Який з них важливіший?
Який з них важливіший?
Здоров’я порожнини рота важливе для вашого загального здоров’я та благополуччя. Американська стоматологічна асоціація (ADA) радить чистити зуби протягом двох хвилин двічі на день щіткою з м’якою щетиною. ADA також рекомендує користуватися зубною ниткою принаймні один раз на день. Але чи важливіше чистка зубів чи нитка?
Чищення щіткою проти зубної нитки
Чищення зубів і зубна нитка важливі для здоров’я ротової порожнини. І те й інше слід робити разом. «Чистка зубної нитки та чищення щіткою насправді не є рівнянням або/або для оптимального здоров’я», – пояснює Енн Лоран, DDS, з стоматологічного мистецтва доктора Енн Лоран в Лафайєті, штат Луїзіана.
«Однак, якщо вам довелося вибрати один, використання зубної нитки є важливішим, якщо все робити правильно», — каже вона.
Метою чищення зубів ниткою і щіткою є видалення нальоту. Наліт складається з активних колоній руйнівних бактерій, які в основному їдять, а потім виділяються на наші зуби. Чищення зубів видаляє наліт лише з передньої та задньої поверхонь зубів.
З іншого боку, зубна нитка дозволяє видалити наліт між зубами і під яснами. У цих важкодоступних місцях живуть найбільш руйнівні мікроби. Неможливість видалити зубний наліт з цих ділянок може викликати захворювання ясен, наприклад гінгівіт або пародонтит.
Чистка ниткою 101
Щоб у повній мірі скористатися перевагами використання зубної нитки, вам потрібно спочатку навчитися правильно користуватися зубною ниткою.
«Правильне використання зубної нитки передбачає обгортання нитки «с-подібною» та покриття якомога більшої площі поверхні зуба. Ви повинні покривати приблизно половину діаметра зуба з кожного кута. Обов’язково рухайте ниткою вгору і вниз по зовнішній поверхні та під тканиною ясен», – каже Лоран. «Таким чином нитка очистить наліт як із зовнішньої, так і з внутрішньої поверхонь ваших зубів, а також з-під тканини ясен».
Хоча чищення щіткою та зубною ниткою може здатися простим, дослідження 2015 року показало, що більшість людей значною мірою нехтують чищенням поверхонь ротової порожнини та недостатньо використовують зубну нитку.
Регулярне використання зубної нитки також може допомогти обмежити розвиток карієсу, але ви повинні зробити це звичкою. За словами а
Чистка зубної нитки і ваше здоров’я
Правильна гігієна порожнини рота не тільки може допомогти зберегти ваше дихання свіжим, а зуби та ясна здоровими, а й запобігти захворюванням пародонту. Захворювання пародонту, у свою чергу, є фактором ризику серцево-судинних захворювань та цукрового діабету. Через це дотримання належної гігієни порожнини рота може допомогти зберегти здоров’я не тільки ротової порожнини.
Наступного разу ви потягнетеся до свого зубну щітку, не забудьте потягнутися до своєї також зубна нитка. Проста звичка користуватися зубною ниткою принаймні раз на день може покращити не тільки вашу посмішку, але й загальне здоров’я.
Discussion about this post