Поради щодо полегшення загострень екземи, спричинених частим миттям рук

Незважаючи на маски, відсутність сонячного світла та спалахи стресу, пандемія сильно вплинула на шкіру.

Найважчою реакцією мого організму на нові протоколи безпеки щодо COVID-19 були сухість шкіри та екзема, спричинені регулярним миттям рук і використанням дезінфікуючого засобу для рук.

Якщо у вас екзема, ви могли помітити, що шкіра на ваших руках стала сухою, червоною, свербить і навіть потріскалася з початку пандемії.

Це пояснюється тим, що частіше миття рук може порушити вашу роботу бар’єрна функція шкірищо призводить до хронічної сухості шкіри та іноді до екземи рук.

Якщо ви боретеся з сухістю рук або екземою рук, ви можете зробити кілька речей, щоб мінімізувати дискомфорт і подбати про свою шкіру.

Зв’язок між частим миттям рук і екземою

Дослідження, включно з дослідженням 2020 року, показали, що екзема рук зростає внаслідок гігієнічних протоколів COVID-19, які передбачають часте миття рук і використання дезінфікуючого засобу для рук.

Все більше людей відчувають сильну сухість і подразнення рук. А 2020 дослідження показує, що наслідки є найсильнішими серед основних працівників, але це також впливає на населення в цілому.

Дослідження 2020 року припустили, що протоколи відновлення шкіл, такі як регулярне миття рук, підвищують ризик розвитку у дітей подразнювального контактного дерматиту, основної причини екземи у дорослому віці.

Ефекти висихання від миття рук поєднуються з впливом стресу. Стрес може сушити вашу шкіру навіть без використання агресивного мила та хімікатів.

Для людей, які вже страждають від екземи рук, протоколи гігієни можуть значно погіршити симптоми, згідно з Огляд досліджень 2020 року. Регулярне миття рук може подразнити існуючу екзему, що призведе до сильного болю, а іноді й до кровотечі.

На думку експертів, ви можете зробити кілька речей, щоб зменшити вплив регулярного миття рук і дезінфікуючого засобу на шкіру.

Щоб уникнути сухості шкіри та екземи або зупинити погіршення симптомів, ви можете переглянути продукти, які використовуєте. Це включає в себе мило, зволожуючі засоби та рукавички.

Ви також можете розглянути поради дерматолога для запобігання сухості рук та екземи.

Поради щодо миття рук

Коли ви миєте руки, будьте обережні, щоб не дратувати шкіру більше.

Спробуйте ці кроки:

Для миття рук використовуйте теплу воду, а не гарячу.
Мийте руки не менше 20 секунд.
Обережно вимийте руки після миття.
Обережно витріть руки насухо, а не сильно їх терти.
По можливості використовуйте паперовий рушник замість сушарки.
Нанесіть зволожуючий крем, поки ваші руки ще вологі.
Регулярно застосовуйте зволожуючий крем, щоб ваші руки були зволоженими.

Вибір мила

Не все мило діє однаково.

Щоб мінімізувати вплив регулярного миття рук на шкіру, скористайтеся цими порадами:

По можливості використовуйте миючий засіб без мила замість жорсткого мила.
Якщо використовуєте мило, вибирайте продукти без ароматизаторів і консервантів.
Використовуйте дезінфікуючий засіб на спиртовій основі замість миття рук, якщо ваші руки не помітно забруднені.

Використання зволожуючого крему

Також варто виробити звичку регулярно користуватися зволожуючим кремом.

Щоб підтримати шкіру, використовуйте зволожуючий крем на основі мазі після кожного миття та кожного використання дезінфікуючого засобу для рук.

Пам’ятайте також про ці поради:

Густі, жирні креми або масла краще, ніж лосьйони (згадайте вазелін).
Уникайте використання зволожуючого крему на водній основі.
По можливості вибирайте гіпоалергенні продукти без ароматизаторів, барвників, щоб уникнути подальшого подразнення шкіри.
Нанесіть зволожуючий крем, коли ваші руки ще вологі після миття.
Нанесіть зволожуючий крем, коли ваші руки сухі після використання дезінфікуючого засобу.
Зволожуйте руки після роботи і наносьте товстим шаром перед сном щовечора.
Якщо ви в рукавичках, нанесіть зволожуючий крем, як тільки ви їх знімете.

Вибір найкращого натурального зволожувача

Регулярне зволоження та повторне нанесення після кожного миття може мати велике значення, коли йдеться про сухість шкіри та симптоми екземи.

У статті 2018 року дослідники запропонували використовувати натуральну олію без ароматизаторів для зволоження рук.

У статті 2018 року дослідники запропонували використовувати натуральну олію без ароматизаторів для зволоження рук. Серед запропонованих варіантів:

Масло жожоба. Такі олії, як жожоба, відновлюють шкірний бар’єр і мають протизапальні властивості.
Кокосове масло. Було показано, що кокосова олія зменшує тяжкість екземи у дітей при застосуванні двічі на день.
Олія з насіння дерева ші. Масло ши має протизапальні та антиоксидантні властивості.
Масло німецької ромашки. Ця олія полегшила симптоми атопічного дерматиту в дослідженнях на тваринах.
Масло огуречника. Масло бораго покращує бар’єрну функцію шкіри.

Дерматологи також рекомендують пом’якшувальні або оклюзійні засоби для лікування екземи рук. Ваша шкіра буде вам вдячна за додавання зволожуючого крему до вашої процедури догляду.

В рукавичках

Носіння рукавичок може допомогти захистити ваші руки. Однак, якщо їх використовувати неправильно, вони можуть погіршити екзему рук.

Ось найкраща порада щодо носіння рукавичок:

Завжди надягайте рукавички під час будь-якого побутового чищення чи дезінфекції.
Якщо ви носите рукавички не за призначенням, не забудьте їх часто міняти.
Переконайтеся, що ваші руки повністю сухі, перш ніж надягати рукавички.
Уникайте латексних рукавичок, оскільки вони можуть посилити екзему.
Якщо вам потрібно носити рукавички, вибирайте нітрилові або неопренові.

Профілактика екземи рук

Якщо ви вже страждаєте від екземи рук, ви можете вжити заходів, щоб уникнути погіршення симптомів.

Наприклад, використання дезінфікуючого засобу для рук може викликати сильне подразнення та біль на пошкодженій шкірі. У цьому випадку найкращим варіантом є ніжне миття рук миючим засобом без мила. Уникайте використання дезінфікуючого засобу для рук, якщо немає інших варіантів.

Є також деякі рекомендації експертів для людей, які вже страждають від екземи рук, щоб запобігти погіршенню симптомів. До них належать:

Уникайте миття рук з милом після використання спиртовмісних дезінфікуючих засобів.
Завжди використовуйте зволожуючий крем для рук відразу після миття або дезінфекції. Носіть його з собою, коли виходите з дому.
Використовуйте м’які миючі та дезінфікуючі засоби для рук без ароматизаторів і непотрібних антисептичних компонентів.
Не носіть ювелірні прикраси, оскільки вони можуть затримувати мило та миючий засіб і подразнювати шкіру.
При необхідності використовуйте протизапальні місцеві препарати, дотримуючись рекомендацій фахівця.
Стрес може погіршити симптоми. Спробуйте практикувати методи релаксації та усвідомленості.
Зверніться за порадою до експерта, якщо ваші симптоми погіршуються.

Не забувайте, що гігієна рук має вирішальне значення

Незважаючи на роздратування та біль, спричинені екземою рук, важливо продовжувати практикувати належну гігієну під час пандемії.

Часте миття рук і використання дезінфікуючого засобу для рук може допомогти зупинити поширення нового коронавірусу. Це важливий крок у запобіганні поширенню COVID-19.

Коли ви ввійдете в ритм, ці поради щодо миття рук допоможуть убезпечити вас та інших і водночас полегшити екзему.

Елізабет Харріс — письменниця та редактор, яка зосереджується на рослинах, людях і нашій взаємодії з природним світом. Вона була щаслива назвати багато місць своїм домом і подорожувала по всьому світу, збираючи рецепти та місцеві ліки. Тепер вона проводить свій час між Сполученим Королівством і Будапештом, Угорщина, пишучи, готуючи та їдячи. Дізнайтеся більше про неї веб-сайт.