У центрі уваги психічного здоров’я: зв’язок між стресом і псоріазом

Посилання

Зв’язок між стресом і псоріазом є складною, і вона йде в обидві сторони. Стрес є відомим тригером спалахів псоріазу. І люди, у яких з’являються ці плями, можуть наголошувати на тому, як вони виглядають і відчувають псоріаз.

Чи може стрес справді викликати псоріаз? «Сам по собі стрес не стане чимось, що спричиняє розвиток псоріазу раптово», — каже Еван Рідер, доктор медичних наук, доцент кафедри дерматології в Нью-Йоркському університеті Langone Health.

Він додає: «Але це може викликати спалах захворювання у тих, хто вже генетично схильний до псоріазу».

Дослідники виявили понад 80 генів, пов’язаних з псоріазом. Якщо у ваших родичів є цей стан, ви, швидше за все, отримаєте його. Якщо це є у обох ваших батьків, ваш ризик становить 75 відсотків. Якщо він має лише один з батьків, ваш ризик становить 15 відсотків.

Чому стрес викликає спалахи, дослідники не знають. Здається, у людей з псоріазом є проблеми з віссю гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA), системою, яка контролює реакцію їх організму на стрес.

У них нижчий рівень гормону стресу кортизолу, який зазвичай допомагає приборкати запалення. Тому, коли вони перебувають у стані стресу, починається запалення і спалахує псоріаз.

Стрес життя з псоріазом може посилити цей процес і погіршити симптоми. Псоріазні плями сверблять і викликають дискомфорт. Наліт на шкірі також викликає стигму.

Люди, яких ви зустрічаєте, можуть реагувати на почервоніння, роблячи коментарі або ухиляючись від дотику до вас. «Ви можете уявити, що це впливає на чиюсь самооцінку», — каже Рідер.

Поради щодо боротьби зі стресом

Одним з ефективних способів впоратися зі стресом є прийоми релаксації, такі як медитація і глибоке дихання. Фізичні вправи також добре знімають стрес і чудово підвищують самооцінку.

Гіпноз і біологічний зворотний зв’язок – це інші методи, які допомагають полегшити стрес. Щоб вони були ефективними, потрібна регулярна практика технік релаксації.

За словами Рідера, самозахист важливий, коли справа доходить до лікування псоріазу. Ваш дерматолог може зосередитися тільки на вашій шкірі і не задавати питання про ваше психічне здоров’я.

«Люди з псоріазом можуть страждати від депресії та занепокоєння, і це не обов’язково корелює з тим, що відбувається з їхньою шкірою. Їхня шкіра може виглядати чистою», – каже він.

Окрім відвідування свого дерматолога, він рекомендує поговорити з терапевтом. «Зосередьтеся на тому, що заважає вам прожити найкраще життя», — каже він.

Ви можете розглянути можливість звернутися до терапевта, який має досвід роботи з людьми з псоріазом або іншими хронічними захворюваннями.

Переваги груп підтримки

Група підтримки — це місце, де ви можете спілкуватися з іншими людьми, які страждають на псоріаз, і вивчати їхній досвід. «Я думаю, що вони можуть бути дуже корисними», — каже Рідер. «Якщо ви не живете з цим станом, дуже важко по-справжньому співчувати».

Групи підтримки проводяться в таких місцях, як лікарні, громадські центри та церкви. Ви також знайдете їх в Інтернеті. Найкраще почати пошук групи підтримки через таку організацію, як Національний фонд псоріазу.

Як розмовляти з друзями

Може бути важко говорити з людьми про свій псоріаз, навіть з найближчими. Але початок розмови може допомогти людям, які вас найбільше люблять, надати вам необхідну підтримку.

Для людей із вашого зовнішнього кола ваше пояснення може бути коротким і точним. Скажіть щось на кшталт: «Це не заразне, і ви не можете отримати його від мене», — пропонує Рідер.

Будьте більш відкритими та чесними з друзями та родиною. Допоможіть їм зрозуміти, як вам жити з цією хворобою. Як тільки вони зрозуміють, вони можуть бути кращими союзниками.

Переваги терапії

Наявність чистішої шкіри може значно покращити емоційний стан. Коли ви менше переживаєте за свою шкіру, ви можете виявити, що у вас буде менше спалахів.

Принаймні одне лікування псоріазу — біологічні препарати — виконує подвійну функцію. Біопрепарати – це генно-інженерні ліки, які націлені на певні молекули в організмі, що беруть участь у спричиненні запалення, допомагаючи вашій імунній системі працювати належним чином.

У разі псоріазу ці ліки допомагають полегшити депресію та покращують якість життя, очищаючи шкіру.

У вас є багато варіантів лікування псоріазу. Дерматологи зазвичай спочатку намагаються використовувати місцеві стероїди, які уповільнюють вироблення клітин і зменшують запалення на шкірі. Інші нестероїдні місцеві засоби включають антралін, синтетичний вітамін D3 і вітамін А.

Фототерапія піддає вашу шкіру впливу ультрафіолету, щоб зупинити зростання клітин шкіри. Ви можете отримати це лікування в кабінеті свого лікаря або вдома.

Системні (поширені) лікування, такі як біологічні препарати, метотрексат і циклоспорин, зупиняють вашу імунну систему від запалення на шкірі. Ви можете отримати один із цих методів лікування, якщо ваш псоріаз важкий або він не реагує на місцеве лікування.

Ключом до правильного лікування є пошук лікаря, якому ви довіряєте. «Обов’язково відвідайте сертифікованого дерматолога та отримайте найкращі рекомендації», – каже Рідер.

«Псоріаз – це важкий стан для життя, але ніколи не було кращого часу для життя з псоріазом. У більшості випадків ми можемо зробити людей зрозумілими або майже зрозумілими».

Ці методи лікування «справді можуть покращити якість життя людей і те, що вони відчувають», — додає він.

Стрес і псоріаз тісно пов’язані. Під час стресу у вас частіше виникають спалахи, а псоріаз може підвищити рівень стресу.

Звернення до дерматолога та призначення правильного лікування може призвести до очищення шкіри та зменшення стресу. Консультант або інший медичний працівник допоможе вам впоратися з емоційними симптомами псоріазу під час лікування.