:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Нічні запаморочення у людей похилого віку: причини і лікування")
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Лінія здоров’я показує лише бренди та продукти, за якими ми стоїмо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукції дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
- Оцініть інгредієнти та склад: Чи можуть вони завдати шкоди?
- Перевірте всі заяви про здоров’я: Чи узгоджуються вони з наявними науковими доказами?
- Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується найкращих галузевих практик?
Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.
Вживання нікотину може стримувати апетит у деяких, потенційно призводячи до втрати ваги, але його вплив на загальний контроль ваги досі неясний.
Досить добре відомо, що куріння сигарет може призвести до втрати ваги, а відмова від куріння може призвести до збільшення ваги. Але чи це також стосується вейпінгу? А як щодо вейпів, які не містять нікотину, наприклад з CBD?
Дослідження на цю тему не завжди однозначні, але ось що ми знаємо.
Що говорять дослідження про вейпінг і втрату ваги?
Огляд дослідження 2021 року показує, що нікотин може допомогти контролювати вагу, допомагаючи зменшити апетит і споживання їжі, можливо, впливаючи на вивільнення або активність нейропептиду Y (NPY) і проопіомеланокортину (POMC).
NPY і POMC — це білки, які допомагають вам контролювати почуття голоду та насичення.
Оскільки рівень куріння знизився, рівень ожиріння різко зріс, демонструючи потенціал
В
Огляд 2022 року Вивчаючи специфічний вплив використання електронних сигарет на масу тіла, результати досліджень in vitro, людей і тварин відрізнялися.
Деякі дослідження in vitro не виявили істотного зв’язку між електронними сигаретами та змінами ваги тіла. Дослідження на людях продемонстрували неоднозначні результати щодо поведінки щодо контролю ваги та використання електронних сигарет.
Деякі повідомляють, що вейпінг допомагає контролювати вагу або допомагає контролювати збільшення ваги після відмови від куріння. У дослідженні 2016 року, в якому брали участь дорослі користувачі електронних сигарет, щоб контролювати вагу, 13,5% використовували електронні сигарети з цією метою.
Висновки показують, що ті, хто вживає сигарети для контролю ваги, як правило, впадають більше, страждають від надмірної ваги, обмежують калорії, відчувають труднощі з керуванням імпульсами та віддають перевагу таким смакам, як кава чи ваніль.
А
Але коли мова зайшла про електронні сигарети, занепокоєння щодо ваги було пов’язане лише з більш частим використанням серед поточних користувачів, а не з тим, щоб почати чи думати про використання.
Вейпінг без нікотину та контроль ваги
Не всі вейпи містять нікотин. Деякі з них включають рідину без нікотину, канабіс або CBD. Канабіс добре відомий своїми
Щодо CBD, a
Також можливо, що механізми контролю ваги, пов’язані з вейпінгом, можуть виходити за рамки впливу нікотину, охоплюючи такі фактори, як сприйняття смаку, фізичне відчуття в роті та поведінкова заміна. Ці фактори потенційно можуть стосуватися будь-якого вейпа.
Чи вважається вейпінг ефективним засобом для схуднення?
Хоча деякі дослідження показують, що нікотин у вейпінгу може пригнічувати апетит і впливати на вагу, докази все ще обмежені та не підтримують вейпінг як надійний метод схуднення.
Крім того, вейпінг може становити ризик для здоров’я, наприклад проблеми з диханням і
Чи існують безпечніші альтернативи для схуднення?
Якщо ви розглядаєте альтернативи вейпінгу для контролю ваги, ось кілька варіантів для вивчення:
- Збалансоване харчування та раціон: Спробуйте їсти збалансовану дієту, багату фруктами, овочами, корисними жирами та цільнозерновими продуктами. Регулювання розміру порцій і додавання багатих на поживні речовини продуктів може допомогти контролювати вагу.
- Регулярна фізична активність: Докладайте зусиль, щоб займатися регулярними вправами або фізичними навантаженнями. Це може включати кардіотренування, силові вправи, йогу або активність протягом дня.
- Групи підтримки або консультації: Приєднання до груп підтримки, зосереджених на контролі ваги, або отримання консультацій може дати вказівки та мотивацію для підтримки помірної ваги.
- Додатки для фітнесу: Додатки для фітнесу, наприклад MyFitnessPal може допомогти вам відстежувати харчування та фізичні вправи. MyFitnessPal також має онлайн-спільноту, де користувачі можуть спілкуватися, ділитися досвідом і підтримувати один одного в їхніх подорожах до схуднення.
- Уважність і управління стресом: Такі методи, як медитація, йога або глибокі дихальні вправи, можуть допомогти впоратися зі стресом і емоційним харчуванням, сприяючи контролю ваги.
Чи пов’язана відмова від вейпінгу із збільшенням ваги?
Коли люди припиняють вживати сигарети, вони можуть відчути зміни в апетиті чи харчових звичках, що призведе до деякого збільшення ваги. Однак не кожен, хто кидає вживати сигарети, може набрати вагу, і кількість набраної ваги може сильно відрізнятися від людини до людини.
А
Суть
Вплив вейпінгу на контроль ваги є складним і досі неясним. Хоча деякі дослідження показують, що вейпінг може допомогти контролювати вагу, інші показують неоднозначні або невизначені результати.
Такі фактори, як вплив нікотину на апетит і поведінкові аспекти, можуть зіграти певну роль, але чітких доказів на підтримку вейпінгу як надійного засобу контролю ваги бракує.
Для цілей зниження ваги пріоритет збалансованої дієти та регулярної фізичної активності, як правило, дає кращі результати, ніж покладання на вейпінг.
Discussion about this post