Як жінка, яка народила двох дуже великих дітей через мою піхву, і як сертифікований фізіотерапевт з жіночого здоров’я, я відчуваю потребу розповісти про декілька речей, що стосуються піхви та реабілітації.
Тепер я можу зрозуміти, що більшість людей не чули термінів «вагіна» та «реабілітація» в одному реченні, але запевняю вас, це те, що мені близько і дорого.
За останні 11 років я пролила світло на цю тему та лікувала сотні жінок.
Вагітність, народження дитини та навігація по водах материнства може бути… скажімо так Виклик. З’ясувати, як годувати, спати та прийняти цю нову ідентичність і реальність – не жарт.
Ніхто ніколи не розповідає нам про наслідки: пітні ночі, плач о 17:00, занепокоєння, невгамовний голод під час грудного вигодовування, тріскання сосків, той моторошний звук, який видає насос (клянусь, він говорив зі мною) і глибоке виснаження кісток.
Але глибоко в моєму серці вражає те, що ніхто не готує вас до того, що відбувається з вашою піхвою після народження дитини, незалежно від того, чи були у вас кесарський розтин чи вагінальні пологи.
Поки що. я розповім це всі тобі.
Я також порівняю це з тим, що відбувається з французькими піхвами після народження. Я покажу вам, як багато нам не вистачає в цій країні, коли ми піклуємося про новоспечених матерів… або жінок загалом, я повинен сказати, але це інший конво.
Відправляйтеся на реабілітацію
Про
Дисфункція тазового дна (PFD) може складатися з цих прекрасних, поширених, але ні нормальні симптоми, такі як:
-
витікання сечі, стільця або газів
- біль в області тазу або геніталій
- пролапс тазових органів
- рубцевий біль
- хворобливий секс
- Слабкість живота з діастазом прямих м’язів або без нього
Часто повідомлення, яке жінки отримують, коли повідомляють про ці проблеми після пологів, таке: «Добре! У вас щойно народилася дитина, чого ви очікуєте? Ось як це зараз!» Що, багатьма словами, дурість.
Я вважаю вагітність, пологи і пологи справжньою спортивною подією, що вимагає кваліфікованої та комплексної реабілітації. Так само, як спортсмену потрібна реабілітація, якщо він розірвав м’яз на плечі або розірвав кресточок плечової кістки, граючи у футбол.
Вагітність і пологи можуть сильно вплинути на нас. Ми просимо наші тіла проявляти силу, витривалість і необроблену силу протягом 9 місяців. Це довго!
Тож давайте глибше заглибимося в тазове дно і що нам потрібно робити для наших піхв.
М’язи тазового дна 101
М’язи тазового дна – це гамак з м’язів, які розташовані в нижній частині таза. Вони перекидаються спереду назад і з боку в бік (лобкова кістка до куприка і сидяча кістка до сидячі).
М’язи тазового дна виконують 3 основні функції:
- Підтримка. Вони утримують наші органи малого тазу, дитину, матку та плаценту на місці.
- Континенція. Вони залишають нас сухими, коли сечовий міхур наповнений.
- Сексуальний. Вони сприяють оргазму і дозволяють проникнути у вагінальний канал.
М’язи тазового дна відомі як наші м’язи Кегеля, і вони складаються з того ж матеріалу, що і наші біцепси або підколінні сухожилля: скелетні м’язи.
М’язи тазового дна піддаються такому ж ризику травм, надмірного навантаження або травми — як і будь-який м’яз нашого тіла.
Більше того, вагітність і пологи створюють величезне навантаження на м’язи тазового дна, тому ми спостерігаємо таку високу частоту витоку сечі, болю, випадання тазових органів і м’язової слабкості після дитини.
Існує багато консервативних і безпечних способів вирішення цих проблем і фактичного лікування джерела. Фізична терапія для вашої піхви є числом уно, і вона повинна бути вашою першою лінією захисту через 6 тижнів після пологів.
Чи є здоров’я тазового дна?
Франція пропонує те, що вони називають «реабілітацією промежини», як частину свого стандарту післяпологового догляду. Кожній людині, яка народжує дитину у Франції, це пропонують, а в деяких випадках терапевт приїжджає до вас додому (Ааааааааааа), щоб почати.
Через соціалізовану медицину реабілітація промежини покривається як частина їх післяпологової медичної допомоги, чого тут, у Сполучених Штатах, немає.
Більшість страхових компаній погано відшкодовують кошти за коди лікування та діагнози, пов’язані з дисфункцією тазового дна. Вартість лікування може стати величезною перешкодою для жінок.
Використання фізіотерапії тазового дна на початку процесу післяпологового відновлення може значно допомогти жінці, і Франція це зрозуміла.
Раннє втручання дає швидкі переваги, такі як зменшення болю під час статевого акту або використання тампонів, а також зменшення витоку сечі, газів або стільця.
Мало того, рання реабілітація органів малого таза в довгостроковій перспективі економить кошти та ресурси страхових компаній та нашої системи охорони здоров’я. Коли розлади тазового дна не лікуються, часто потрібне хірургічне втручання.
Деякі дослідження підрахували, що 11% жінок потребують операції з приводу пролапсу до 80 років.
Операції тазового дна коштують недешево. Через витрати й частоту одне дослідження показало, що прямі витрати на операції на органах малого тазу закінчилися
Не потрібно мати докторську ступінь, щоб побачити, що профілактична фізіотерапія є більш економічно ефективною, ніж хірургічне втручання, особливо коли
І все-таки основна думка, яку жінки чують про своє здоров’я тазового апарату, полягає в наступному: ваша дисфункція тазового дна зараз є частиною життя. Єдиний вихід – операція, ліки та підгузки.
Зараз, в деяких випадках, так, операція є виправданою. Але в більшості випадків багато проблем з тазовим дном можна керувати і лікувати за допомогою фізіотерапії.
Фізіотерапевти у Франції використовують подібні методи лікування та втручання для тазових PT тут, у Сполучених Штатах. Різниця полягає в тому, що медичні працівники у Франції бачать цінність у тому, щоб якнайшвидше розпочати фізіотерапію тазового дна після народження, і лікування продовжують до досягнення цілей і зменшення симптомів.
Тут, у Сполучених Штатах, на 6-тижневому терміні нам часто говорять: «Все добре! Ви можете займатися сексом, займатися спортом і робити все те, що робили раніше!»
Але насправді ми не завжди почуваємося добре. Більшу частину часу ми можемо відчувати біль у піхві або інші симптоми.
У Франції вони використовують реабілітацію тазового дна, щоб наростити базову силу та відновити функції, перш ніж повернутися до основних програм вправ.
Як наслідок, у Франції спостерігається зменшення витоку сечі, болю та пролапсу. Таким чином, порівняно зі Сполученими Штатами, у Франції є нижчий рівень подальших операцій з приводу пролапсу тазових органів.
Ось підсумок: для новоспечених матерів тут, у Штатах, ми нехтуємо ВЕЛИЧЕЗНИМ компонентом післяпологового догляду.
Було показано, що PT тазового дна зменшує витік сечі, біль і пролапс при ефективному виконанні. Це безпечно, небезпечно і набагато доступніше, ніж хірургічне втручання.
Настав час, щоб Сполучені Штати почали приділяти більше уваги і турботи в комплексну програму реабілітації для жінок і почати ставити пріоритет піхви.
Кожній людині, яка народжує, слід запропонувати реабілітацію тазового дна після народження дитини.
Ми повинні брати приклад з Франції щодо того, як запровадити це лікування як стандарт догляду за мамами. Як мати, жінка, постачальник медичних послуг і сертифікований PT із жіночого здоров’я, я хочу, щоб це було доступно для всіх матерів, які народжують.
Чим більше ми будемо говорити і надавати цей вид допомоги, тим більше він буде ставати нормальною, а не «нішовою» практикою.
Реабілітація вашої піхви має бути такою ж поширеною, що не підіймати брів, як і ПТ при розтягненні щиколотки або плеча. Давайте візьмемо урок у наших французьких колег і поставимо ці вагіни на п’єдестал. Настав час.
Марсі є сертифікованим фізіотерапевтом з жіночого здоров’я і має бажання змінити спосіб догляду за жінками під час і після вагітності. Вона горда мама-ведмедиця для двох хлопчиків, безсоромно їздить на мікроавтобусі, любить океан, коней і келих вина. Слідкуйте за нею в Instagram, щоб дізнатися більше, ніж ви хочете знати про піхву, і знайти посилання на подкасти, дописи в блогах та інші публікації, пов’язані зі здоров’ям тазового дна.
Discussion about this post