Сауни та рак: чи є користь від відвідування сауни?

Сауни використовуються для зміцнення здоров’я протягом багатьох років. Деякі вважають, що сауни можуть допомогти під час лікування раку. Хоча деякі дослідження показують, що нагрівання тіла може допомогти під час лікування, незрозуміло, чи може це зробити сауна.

Люди роками рекламували переваги саун, і деякі люди вважають, що вони особливо корисні для профілактики раку або для використання під час лікування раку.

Хоча відвідування сауни може принести багато користі для здоров’я, залишається незрозумілим, чи вони захищають від розвитку раку чи допомагають онкохворим людям. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи включають ці переваги використання сауни.

Які бувають види саун?

По суті, сауна – це гаряче приміщення. Ці приміщення, які часто будуються з дерева, нагріваються до температури приблизно від 150°F до 195°F (від 65°C до 90°C).

Існує два основних види сауни:

Традиційна сауна

Традиційна сауна, яку часто називають фінською, використовує гаряче каміння або нагрівальний елемент для створення тепла. Це створює тепло у всій кімнаті сауни, а не лише у вашому тілі.

Крім того, вода виливається на гаряче каміння або нагрівальний елемент для створення пари, що робить повітря у фінських саунах дуже вологим. Тепло та вологість змусять вас потіти.

Інфрачервона сауна

Інфрачервона сауна використовує світлові панелі для створення тепла у вашому тілі, а не для нагрівання повітря в кімнаті. Ви не можете побачити ці хвилі інфрачервоного світла, але ви відчуваєте тепло, перебуваючи в інфрачервоній сауні.

Тепло, що виходить від світлових панелей, змусить вас потіти. Інфрачервону сауну іноді називають дальньою інфрачервоною сауною.

Чи є користь для здоров’я від відвідування сауни?

Незалежно від типу, який ви виберете, сауни впливають на ваше тіло кількома способами, які можуть бути корисними. Наприклад, температура вашого тіла підвищується, внаслідок чого кровоносні судини розширюються. Це покращує кровообіг, подібно до того, як ви виконуєте легкі та помірні вправи.

Серед інших потенційних переваг сауни:

Зняття стресу: Посилений кровообіг і тепло можуть сприяти розслабленню багатьох людей і допомогти зняти стрес.
Поліпшення стану серцево-судинної системи: Одне дослідження було виявлено, що ті, хто відвідував сауну більше і довше на тиждень, мали меншу ймовірність раптової серцевої смерті та меншу ймовірність померти від серцево-судинних захворювань, ніж учасники, які мали менше та коротших сеансів сауни на тиждень.
Полегшення болю: дослідження припускає, що інфрачервона сауна може допомогти людям з болями в попереку. Ан старше дослідження 2009 року припускає, що відвідування сауни може допомогти людям з ревматоїдним артритом і анкілозуючим спондилітом.

Чи може відвідування сауни збільшити ризик розвитку раку?

Не згідно з фінським дослідженням 2019 року. Дослідники переглянули дані 2173 білих чоловіків віком від 42 до 61 року з середнім періодом спостереження 24,3 року.

Вони не виявили значного збільшення випадків раку передміхурової залози, шлунково-кишкового тракту або легенів між учасниками, які відвідували сауну більше чотирьох сеансів на тиждень, і тими, хто мав два-три сеанси на тиждень, порівняно з чоловіками, які відвідували сауну лише рідше одного разу на тиждень.

Потрібні додаткові дослідження, щоб побачити, чи ці результати стосуються інших статей, рас і віку.

Чи може відвідування сауни знизити ризик розвитку раку?

Хоча багато людей можуть повірити в це, недостатньо досліджень, щоб підтвердити це. Те саме фінське дослідження 2019 року також не виявило зниження ризику. Вони не виявили різниці між групами людей з різним рівнем використання сауни.

Дослідження не включало контрольну групу людей, які взагалі не відвідували сауну. Хоча це дослідження має обмежену цінність, оскільки воно стосується населення в цілому, воно підкреслює необхідність вивчення більш різноманітної групи осіб, перш ніж визначати переваги чи ризики сауни, пов’язані з раком.

Чи є користь від сауни під час лікування раку?

Відповідно до Американське ракове товаристводослідження показують, що вплив теплової терапії може покращити ефективність променевої та хіміотерапії.

Хоча досліджувана теплова терапія є контрольованим типом теплової терапії під назвою гіпертермія, яка проводиться в медичному закладі, а не в сауні, цей висновок може вказувати на те, що використання традиційної або інфрачервоної сауни може бути корисним для хворих на рак разом із традиційним лікуванням проти раку. Потрібні додаткові дослідження.

Немає достатньо доказів того, що сауна допомагає при лікуванні раку. Хоча більшість проведених досліджень привели до позитивних результатів, ці дослідження ще не остаточні.

Однак є деякі вивчені переваги сауни, наприклад полегшення болю, які можуть бути корисними для хворих на рак. Якщо ви плануєте спробувати інфрачервону сауну, радимо поговорити зі своїм медичним працівником, щоб переконатися, що сауна безпечна для вас.