Терапія може допомогти кожному. Але рішення продовжити це повністю залежить від вас.
З: Після того, як мені поставили діагноз рак молочної залози, у мене було багато проблем із депресією та тривогою. Іноді я плачу без видимої причини, і я втратив інтерес до багатьох речей, які мені раніше подобалися. У мене бувають моменти, коли я панікую і не можу перестати думати про те, що станеться, якщо лікування не спрацює, або якщо воно повернеться, або будь-які інші жахливі сценарії.
Мої друзі та родина постійно радять мені звернутися до терапевта, але я не думаю, що зі мною щось «не так». ВООЗ не буде бути пригніченими та тривожними, якщо вони мали f*чуєте рак? Терапевт цього не виправить.
Я бачу тебе, друже. Усі ваші реакції звучать цілком очікувано та нормально — що б «нормально» не означало в подібній ситуації.
Депресія і тривога – це і те, і інше
Наявність депресії чи тривоги не означає, що з вами щось не так, незалежно від того, хворі ви на рак чи ні. Часто це зрозумілі реакції на речі, які відбуваються в житті людей: стрес, самотність, жорстоке поводження, політичні події, виснаження та будь-які інші тригери.
Очевидно, ви праві, що терапевт не може вилікувати ваш рак. Але вони можуть допомогти вам вижити й процвітати іншими способами.
Однією з найскладніших і найбільш ізолюючих речей у лікуванні є те, наскільки важко для більшості з нас поділитися своїм почуттям страху та безнадії з нашими близькими, які часто борються з тими самими почуттями. Терапевт створює простір для вас, щоб ви могли випустити ці почуття, не турбуючись про те, як вони вплинуть на когось іншого.
Терапія також може допомогти вам знайти та зберегти ті маленькі осередки радості та задоволення, які все ще існують у вашому житті. Хоча ви абсолютно праві в тому, що депресія і тривога природно виникають у багатьох людей, хворих на рак, це не означає, що вони неминучі або що їх потрібно просто пройти.
Відвідування терапії також не означає, що ви повинні стати ідеальними в справлянні та завжди дивитися на світлу сторону™. Цього ніхто не очікує. Ти нікому цього не винен.
У вас будуть погані дні, незважаючи ні на що. Я, звичайно, зробив. Я пам’ятаю одну зустріч під час хіміотерапії, коли мій онколог запитав про мій настрій. Я сказав йому, що нещодавно був у Barnes & Noble і навіть не міг насолодитися цим. («Ну, тепер я знаю, що є серйозна проблема», — іронізував він, нарешті викликаючи посмішку на моєму обличчі.)
Але терапія може дати вам інструменти, щоб пройти через ці погані дні та переконатися, що у вас буде якомога більше хороших. Ви заслуговуєте на це.
Якщо ви вирішите спробувати терапію, я пропоную звернутися до вашої лікувальної команди щодо направлення. Є багато чудових і висококваліфікованих терапевтів, які спеціалізуються на роботі з хворими на рак.
І якщо ви зрештою вирішите, що терапія вам не підходить, це теж правильний вибір. Ви експерт у тому, що вам зараз потрібно. Вам дозволено сказати своїм стурбованим близьким: «Я вас чую, але я це зрозумів».
Це також те, про що ви можете будь-коли змінити свою думку. Ви можете відчувати себе комфортно без терапії прямо зараз, а пізніше вирішите, що це вам буде краще. Все добре.
Я помітив, що є три особливо складних періоди для людей, хворих на рак: між діагностикою та початком лікування, відразу після закінчення лікування та навколо оглядів у майбутньому. Кінець лікування може бути дивним антиклімактичним і дезорієнтуючим. Щорічні огляди можуть викликати різноманітні дивні відчуття, навіть через роки.
Якщо це станеться з вами, пам’ятайте, що це також є законними причинами звернутися до терапії.
Що б ви не вирішили робити, знайте, що поруч є дбайливі та компетентні професіонали, які можуть зробити все гіршим.
Ваша наполегливість,
Мірі
Мірі Могилевський — письменниця, викладач і практикуючий терапевт із Колумбуса, штат Огайо. Вони мають ступінь бакалавра психології в Північно-західному університеті та ступінь магістра соціальної роботи в Колумбійському університеті. У жовтні 2017 року їм діагностували рак молочної залози 2а стадії, і вони завершили лікування навесні 2018 року. У Мірі є близько 25 різних перук, отриманих після хіміотерапії, і вона із задоволенням використовує їх стратегічно. Окрім раку, вони також пишуть про психічне здоров’я, квір-ідентичність, безпечніший секс і згоду, а також садівництво.
Discussion about this post