Що таке терморегуляція?
Терморегуляція – це процес, який дозволяє вашому тілу підтримувати внутрішню температуру. Усі механізми терморегуляції покликані повернути ваше тіло до гомеостазу. Це стан рівноваги.
Здорова внутрішня температура тіла знаходиться у вузькому вікні. Середня людина має базову температуру від 98°F (37°C) до 100°F (37,8°C). Ваше тіло має певну гнучкість щодо температури. Однак, якщо ви досягнете екстремальних температур тіла, це може вплинути на здатність вашого тіла функціонувати. Наприклад, якщо температура вашого тіла падає до 95°F (35°C) або нижче, у вас є «гіпотермія». Цей стан потенційно може призвести до зупинки серця, пошкодження мозку або навіть смерті. Якщо температура вашого тіла підвищиться до 107,6 °F (42 °C), ви можете отримати пошкодження мозку або навіть смерть.
Багато факторів можуть впливати на температуру вашого тіла, наприклад, перебування в холодних або спекотних погодних умовах.
Фактори, які можуть підвищити вашу внутрішню температуру, включають:
- лихоманка
- вправа
- травлення
Фактори, які можуть знизити внутрішню температуру, включають:
- вживання наркотиків
- вживання алкоголю
- метаболічні стани, такі як недостатнє функціонування щитовидної залози
Ваш гіпоталамус – це частина вашого мозку, яка контролює терморегуляцію. Коли він відчуває, що ваша внутрішня температура стає занадто низькою або високою, він посилає сигнали вашим м’язам, органам, залозам і нервовій системі. Вони реагують різними способами, щоб допомогти повернути вашу температуру в норму.
Як працює терморегуляція?
Коли ваша внутрішня температура змінюється, датчики вашої центральної нервової системи (ЦНС) надсилають повідомлення в ваш гіпоталамус. У відповідь він посилає сигнали до різних органів і систем вашого тіла. Вони реагують різними механізмами.
Якщо вашому тілу потрібно охолонути, ці механізми включають:
- Потовиділення: ваші потові залози виділяють піт, який охолоджує вашу шкіру, коли він випаровується. Це допомагає знизити внутрішню температуру.
- Розширення судин: кровоносні судини під шкірою розширюються. Це збільшує приплив крові до вашої шкіри там, де вона прохолодніша — подалі від вашого теплого внутрішнього тіла. Це дозволяє вашому тілу виділяти тепло через теплове випромінювання.
Якщо вашому тілу потрібно розігрітися, ці механізми включають:
- Вазоконстрикція: кровоносні судини під шкірою стають вужчими. Це зменшує приплив крові до шкіри, утримуючи тепло біля теплого внутрішнього тіла.
- Термогенез:М’язи, органи та мозок вашого тіла виробляють тепло різними способами. Наприклад, м’язи можуть виробляти тепло від тремтіння.
- Гормональний термогенез: ваша щитовидна залоза виділяє гормони, щоб підвищити ваш метаболізм. Це збільшує енергію, яку створює ваше тіло, і кількість тепла, яке воно виробляє.
Їжа на винос
Якщо ваша внутрішня температура падає або підвищується за межі нормального діапазону, ваше тіло вживе заходів для її регулювання. Цей процес відомий як терморегуляція. Це може допомогти вам уникнути або вилікуватися від потенційно небезпечних станів, таких як гіпотермія.
Discussion about this post