Ретрокальканеальний бурсит

Що таке ретрокальканеальний бурсит?

Які симптоми?

Основним симптомом ретрокальканеального бурситу є біль у п’яті. Ви можете відчувати біль, лише коли тиснете на п’яту.

Інші симптоми можуть включати:

• набряк у задній частині п’яткової області
• біль при відкиданні на п’яти
• біль у литкових м’язах при бігу або ходьбі
• жорсткість
• червона або тепла шкіра на задній частині п’яти
• втрата руху
• хрускіт при згинанні стопи
• взуття стає незручним

Що це викликає?

Найпоширенішою причиною ретрокальканеального бурситу є надмірне навантаження на п’яту та щиколотку. Швидке збільшення фізичної активності або неправильна розминка перед тренуванням можуть викликати це.

Заняття спортом у погано підібраному взутті або ходьба на високих підборах також можуть викликати ретрокальканеальний бурсит. Якщо у вас вже є бурсит, носіння такого типу взуття також може погіршити його.

У деяких випадках артрит може викликати ретрокальканеальний бурсит. Рідко це також може викликати інфекція.

Інші можливі причини включають:

• подагри

• Деформація Хаглунда, яка може співіснувати з ретроп’ятковим бурситом

Ви можете бути більш схильні до ризику розвитку ретрокальканеального бурситу, якщо:

• старше 65 років
• займатися високоактивними видами спорту
• не розтягуйтеся належним чином перед тренуванням
• мають напружені м’язи
• мати роботу, яка вимагає повторних рухів і навантаження на суглоби

Як це діагностується?

Ваш лікар огляне вашу стопу і п’яту, щоб перевірити, чи немає ознак болю, почервоніння або тепла. Вони можуть використовувати рентген або МРТ, щоб виключити перелом або більш серйозну травму. У деяких випадках ваш лікар може взяти рідину з припухлої області, щоб перевірити її на інфекцію.

Як це лікується?

Ретрокальканеальний бурсит зазвичай добре піддається домашньому лікуванню. До них належать:

• відпочити п’ятами та щиколотками
• підняття ніг

• обмазувати область навколо п’ят кілька разів на день

• прийом безрецептурних нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як ібупрофен (Advil, Motrin)
• носіння взуття з трохи піднятим каблуком

Ваш лікар може також порекомендувати безрецептурні або нестандартні каблуки. Вони поміщаються у взутті під каблуком і допомагають підняти обидві сторони. Вони допомагають зменшити навантаження на п’яти.

Якщо домашні методи лікування та вставки для взуття не допомагають, лікар може порекомендувати ін’єкцію стероїдів, якщо це безпечно. Вони розглянуть ризики введення стероїду в цю область, наприклад, розрив ахіллового сухожилля.

Ваш лікар може також попросити вас носити бандаж або гіпс, якщо у вас також є ахіллов тендиніт. Фізична терапія також може допомогти зміцнити область навколо п’яти та щиколотки. У рідкісних випадках вам може знадобитися операція з видалення бурси, якщо інші методи лікування не працюють.

Обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас є будь-який з перерахованих нижче симптомів. Це може свідчити про інфекцію у вашій п’яті:

• надмірний набряк або висип навколо п’яткової області
• біль у п’яті та лихоманка понад 100,4°F (38°C)
• різкий або стріляючий біль

Чи можна запобігти?

Є кілька простих кроків, які можна зробити, щоб уникнути ретрокальканеального бурситу:

• Перед тренуванням розтягніть і розігрійтеся.
• Використовуйте гарну форму під час вправ.
• Носіть підтримуюче взуття.

Також може допомогти зміцнення м’язів стопи. Спробуйте ці дев’ять вправ для ніг вдома.

Життя з ретрокальканеальним бурситом

Симптоми ретрокальканеального бурситу зазвичай покращуються протягом восьми тижнів при домашньому лікуванні. Якщо ви хочете залишатися активними протягом цього часу, спробуйте альтернативний вид діяльності з низьким рівнем впливу, наприклад плавання. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж виконувати будь-які нові фізичні вправи. Дотримуйтесь рекомендованого плану лікування для успішного одужання.