Супрапателлярний бурсит

Симптоми супрапателлярного бурситу

Якщо у вас розвинувся супрапателлярний бурсит, ви можете відчувати такі симптоми трохи вище колінного суглоба:

• тупий, ниючий біль або чутливість
• набряк або почервоніння
• тепло
• втрата або зменшення руху

Ви можете відчути ці симптоми, коли тиснете на область за допомогою таких видів діяльності, як стояння на колінах, стрибки або біг. Ви також можете відчувати симптоми, коли перебуваєте в стані спокою.

Крім того, залежно від того, що викликало ваш бурсит, симптоми можуть з’явитися раптово або поступово. Наприклад, симптоми можуть виникнути раптово, якщо ви сильно впадете на коліно.

Навпаки, симптоми можуть з’являтися повільніше при повторному використанні або стресі в області, наприклад, через часте стояння на колінах або протягом тривалого періоду.

Причини супрапателлярного бурситу

Супрапателлярний бурсит може бути викликаний будь-яким з наступних факторів:

• прямий удар, падіння або травма в області надколінної сумки
• частий, періодичний тиск або стрес на цю область через такі дії, як стояння на колінах або стрибки
• бактеріальна інфекція в коліні
• запалення через ускладнення інших станів, таких як ревматоїдний артрит або подагра

Діагностика супрапателлярного бурситу

Ваш лікар спочатку візьме вашу історію хвороби та проведе огляд вашого коліна. Це може включати такі речі, як:

• порівнюючи стан обох ваших колін
• перевірка діапазону рухів ураженого коліна
• торкаючись області навколо ураженого коліна, щоб перевірити наявність набряку, ніжності або тепла
• перевірити, чи є також ознаки інфекції у вашій супрапателлярній сумці

Потім вони використовуватимуть тести зображення, щоб допомогти їм візуалізувати та діагностувати ваш бурсит. Тести візуалізації, які можуть бути використані, можуть включати:

• рентгенівський знімок
• магнітно-резонансна томографія (МРТ)
• УЗД

Крім того, ваш лікар може призначити аналізи крові, щоб підтвердити або виключити інші стани, які можуть вплинути на ваше коліно, наприклад, ревматоїдний артрит або подагра.

Якщо є підозра на інфекцію вашої надколінної сумки, ваш лікар може використати голку, щоб видалити невелику кількість рідини з бурси для дослідження. Цей процес називається аспірацією.

Лікування супрапателлярного бурситу

Лікування супрапателлярного бурситу може включати:

• відпочиває а також уникати діяльності, яка може викликати подразнення, наприклад, стояння на колінах, стрибки або біг
• прийом безрецептурних (безрецептурних) знеболюючих препаратів такі як ібупрофен (Motrin, Advil) і ацетамінофен (Tylenol), щоб полегшити біль і набряк
• застосування пакета з льодом на ділянку, щоб полегшити набряк (не забувайте, що ніколи не прикладайте пакет з льодом безпосередньо до шкіри – спочатку загорніть його в рушник або тканину)
• за допомогою наколінника для стабілізації та обмеження руху області
• прийом антибіотиків якщо присутня інфекція (обов’язково пройдіть весь курс, навіть якщо ви почуваєтеся краще)

Якщо ваш бурсит не реагує на стандартне лікування, ваш лікар може вирішити ввести кортикостероїд в уражену ділянку, щоб зняти набряк за відсутності інфекції.

У деяких випадках ваш лікар може порекомендувати фізіотерапію, щоб допомогти зміцнити і гнучкість в області навколо ваших колін. Це може допомогти зменшити навантаження на коліно, а також може зменшити ризик рецидиву.

Важкі або повторювані випадки бурситу також можна лікувати шляхом дренування або хірургічного видалення надколінної сумки.

Вправи при супрапателлярному бурситі

Ви можете виконувати прості вправи вдома, щоб збільшити силу і гнучкість в області колін. Це може допомогти зберегти ваші коліна здоровими і запобігти повторному випадку бурситу.

Якщо ви не впевнені щодо будь-яких розтяжок або вправ, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж виконувати їх.

Приклади розтяжок і вправ включають:

Розтяжка квадрицепса стоячи:

1. Зігніть коліно, піднісши п’яту до сідниць.
2. Візьміться за щиколотку і підтягніть її ближче до тіла, утримуючи положення від 30 до 60 секунд.
3. Повторіть 2 або 3 рази, а потім зробіть те ж саме на протилежній нозі.

Розширення ніг:

1. Сядьте прямо в міцне крісло.
2. Почніть напружувати м’язи стегон і повільно підніміть одну з гомілок так, щоб вона була паралельна підлозі, утримуючи положення протягом 5 секунд.
3. Виконайте 3 підходи по 10 кожною ногою.

Ви можете додати легкі (від 2 до 5 фунтів) обтяження щиколоток, оскільки ця вправа стане легшою.

Завитки підколінного сухожилля:

1. Візьміться за спинку міцного стільця.
2. Зігніть коліно так, щоб п’ята була піднята до стелі, затримавшись 5 секунд.
3. Виконайте 3 підходи по 10 кожною ногою.

Як і розгинання ніг, ви можете додати легку вагу щиколотки, оскільки цю вправу стає легше виконувати.

Крім того, ви можете дотримуватися наведених нижче рекомендацій, щоб запобігти супрапателлярний бурсит:

• Регулярно займайтеся спортом і залишайтеся у формі. Надмірна вага або ожиріння створює додатковий тиск на ваші коліна і може бути ризиком розвитку бурситу.
• Якщо вам доводиться ставати на коліна часто або протягом тривалого часу, обов’язково вдягайте наколінники і робіть регулярні перерви, щоб встати і потягнутися. Ви також можете використовувати подушку, щоб зменшити тиск на коліна, якщо у вас немає наколінників.
• Уникайте діяльності, яка передбачає повторювані або повторювані рухи коліна. Змішуйте свої тренування, щоб запобігти надмірному використанню.
• Після тренування обов’язково добре розігрійте і охолодіть. Пропуск цих важливих частин тренування може створити більше навантаження на ваші суглоби.
• Використовуйте поступовий підхід, починаючи нову програму вправ або збільшуючи інтенсивність існуючої програми.

Час відновлення надколінного бурситу

Час відновлення супрапателлярного бурситу може варіюватися в залежності від причини та тяжкості стану.

Як правило, ви зможете повернутися до своєї звичайної діяльності через два-шість тижнів. Обов’язково ретельно дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо того, коли ви можете відновити звичну діяльність.

Ви можете допомогти своєму відновленню, змінюючи свою повсякденну діяльність, щоб уникнути повторюваних рухів або які можуть дратувати ваше коліно.

Крім того, ви повинні поговорити зі своїм лікарем про м’які вправи, щоб зберегти силу і гнучкість і допомогти зменшити навантаження на коліно під час відновлення.

Перспектива

Більшість випадків супрапателлярного бурситу зникають протягом кількох тижнів при консервативному лікуванні. Це може включати такі речі, як відпочинок, безрецептурні знеболюючі препарати та глазур.

Більш важкий або повторюваний бурсит можна лікувати за допомогою таких методів, як дренування або видалення надколінної сумки.

Поговоріть зі своїм лікарем про будь-який новий біль у коліні. Рання діагностика веде до більш раннього лікування та кращих результатів, тому ви можете швидше повернутися до нормального рівня активності.