Різниця між Ashwagandha та CBD

Ашваганда — відома трава, яка часто використовується в аюрведичній медицині, системі традиційної медицини, що походить з Індії. Його вважають адаптогеном, тобто це речовина, яка допомагає організму справлятися зі стресом.

Ашваганда, яку також називають «індійським женьшенем» і «зимовою вишнею», використовувалася для тисячі років щоб зняти стрес, підвищити рівень енергії та зосередитися.

Скорочення від каннабідіолу, CBD є однією з багатьох хімічних речовин, які містяться в рослинах конопель. Хоча канабіс використовувався для оздоровлення протягом тисячоліть, екстракти CBD були в центрі уваги лише останнє десятиліття. Переваги продуктів CBD можуть включати полегшення болю, полегшення тривоги та покращення сну.

До CBD і ашвагандхи часто ставляться скептично, але обидва мають кілька доведених переваг. Зважаючи на це, важливо знати, що обидві речовини мають потенційні побічні ефекти.

Швидке порівняння ашваганди та CBD

І ашваганда, і CBD мають широкий спектр застосування.

Ашваганда часто використовується для:

• Зняття стресу: А Огляд 2021 року зробив висновок, що існує достатня кількість доказів того, що ашваганда знижує рівень стресу та кортизолу, але зауважив, що недостатньо доказів, щоб порадити, скільки ашвагандхи слід приймати.
• Поліпшення спортивних результатів: Один аналіз 12 досліджень зробив висновок, що трава може покращити силу та використання кисню під час фізичних вправ.
• Підтримка психічного здоров’я: А Огляд 2021 року виявили, що ашваганда може допомогти при таких станах, як депресія, тривога та інші проблеми з психічним здоров’ям.
• Поліпшення сну: Згаданий вище огляд 2021 року також виявив, що ашваганда може допомогти полегшити безсоння.
• Підвищення фертильності у чоловіків: А огляд чотирьох досліджень прийшов до висновку, що ашваганда значно підвищує рухливість, концентрацію та об’єм сперматозоїдів у чоловіків із низькою кількістю сперматозоїдів.
• Зниження рівня цукру в крові: А огляд 24 досліджень виявили, що лікування ашвагандою значно знижує рівень цукру в крові, рівень інсуліну, ліпідів крові та маркери окисного стресу.
• Поліпшення роботи мозку: Один огляд виявили, що ашваганда може покращити когнітивні функції, такі як виконавчі функції, увагу та час реакції. інший вивчення виявили, що ашваганда покращує пам’ять, увагу та швидкість обробки інформації.

CBD часто використовується для:

• Зняття болю: Дослідження припускають, що CBD може полегшити хронічний біль і зменшити запалення. Дещо дослідження з 2021 року припускає, що це може допомогти з болем, пов’язаним з фіброміалгією.
• Підтримка проблем психічного здоров’я: А 2020 огляд літератури виявили, що CBD може допомогти зменшити симптоми депресії, тривоги та навіть психозу.
• Заспокійливі симптоми, пов’язані з раком: Дослідження 2022 року виявили, що CBD може зменшити нудоту, блювоту та біль, пов’язані з раком.
• Зменшення нападів: The Управління з харчових продуктів і медикаментів (FDA) схвалив один препарат на основі CBD, Epidiolex, для лікування кількох судомних розладів.
• Позбавлення від безсоння: CBD може покращитися сон у людей з розладами сну, такими як безсоння.

Як CBD, так і ашваганда мають інші випадки використання, але необхідні подальші дослідження, перш ніж ці переваги будуть доведені.

Так. Немає досліджень, які б свідчили про те, що CBD і ашвагандху не слід поєднувати.

Однак завжди варто поговорити з медичним працівником перед використанням будь-якого продукту для здоров’я, включаючи CBD і ашвагандху. Якщо ви плануєте використовувати обидва одночасно, спочатку обговоріть це з експертом.

І CBD, і ашваганда можуть викликати побічні ефекти. Вони також можуть взаємодіяти з певними ліками, а це означає, що поєднання їх із певними препаратами може спричинити побічні ефекти.

Ашваганда можуть взаємодіяти з:

• імунодепресанти
• седативні засоби
• протисудомні засоби (різновид судомних ліків)
• препарати гормонів щитовидної залози
• ліки від діабету
• ліки від високого тиску

Деякі дані свідчать про те, що CBD взаємодіє з ліками, на етикетці яких є «попередження про грейпфрут». Це може включати понад 85 препаратів, від антибіотиків і ліків від артеріального тиску до антигістамінних препаратів.

Потрібні подальші дослідження, перш ніж ми зрозуміємо, які ліки можна безпечно приймати з CBD, але наразі найкраще проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж приймати їх. Медичний працівник також може допомогти вам вирішити, яка доза вам підходить.

У світі оздоровлення як ашваганда, так і CBD добре відомі та використовуються для різноманітних оздоровчих цілей. Дослідження показують, що обидва мають ряд переваг.

Однак вони мають потенційні побічні ефекти, і вони можуть взаємодіяти з ліками. Завжди консультуйтеся з медичним працівником, перш ніж спробувати будь-яку нову добавку. Пам’ятайте, що організм кожного різний, і не кожна добавка чи продукт для здоров’я підійде вам.