Кросівки для талії покликані стиснути ваш середній відділ і «тренувати» вашу фігуру у формі пісочного годинника. По суті, це корсет із сучасним відтінком.
Тенденція до талії може бути пов’язана, зокрема, із тим, що знаменитості публікують фотографії та захоплені відгуки в соціальних мережах. Знамениті можуть клянутися ними, але це не обов’язково означає, що вони ефективні та безпечні у використанні.
Продовжуйте читати, коли ми досліджуємо реалії використання тренажерів для талії та чи несуть вони ризику для здоров’я.
Що таке тренажер для талії?
Тренажер для талії – це нижня білизна, виготовлена з товстої тканини та твердого металу. Одягається посередині, застібається системою шнурівки, гачками або липучками.
Він призначений для носіння набагато тугіше, ніж пояс або нижня білизна, що формує форму, щоб зробити вашу талію витонченою та меншою. Хоча результати можна побачити відразу, «тренування» вимагає частого носіння одягу протягом кількох місяців.
Корсети існують щонайменше п’ять століть. Спочатку вони приховували більшу частину жіночої форми між грудьми і стегнами. Десь у 1800-х роках корсети еволюціонували, щоб підкреслити жіночу форму, прагнучи отримати цінну фігуру «пісочний годинник», яка вимагає невеликої талії та пишних стегон.
Ідеалізований крихітний розмір талії ставав все менше, поки корсети не вийшли з моди через дискомфорт і проблеми зі здоров’ям.
Які передбачувані переваги?
Фігура пісочного годинника
Миттєве перетворення може бути вражаючим, і теорія полягає в тому, що ви можете натренувати свою талію, щоб підтримувати цю форму.
Згідно з блогом American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), тренажер для талії не змінить кардинально форму вашого тіла. Навіть якщо у вас такий тип тіла, який тимчасово піддається цій формі, ваш тренажер для талії навряд чи дасть довготривалий ефект.
Втрата ваги
Ви можете тимчасово втратити невелику кількість ваги, одягаючи тренажер для талії, але це, швидше за все, буде пов’язано з втратою рідини через піт, а не з втратою жиру.
Ви також можете їсти менше під час носіння кросівок просто тому, що ваш живіт стиснутий.
Це не здоровий або стійкий шлях до схуднення. Навіть компанії, які виробляють і продають тренажери для талії, пропонують фізичні вправи та здорову дієту як частину вашого плану схуднення.
Хоча деякі прихильники тренажерів для талії можуть запропонувати вам носити кросівки під час вправ, це не дуже гарна ідея. Це може сильно обмежувати рухи.
Крім того, тканинам і м’язам потрібен кисень, особливо під час фізичних навантажень. Ваш тренажер для талії може ускладнити глибокий вдих, що значно ускладнить продовження тренування.
У невеликому дослідженні 2010 року оцінювалися доцільність та економічна ефективність схуднення на дуже низькокалорійній дієті. Дослідники також розглянули, чи допоможе носіння корсета зберегти втрату ваги в довгостроковій перспективі.
Вони виявили, що дуже низькокалорійна дієта можлива навіть через рік. Вони не змогли оцінити ефективність носіння корсета, оскільки більшість учасників дослідження просто відмовилися від їх носіння через дискомфорт.
Зниження апетиту
Має сенс, що стиснення шлунка, ймовірно, змусить вас швидше відчути ситість. Це може змусити вас їсти менше.
Важливо їсти потрібну кількість поживної їжі, щоб залишатися здоровим і отримувати необхідні вітаміни та мінерали. Обмежуючи кількість їсти, ваша дієта може бути недостатньою для збереження здоров’я.
Краща постава
Носіння тренажера для талії може сприяти гарній поставі, коли ви його носите. Однак якщо ви носите його занадто часто, це може послабити м’язи кора, що призведе до болю в спині та поганої постави.
Які ризики носити тренажер для талії?
Проблеми з диханням
Згідно з ABCS, носіння тренажера на талії може зменшити ємність легенів на 30-60 відсотків. Це може бути незручно і вичерпати вашу енергію. Затисніть його досить міцно, і ви можете навіть втратити свідомість.
Це навіть може призвести до запалення або скупчення рідини в легенях. Згодом проблеми з диханням можуть вплинути на вашу лімфатичну систему, що допомагає очистити організм від токсинів.
Проблеми з травною системою
Коли ви носите тренажер для талії, ви не тільки здавлюєте шкіру та жир, ви також розчавлюєте свої нутрощі. Частини вашої травної системи, включаючи стравохід, шлунок і кишечник, можуть постраждати.
Тиск може виштовхнути кислоту зі шлунка назад у стравохід, що призведе до тяжкої печії. Якщо у вас гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ), носіння тренажера для талії може погіршити ситуацію.
Внутрішні пошкодження
Коли ви стискаєте середину, це змушує внутрішні органи, такі як печінка та нирки, займати неприродне положення. Перевантаженість органів може вплинути на кровотік і змінити роботу органів.
З часом це може призвести до постійного пошкодження органів, зниження сили м’язів і навіть переломів ребер.
Коли безпечно носити кросівки для талії?
Ви, звичайно, можете носити традиційний корсет як частину костюма. Не тягніть його занадто туго, і все буде добре. Подібно до форми або пояса, ви можете час від часу одягати кросівки для талії під спеціальне вбрання. Поки це не надто обмежує, це, ймовірно, нешкідливо.
Якщо ви відчуваєте задишку або запаморочення, послабте тренажер для талії або зніміть його якомога швидше.
Чи є інші способи сформувати талію?
Є більш безпечні способи попрацювати над лінією талії.
- Збалансоване харчування. Зосередьтеся на свіжих, цільних продуктах і контролі порцій. Скоротіть вживання солодких закусок і напоїв, а також надмірно оброблених продуктів.
- Регулярні фізичні вправи. Поєднуйте аеробні вправи з силовими, щоб привести в тонус і зміцнити м’язи, а також допомогти вам спалити калорії. Персональний тренер може допомогти створити режим тренувань відповідно до ваших потреб.
- Менш обмежувальний коректор. Інвестуйте в нижню білизну, яка допоможе створити витончений силует, не обмежуючи дихання. Деякі пояси для талії виготовлені з гнучкого пластику для більшої свободи рухів.
- Зверніться до лікаря. Поговоріть зі своїм лікарем про безпечні та ефективні способи схуднення, які не вплинуть на ваше здоров’я.
- Поговоріть зі спеціалістом. Якщо ви зацікавлені в зміні певних частин свого тіла, попросіть свого лікаря дати направлення до сертифікованого косметичного або пластичного хірурга.
Суть
Тренажери для талії навряд чи матимуть драматичний або довготривалий вплив на вашу фігуру. Якщо їх надмірно використовувати або затиснути, вони навіть можуть викликати проблеми зі здоров’ям. Найздоровіший та найефективніший спосіб схуднути та утриматися від неї – це збалансована дієта та регулярні фізичні вправи.
Час від часу носіння кросівок для поясу, ймовірно, не викличе жодних проблем, якщо вони не дуже тісні.
Поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки про безпеку та ефективність тренажерів для талії.
Discussion about this post