Чи дійсно фітоцераміди — це «підтяжка обличчя в пляшці»?

Що таке фітоцераміди?

Кераміди є типом натуральних довголанцюгових жирних кислот (тобто жирів або ліпідів), які утворюють приблизно 50 відсотків зовнішнього шару шкіри (епідермісу).

Оскільки «фіто» означає рослина, фітоцераміди — це просто кераміди з рослин.

«Фітоцераміди — це кераміди рослинного походження, а не синтетичні кераміди або кераміди тваринного походження, які використовуються для поповнення виснажених природних керамідів шкіри», — каже д-р Циппора Шайнхаус, FAAD, сертифікований дерматолог із приватної практики в SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Синтетичні та рослинні кераміди за структурою подібні до керамідів, що містяться в шкірі, пояснює доктор Петерсон П’єр, дерматолог з Інституту догляду за шкірою П’єра в Вестлейк-Віллідж, Каліфорнія.

Хоча синтетичні кераміди, ймовірно, є більш поширеними, фітоцераміди останнім часом набувають популярності як інгредієнти для догляду за шкірою через їх передбачувані властивості проти старіння.

Чим вони корисні для шкіри?

Сміливі заяви про те, що фітоцераміди — це «підтяжка обличчя у пляшці», викликали багато галасу навколо цього інгредієнта для догляду за шкірою.

Хоча експерти кажуть, що фітоцераміди можуть принести користь шкірі, жоден крем не матиме таких результатів, як підтяжка обличчя.

«Це твердження неетичних виробників, — каже П’єр.

Хоча шкіра природним чином виробляє кераміди, фактори навколишнього середовища, такі як холодна погода, забруднене повітря, сонячні УФ-промені та низька вологість, а також стрес і старіння можуть знизити їх концентрацію або ефективність, що робить шкіру сухою, каже Шейнхаус.

Низький рівень керамідів дозволяє волозі виходити на шкіру, пропускаючи подразники, забруднене повітря і навіть інфекційні агенти.

Коли такі речовини, як подразники, потрапляють на шкіру, «імунна система може «побачити» їх і розвинути контактне подразнення або шкірну алергію», — пояснює Шейнхаус. Це може призвести до сухої, грубої, лущиться та запаленої шкіри, особливо у людей з активною екземою.

Замість того, щоб зволожувати вашу шкіру, усі типи керамідів запобігають втраті вологи, зміцнюючи бар’єрну функцію вашої шкіри.

«Кераміди діють як «затирка» між «плитковою» верхньою частиною [skin] клітини, щоб створити щільне ущільнення… щоб утримувати гідратацію», – говорить Шейнхаус.

дослідження припустили, що нанесення керамідного крему на шкіру зменшує сухість, особливо у людей із сухим і шкіра, схильна до екземи.

Хоча багато з цих досліджень оплачуються виробниками кремів, експерти кажуть, що докази є вагоми.

«Кераміди чудово підходять для боротьби з сухою, лущиться, «зламаною» шкірою… [and] для лікування екземи», – каже Шейнхаус. «Насправді, пацієнти з атопічним дерматитом мають генетичний дефект філаггрину, молекули в шкірі. Таким чином, їхня шкіра відчуває дефіцит керамідів. Місцеве застосування керамідів може допомогти «заповнити тріщини», щоб створити гладкий, більш повний захисний бар’єр шкіри».

Оскільки сухі клітини шкіри зморщуються, зволоження шкіри також допомагає звести до мінімуму появу тонких ліній і зморшок. Майте на увазі, що вам, швидше за все, доведеться використовувати зволожуючий крем протягом кількох тижнів, щоб помітити ефект проти старіння.

Фітоцераміди можуть бути особливо корисними для людей із такими захворюваннями, як екзема та псоріаз, чия шкіра не можна природно виробляють достатню кількість керамідів і мають порушену бар’єрну функцію.

Є лише обмежені дослідження добавок керамідів.

один невелике рандомізоване контрольоване дослідження від виробника вітамінів виявили, що люди, які приймали фітоцерамідну добавку з конжаку (трави, що зустрічається в Азії) один раз на день протягом 6 тижнів, повідомляли про меншу сухість шкіри, гіперпігментацію, свербіж і жирність, ніж ті, хто приймав плацебо.

Залишається питання, чи дійсно це призводить до помітного ефекту у більшості людей.

“Коротше кажучи, немає вагомих доказів того, що вживання керамідів рослинного походження матиме значний вплив на зміцнення шкірного бар’єру та втрату вологи», – говорить Шейнхаус. «Якщо це допомагає замінити кераміди шкіри або бар’єрну функцію, вчені не зовсім впевнені, як вони працюють».

Як їх використовувати для шкіри

Фітоцераміди містяться в кремах або добавках для місцевого застосування, а також у деяких продуктах харчування.

Добавки доставляють кераміди до шкіри через кровоносні судини шкіри і зазвичай приймаються один раз на день.

До харчових продуктів, які містять фітоцераміди, належать:

• соєві боби
• пшоно
• пшениці
• рис
• шпинат
• Солодка картопля
• картопля
• кукурудзи
• коняк

Хоча, як згадувалося вище, неясно, чи діє споживання фітоцерамідів для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.

Креми для догляду за шкірою з фітоцерамідами допомагають заспокоїти шкіру та захистити шкірний бар’єр, особливо якщо ви використовуєте інші потенційно дратівливі ексфоліантні інгредієнти, такі як ретиноїди та кислоти, каже Шейнхаус.

Вони також можуть допомогти укріпити зволожуючі інгредієнти, такі як гіалуронова кислота, сечовина та гліцерин.

«Кераміди найкраще діють у поєднанні з іншими жирами, які природним чином присутні в шкірі, такими як холестерин і жирні кислоти», – каже Шейнхаус.

Наносьте керамідний крем один раз на день або частіше за потреби. Найкраще використовувати після душу або купання.

Промокніть шкіру рушником і нанесіть крем на злегка вологу шкіру, щоб зберегти вологу, пропонує Шейнхаус.

Щоб отримати найкраще з обох світів, П’єр каже, що ви можете використовувати фітоцерамідний крем і приймати добавку фітоцераміду.

«Крем надасть негайну користь, тоді як пероральна добавка забезпечить більш тривалий результат», — каже він.

Застереження

Креми, що містять фітоцераміди, «не подразнюють, не сушать і не комедогенні», говорить Шейнхаус, що робить їх чудовим вибором для будь-якого типу шкіри.

При цьому шкіра у всіх різна.

«Коли ви використовуєте новий продукт для догляду за шкірою, завжди є ймовірність, що у вас може виникнути алергія на нього», — каже П’єр. Тримайтеся подалі від фітоцерамідів, які поєднуються з інгредієнтами, які можуть дратувати вашу шкіру, як-от ароматизатор.

Завжди поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж почати приймати фітоцерамід. Фітоцераміди є різновидом жирів. Вони можуть викликати проблеми при прийомі у формі таблеток у деяких людей, наприклад у тих, хто має схильність до високого рівня холестерину, серцевих захворювань або інсульту.

«Дослідження на тваринах продемонстрували, що їх можна знайти в крові після ковтання, тому вживання їх у вигляді щоденної добавки може потенційно вплинути на рівень холестерину та тригліцеридів», – говорить Шейнхаус.

Суть

Фітоцераміди — це кераміди рослинного походження, які є природним жиром, який становить половину зовнішнього шару шкіри.

Фактори навколишнього середовища, старіння та захворювання шкіри, такі як екзема, можуть знизити рівень керамідів у вашій шкірі.

Було показано, що використання засобів для догляду за шкірою з фітоцерамідами сприяє підвищенню бар’єрної функції шкіри, зменшенню подразнення та зволоженню шкіри, що також може зменшити появу тонких зморшок.

Більшість людей, у тому числі з чутливою шкірою, можуть використовувати креми з фітоцерамідом, не відчуваючи побічних ефектів. Але перед тим, як приймати добавку фітоцераміду, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки це може бути не безпечним для всіх.

Colleen de Bellefonds — паризька журналістка про здоров’я та здоров’я з більш ніж десятирічним досвідом, яка регулярно пише та редагує для публікацій, зокрема WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com та CleanPlates.com. Знайдіть її Twitter.