Від продуктів, які ви не можете їсти, до ліків, які ви не можете вживати, може здатися, що існує цілий список речей, від яких вам потрібно уникати, коли ви вагітні. Коли ви відчуваєте себе поганою погодою, ви можете задатися питанням, чи безпечно приймати певні природні засоби для прискорення одужання.
Багато вагітних людей починають шукати гомеопатичні або немедикаментозні засоби, які отримують з натуральних інгредієнтів. А якщо ви боретеся з застудою чи грипом, особливо популярним варіантом є бузина.
Але чи безпечно вживати бузину під час вагітності? Коротка відповідь: ми не знаємо. І лише з цієї причини ви можете цього уникнути. Ось що вам потрібно врахувати.
Що таке бузина?
Бузина часто рекламується як повністю натуральний рослинний засіб і альтернатива традиційним безрецептурним (OTC) лікам від застуди та грипу. Це рослина, яка використовувалася в лікувальних цілях протягом століть, ще в Стародавньому Єгипті.
В одному мета-аналізі досліджень 2019 року, проведеному на невагітних людях із симптомами грипу та застуди, у тих, хто вживав бузину, зменшилися симптоми верхніх дихальних шляхів. А дослідження 2016 року показало, що бузина зменшує тривалість і тяжкість застуди у пасажирів.
Але з іншого боку, інше недавнє дослідження показало, що бузина не є ефективний для скорочення грипу або навіть зменшення симптомів.
Отже, хоча є докази того, що бузина може бути корисною, суперечливі дослідження показують, що необхідні додаткові дослідження.
Чи безпечно це під час вагітності?
На жаль, просто недостатньо наукових даних, щоб підтвердити, чи є бузина особливо безпечною для вживання під час вагітності. Тому ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж додати бузину до свого списку ліків.
Але ми робити знайте, що спосіб споживання бузини також може вплинути на те, чи безпечна вона.
Рослина бузини містить лектин і ціанід, дві хімічні речовини, які можуть викликати нудоту, діарею та блювоту. Якщо ви їсте бузину в сирому або сирому вигляді, у вас можуть виникнути ці симптоми. Але якщо ви готуєте рослину — або використовуєте комерційно приготований засіб — у вас менше шансів мати ці побічні ефекти.
Як кажуть, у нас є один
Інші запобіжні заходи
Однією з головних причин, чому ви повинні розглядати бузину з обережністю, є те, що рослина відноситься до категорії харчових добавок. Це означає, що він не схвалений Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA) і не контролюється так само, як безрецептурні або рецептурні ліки.
У результаті, якщо ви купуєте комерційно підготовлені продукти з бузини, вам потрібно переконатися, що компанія, у якої ви купуєте, має репутацію. Один із способів зробити це – перевірити, чи відповідає він
Потенційна користь бузини
Якщо ваш лікар дасть ОК, і ви вирішите вживати ягоду бузини, ви можете відчути інші переваги, окрім полегшення застуди чи грипу. Незважаючи на те, що не доведено, що бузина допомагає у всіх цих сферах, традиційно використовується для зменшення симптомів:
інфекції верхніх дихальних шляхів - зубні болі
- інфекції пазух
- головні болі, що супроводжують грипоподібні симптоми
- ішіас
- поліноз
- синдром хронічної втоми
- запор
Форми, у яких вона надходить
Бузину можна приймати в різних формах, включаючи такі:
Домашній
Спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Якщо ви не бажаєте спробувати бузину для лікування симптомів, ви можете придбати свіжі або сушені ягоди бузини і приготувати сироп з бузини своїми руками, просто зваривши їх з підсолоджувачем, таким як цукор. Приготування ягід позбавить від ціаніду і лектину, щоб уникнути несприятливих побічних ефектів.
Якщо ви готуєте сироп, який використовує мед як природний підсолоджувач, пам’ятайте, що не давайте його дітям віком до 1 року, щоб уникнути ризику дитячого ботулізму.
Комерційно підготовлений
Існує багато комерційно приготованих продуктів з бузини в різних формах:
- сиропи
- чаї
- порошки
- жуйки
Хоча є багато варіантів, пам’ятайте, що ці продукти можуть нести особливий ризик для вагітних. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж брати навіть комерційно підготовлені форми бузини.
Альтернатива під час сезону застуди та грипу
Якщо ви (справедливо) стурбовані відсутністю досліджень бузини під час вагітності, ви можете підтримати свою імунну систему іншими, більш доказовими способами.
Наприклад, добавки з цинком можуть допомогти зміцнити імунітет і задовольнити потреби в поживних речовинах
Рекомендована дієтична норма цинку вища під час вагітності —
Інші способи зберегти здоров’я під час вагітності включають:
- збалансована дієта, що складається з цільного зерна, пісного білка, фруктів і овочів і обмеженого вмісту цукру
- прийом повноцінних харчових добавок до пологів
- заняття фізичною активністю
- багато відпочивати
Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки або добавки.
Заключне слово
Ніхто не любить хворіти, і це ще вірніше, коли ви вагітні. Хоча деякі природні засоби безпечні для вагітних, наразі немає достатньо доказів, які б підтверджували безпечне використання добавок бузини під час вагітності.
Якщо ви шукаєте безпечну природну альтернативу безрецептурним препаратам, коли відчуваєте себе поганою погодою, ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися, що все, що ви приймаєте, безпечно як для вас, так і для вашої дитини.
Discussion about this post