Що таке хронічний біль у колінах?
Хронічний біль у коліні – це тривалий біль, набряк або чутливість одного або обох колін. Причина болю в коліні може визначити симптоми, які ви відчуваєте. Багато захворювань можуть викликати або сприяти хронічному болю в коліні, і існує багато методів лікування. Досвід у кожної людини з хронічним болем у колінах буде різним.
Що викликає хронічний біль у коліні?
Тимчасовий біль у коліні відрізняється від хронічного болю в коліні. Багато людей відчувають тимчасовий біль у коліні в результаті травми або нещасного випадку. Хронічний біль у коліні рідко проходить без лікування, і не завжди це пов’язано з одним інцидентом. Найчастіше це наслідок кількох причин або умов.
Фізичні стани або захворювання можуть викликати біль у колінах. До них належать:
- остеоартрит: біль, запалення та руйнування суглоба, спричинені дегенерацією та погіршенням стану суглоба
- тендиніт: біль у передній частині коліна, яка посилюється при підйомі, сходженні або ходьбі по схилу
- бурсит: запалення, спричинене повторним надмірним навантаженням або травмою коліна
- хондромаляція надколінка: пошкоджений хрящ під колінною чашечкою
- подагри: артрит, спричинений накопиченням сечової кислоти
- Кіста Бейкера: скупчення синовіальної рідини (рідини, яка змащує суглоб) за коліном
- ревматоїдний артрит (РА): хронічне аутоімунне запальне захворювання, яке викликає хворобливий набряк і в кінцевому підсумку може спричинити деформацію суглобів та ерозію кісток
- вивих: вивих колінної чашечки найчастіше є наслідком травми
- розрив меніска: розрив одного або кількох хрящів у коліні
- розірвана зв’язка: розрив однієї з чотирьох зв’язок у коліні — найбільш часто травмована зв’язка — передня хрестоподібна зв’язка (ПКС)
- пухлини кісток: остеосаркома (другий за поширеністю рак кісток), найчастіше виникає в коліні
Фактори, які можуть посилити хронічний біль у колінах:
- травми структури коліна можуть викликати кровотечу та набряк і з часом можуть створити хронічну проблему, якщо не лікувати належним чином
- розтягнення і розтягнення
- надмірне використання
- інфекції
- погана постава і форма під час фізичних навантажень
- не розігрівається або не охолоджується до або після фізичної активності
- неправильне розтягування м’язів
Хто в групі ризику хронічного болю в колінах?
Люди з надмірною вагою або ожирінням піддаються більшому ризику проблем з колінами. На кожен фунт, який у вас є зайвою вагою, ваше коліно
Інші фактори, які підвищують ризик хронічного болю в колінах, включають:
- вік
- попередні травми або травми
- спортивна діяльність або фізичні вправи
Які симптоми хронічного болю в колінах?
Симптоми хронічного болю в колінах різні для кожної людини, і причина болю в коліні часто впливає на те, як відчувається біль. Хронічний біль у коліні може проявлятися у вигляді:
- постійний біль
- різкий, прострілюючий біль під час використання
- тупий печіння
Ви також можете відчувати хронічний набряк і біль при дотику до коліна.
Діагностика хронічного болю в коліні
Кожна можлива причина хронічного болю в коліні вимагає різних діагностичних тестів. Сюди входять аналіз крові, фізичне обстеження, рентген, КТ або МРТ та інші тести на зображення. Стан, який ваш лікар вважає, що у вас є, визначить типи тестів, які ви будете проходити, щоб дізнатися, що викликає ваш хронічний біль у коліні.
Лікування хронічного болю в колінах
Кожна основна причина хронічного болю в колінах має певний тип лікування. Ці методи лікування можуть включати:
- фізіотерапія
- ліки
- хірургія
- ін’єкції
Бурсит, поширена причина болю в коліні, лікується наступними способами:
Охолоджуйте коліно 15 хвилин раз на годину протягом трьох або чотирьох годин. Не прикладайте лід безпосередньо до коліна; замість цього накрийте коліно бавовняним рушником. Помістіть лід в пластиковий пакет, що закривається на блискавці, а потім покладіть пакет на рушник.
Носіть м’які плоскі черевики, які підтримують ноги і не посилюють біль.
Уникайте спати на боці. Використовуйте подушки, розташовані по обидва боки тіла, щоб запобігти перекиданню на бік. Лежачи на боці, тримайте подушку між колінами.
Залишайтеся сидіти, коли це можливо. Якщо вам доводиться стояти, уникайте твердих поверхонь і розподіляйте вагу рівномірно на обидві ноги.
Схуднути, якщо у вас зайва вага або ожиріння.
Які довгострокові перспективи для хронічного болю в колінах?
Деякі болі в колінах, особливо болі, викликані остеоартритом, ймовірно, будуть постійними. Це тому, що структура коліна пошкоджена. Без операції або іншого виду обширного лікування ви будете продовжувати відчувати біль, запалення та набряк у коліні.
Довгострокова перспектива хронічного болю в коліні включає в себе боротьбу з болем, запобігання спалахів і роботу над зменшенням подразнення коліна.
Як запобігти хронічному болю в колінах?
Ви можете запобігти деяким, але не всім, можливим причинам болю в коліні. Але ви не можете запобігти хронічному болю в колінах. Є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.
Якщо ваш хронічний біль у коліні посилюється через надмірне навантаження або, як правило, є найбільш болючим після фізичної активності, ви можете змінити спосіб життя, щоб допомогти лікувати біль. Ці підходи включають:
- Розминка перед тренуванням. Розтягніть чотириголові м’язи та підколінні сухожилля до і після тренування.
- Спробуйте вправи з низьким рівнем впливу. Замість тенісу чи бігу спробуйте плавати чи їздити на велосипеді. Або поєднуйте вправи з низькою напругою з вправами з високою напругою, щоб дати коліна відпочити.
- Втратити вагу.
- Спускатися з пагорбів. Біг створює додаткову силу на коліно. Замість того, щоб бігти по схилу, йдіть.
- Дотримуйтеся вимощених поверхонь. Нерівні дороги або пішохідні доріжки можуть бути небезпечними для здоров’я вашого коліна. Дотримуйтеся гладких, брукованих поверхонь, таких як доріжка або пішохідна арена.
- Отримайте підтримку. Вставки для взуття можуть допомогти лікувати проблеми зі стопою або ходою, які можуть спричинити біль у колінах.
- Замініть свій кросівки часто, щоб забезпечити належну підтримку та амортизацію.
Discussion about this post