення симптомів пацієнта.
4. Практикуйте самозаступництво з кимось, кому ви довіряєте
Відстоювання себе не обов’язково дається легко для всіх — для деяких це може навіть потребувати практики, що цілком нормально. Насправді, практикування того, як відстоювати себе, може бути корисним для будь-яких проблем, з якими ми можемо зіткнутися в житті.
Відмінний спосіб зробити це – попрацювати з вашим терапевтом, близьким членом сім’ї чи другом, де вони грають роль вашого постачальника медичних послуг, а ви викладете свої проблеми. Це може допомогти мінімізувати занепокоєння, яке ви можете відчувати під час фактичної зустрічі.
5. Підкресліть серйозність того, що ви переживаєте
Багато з нас схильні звести до мінімуму свої переживання, особливо якщо під час зустрічі настрій покращився. Важко визнати, що нам важко.
Однак якщо бути чесним і максимально відкритим щодо тяжкості симптомів, це може вплинути на різні компоненти вашого плану лікування. Це може включати рівень необхідної допомоги (врахувати направлення до спеціалістів або навіть інтенсивне амбулаторне лікування), ліки та коригування дозування та навіть більш ранні інтервали для подальших відвідувань.
Відстоювання свого психічного здоров’я може бути важко, але це не обов’язково
Відстоювання себе та свого психічного здоров’я може бути незручним і викликати занепокоєння, але це не обов’язково. Знання того, як найкраще підготуватися до майбутньої зустрічі та обговорення ваших проблем із психічним здоров’ям, може допомогти полегшити процес і забезпечити відповіді на свої запитання та вирішення проблем.
Такі стратегії, як підготовка списку запитань, знання про те, як висвітлювати ці проблеми під час зустрічі, і практикування того, як відстоювати себе з кимось, кому ви довіряєте, можуть зробити процес менш напруженим і навіть допомогти підвищити вашу впевненість у тому, що ви берете на себе відповідальність за свій розум. самопочуття.
Ваня Маніпод, DO, сертифікований психіатр, асистент клінічного професора психіатрії Західного університету медико-санітарних наук, а зараз приватна практика у Вентурі, Каліфорнія. Вона вірить у цілісний підхід до психіатрії, який включає психотерапевтичні методи, дієту та спосіб життя, а також лікування медикаментами, якщо є показання. Доктор Маніпод завоювала міжнародну аудиторію в соціальних мережах на основі її роботи, спрямованої на зменшення стигми психічного здоров’я, зокрема через свій Instagram та блог Freud & Fashion. Крім того, вона виступала по всій країні на такі теми, як вигорання, черепно-мозкова травма та соціальні мережі.
Discussion about this post