Соціальне дистанціювання стало частиною повсякденного життя багатьох людей із початком COVID-19. І все ж існує багато помилкових уявлень про його вплив на імунну систему.
Це ефективний інструмент, який допомагає обмежити поширення хвороби, особливо в поєднанні з іншими заходами охорони здоров’я. Знання більше про те, як соціальне дистанціювання може вплинути на імунну систему, може допомогти вам у вживанні профілактичних заходів для підтримки емоційного та фізичного здоров’я.
Що таке соціальне дистанціювання?
Терміни «соціальне дистанціювання» та «фізичне дистанціювання» використовуються як синоніми з початку COVID-19, але вони означають дві дещо різні речі:
-
Соціальне дистанціювання – це термін, який використовується в охороні здоров’я та означає залишатися вдома або якомога більше відокремлюватися від інших, щоб запобігти чи зменшити ймовірність поширення хвороби.
- Фізичне дистанціювання – це термін, який використовується для фізичного перебування на відстані щонайменше 6 футів від інших. Як правило, це входить як захід разом із носінням маски.
Більшість широкої громадськості не чули про соціальне дистанціювання до пандемії COVID-19, а тим більше застосовували його, коли хворіли чи погано себе почували.
Як соціальне дистанціювання впливає на імунну систему?
Багато людей вважають, що відсутність контакту з мікробами через соціальне дистанціювання послаблює імунну систему і робить нас більш уразливими до інфекцій і хвороб. Це називається гігієнічною гіпотезою.
Хоча для формування сильної імунної відповіді нам потрібен контакт із мікробами, тримання подалі від мікробів не послабить наш імунітет. Тіло «пам’ятає» вплив мікробів, і відсутність впливу мікробів, яке дозволяє соціальне дистанціювання, не послаблює «пам’ять» нашого тіла.
Зважаючи на це, обмеження або мінімізація соціальних взаємодій і особистих зв’язків з іншими людьми, які є частиною соціального дистанціювання, можуть мати місце
У свою чергу, це може мати негативний вплив на здоров’я та поведінку, пов’язану зі здоров’ям, у тому числі більш сидячий спосіб життя, негативні зміни в дієті та підвищення артеріального тиску.
Депресія може заважати роботі, що може призвести до фінансових проблем і ще більше вплинути на фізичне та емоційне здоров’я — усе це негативно впливає на імунну систему.
Чи не суперечить соціальне дистанціювання захисту «колективного імунітету»?
The
Соціальне дистанціювання не суперечить концепції колективного імунітету, а натомість працює в парі з нею. Особливо з небезпечним вірусом, який може спричинити смерть або інвалідність, дозволити інфекції поширюватися лише заради досягнення колективного імунітету є безвідповідальним.
Соціальне дистанціювання працює з колективним імунітетом, оскільки вакцини можуть бути застосовані до осіб, які відповідають вимогам, доки діють заходи соціального дистанціювання. Це дозволяє мінімізувати контакти між людьми, одночасно вживаючи заходів для пом’якшення поширення інфекції.
Це також допомагає захистити вразливі групи населення та тих, хто не може бути вакцинований у той час. Після того, як значна кількість людей буде вакцинована, заходи соціального дистанціювання можна буде повільно та поступово послабити.
Чому соціальне дистанціювання є корисним засобом профілактики?
Під час пандемії COVID-19 було виявлено соціальне дистанціювання
Це пояснюється тим, що коли люди знаходяться ближче один до одного, відбувається повітряно-краплинна передача вірусу, але соціальне та фізичне дистанціювання допомагає зменшити ймовірність цього.
Це корисно, тому що якщо люди дотримуються цього, особливо разом з іншими тактиками охорони здоров’я, такими як миття рук і носіння маски, це досить простий спосіб зменшити ймовірність передачі.
Чи може соціальне дистанціювання захистити вас від грипу?
Соціальне дистанціювання не тільки для пандемій! Це також може допомогти захистити вас від грипу, особливо якщо використовувати разом з іншими запобіжними заходами, такими як:
- отримання вакцини проти грипу
- правильно мити руки
- носіння маски
- дотримання соціального або фізичного дистанціювання під час сезону грипу
- уникнення великого скупчення людей
- дотримання фізичної дистанції між вами та іншими людьми
Це не означає, що вам потрібно закриватися вдома на всю зиму. Але дотримуючись цих профілактичних заходів, ви можете допомогти знизити ризик грипу.
На кого може більше вплинути соціальне дистанціювання?
Соціальне дистанціювання може вплинути на будь-кого, але люди похилого віку можуть бути особливо чутливими до нього. Це може бути з різних причин, зокрема хронічних захворювань, втрати родини чи друзів, а також сенсорних розладів, які можуть ускладнювати такі дії, як Zoom або відеодзвінки.
Особи, які вже переживають важкі часи, або ті, кому може знадобитися додатковий рівень підтримки, також можуть постраждати від соціального дистанціювання. Фактори, які можуть ускладнити ізоляцію, включають:
- зловживання речовинами
- депресія
- самотність
- інші проблеми зі здоров’ям, які ускладнюють спілкування з людьми, наприклад хвороба Паркінсона або АЛС.
Якщо людям потрібна допомога в повсякденних справах, але вони не можуть отримати особисту допомогу чи підтримку, це ще більше негативно позначиться на фізичному та психічному здоров’ї.
Які негативні наслідки для здоров’я може мати соціальне дистанціювання?
Соціальне дистанціювання, особливо тривале соціальне дистанціювання, також може мати значний вплив на дітей, підлітків і молодих людей. За словами а
- Майже 80% опитаних дітей і підлітків повідомили про збільшення симптомів тривоги.
- Майже половина (43,9%) повідомили про значні симптоми настрою.
- Майже 30% досліджуваних дітей мали проблеми зі сном вночі та звикли до дистанційного навчання.
- У той час як у деяких дітей спостерігалися гострі зміни в настрої та поведінці, інші діти можуть не проявляти емоційних наслідків соціального дистанціювання до більш пізнього періоду свого розвитку.
Дослідження 2022 року також показало, що соціальне дистанціювання спричиняє підвищений рівень стресу та погіршує настрій у підлітків. Підліткам потрібно розправити крила, дослідити свою автономію та спілкуватися з однолітками, а соціальна ізоляція під час пандемії цьому завадила. Проте деякі речі допомогли мінімізувати негативні наслідки. Серед них:
- сенсосмислення (вирішення проблем, дізнатися більше про COVID-19)
- вправи
Важливо пояснювати дітям і підліткам причини соціального дистанціювання та визнавати, що вони також відчувають стресові фактори пандемії. Знаходження та заохочення здорової поведінки, яка справляється з проблемами, може допомогти покращити емоційне та психологічне здоров’я.
На винос
Соціальне дистанціювання стало загальновживаним терміном із пандемією COVID-19, маючи на увазі перебування вдома, мінімізацію соціальних зборів і дотримання дистанції 6 футів між собою та іншими, щоб мінімізувати поширення хвороби.
Хоча це ефективно допомагає зменшити поширення хвороби, воно також може мати негативний вплив на емоційне та психічне здоров’я.
Усвідомлення факторів стресу, пов’язаних із соціальним дистанціюванням, особливо для дітей, підлітків, людей похилого віку та тих, хто вже має захворювання, може допомогти мінімізувати негативні наслідки. Використання позитивних навичок подолання також може допомогти зменшити ці стресові фактори.
Незважаючи на можливі недоліки соціального дистанціювання, воно залишається ефективним інструментом, який допомагає контролювати поширення хвороби.
Discussion about this post