Куріння піддає ваші зуби впливу тютюну і нікотину. В результаті, ймовірно, з’являться плями, жовті зуби та неприємний запах з рота.
Крім того, чим більше ви курите, тим більше це впливає на ваше відчуття смаку. Те, що ви їсте і п’єте, також впливає на ваші зуби.
Куріння також може знизити вашу імунну систему, піддаючи ризику захворювання ясен, а також сприяє розвитку раку порожнини рота.
Ось що вам потрібно знати про куріння та здоров’я порожнини рота.
Як видалити плями від куріння з зубів
Нікотин і смола, що містяться в тютюновому димі, можуть призвести до жовтизни або фарбування зубів. Чистити зуби кілька разів на день – це один із способів поліпшити їх зовнішній вигляд. Це не тільки запобігає фарбування, але й захищає від захворювань ясен.
Це також допомагає вибрати зубну пасту, призначену для боротьби з плямами на зубах для людей, які палять. Ці зубні пасти містять спеціальні інгредієнти, які допомагають покращити знебарвлення.
Шукайте наступні інгредієнти:
- Харчова сода
- перекис водню
- активоване вугілля
- кокосове масло
- куркума
Також можна відбілити зуби в домашніх умовах за допомогою саморобної зубної пасти. Для цього додайте в соду кілька крапель перекису водню. Але будьте обережні, не використовуйте занадто сильний розчин перекису водню. Ви можете пошкодити свої зуби.
Чи підійдуть відбілювачі зубів?
Хоча часте чищення зубів може допомогти запобігти та позбутися плям від диму, зубна паста може дати незначні результати для серйозного зміни кольору.
У цьому випадку вам, ймовірно, знадобиться безрецептурний засіб для відбілювання зубів. До них відносяться відбілюючі смужки або відбілюючі гелі з відбілюючими засобами, що наносяться на зуби під час сеансів.
Безрецептурні продукти можуть видаляти плями під поверхнею та покращувати зовнішній вигляд ваших зубів. Але ці продукти навряд чи зроблять ваші зуби повністю білими.
Залежно від тяжкості фарбування вам може знадобитися професійне відбілювання зубів, щоб видалити плями нікотину на зубах.
Це може включати процедуру відбілювання зубів в офісі, індивідуальну систему відбілювання зубів у домашніх умовах або обидва для більш міцного видалення плям.
Навіть якщо професійне відбілювання зубів позбавить від плям, результати не триватимуть, якщо ви продовжуєте палити. Можливо, вам доведеться повторювати лікування щороку.
Як боротися з неприємним запахом з рота від куріння
«Дихання курця» — це ще одна проблема, яку мають деякі люди. Це викликано ранніми стадіями захворювання ясен або сухістю у роті через зниження вироблення слини.
Ось кілька варіантів, які допоможуть усунути дихання курця:
- Чистіть зуби принаймні двічі на день і чистіть зуби зубною ниткою принаймні один раз на день.
- Збільште споживання рідини, щоб запобігти сухість у роті.
- Використовуйте антибактеріальну рідину для полоскання рота від сухості в роті.
- Жуйте гумку без цукру.
- Посмоктати м’яту перцеву.
- Заплануйте регулярне чищення зубів, щоб видалити наліт і зубний камінь з ваших зубів.
- Скоротіть куріння або зовсім припиніть. Спробуйте ці поради, які допоможуть вам відмовитися від холодної індички.
Чи корисні електронні сигарети для здоров’я зубів?
В електронних сигаретах немає тютюну, тому багато людей вважають, що вейп краще для здоров’я порожнини рота.
Хоча електронні сигарети не виробляють диму, пара містить нікотин. Крім того, електронні сигарети все ще містять інші хімічні речовини та важкі метали — хоча й менше, ніж сигарети — шкідливі для організму та зубів.
Нікотин в цих продуктах може пошкодити тканину ясен і зменшити вироблення слини, що призведе до неприємного запаху з рота, відступу ясен і втрати зубів.
Чи може куріння пошкодити ваші зуби або ясна?
Відмова від куріння сприяє здоров’ю порожнини рота, оскільки знижує ймовірність розвитку захворювань ясен.
Захворювання ясен, яке також називають пародонтозом, є інфекцією, яка вражає лінію ясен. Він розвивається, коли зубний камінь і бактерії накопичуються під або над яснами, що призводить до запалення.
Хвороба ясен пов’язана з курінням, оскільки у людей, які палять, на зубах, як правило, більше зубного каменю, ніж у некурящих. Нікотин, що міститься в тютюні, зменшує вироблення слини, що полегшує накопичення кислинки та бактерій у роті.
Якщо я кину палити, чи стануть мої зуби краще?
Навіть якщо ви курите багато років, відмова від куріння може покращити здоров’я ротової порожнини та зменшити ймовірність захворювань ясен і втрати зубів.
в
Наприкінці 12-місячного дослідження приблизно п’ята частина учасників кинула палити. Вони відзначили значне покращення стану їхнього здоров’я порожнини рота.
Більше
Кинути палити ніколи не пізно, навіть якщо ви курили протягом тривалого часу. Ви все одно побачите негайні та довгострокові переваги.
Відмова від куріння не тільки захищає ваші зуби. Це також знижує ймовірність:
- рак ротової порожнини
- захворювання легенів
- хвороба серця
- інші проблеми зі здоров’ям
Оскільки куріння послаблює імунну систему, організму також стає важче боротися з інфекцією. В результаті кістки, що підтримують зуби, слабшають, що призводить до втрати зубів.
Прості, практичні способи кинути палити
Ось кілька порад, які допоможуть вам кинути палити та покращити здоров’я ротової порожнини.
Уникайте тригерів
Перебування поруч з іншими людьми, коли вони курять, може посилити вашу тягу.
Робіть все можливе, щоб уникати людей і місць, де вас спокуса закурити. Проводьте час у місцях, де палити заборонено. Не супроводжуйте людей на перекурах.
Залишайтеся зайнятими
Залишатися зайнятим і відволікатися також може допомогти вам впоратися з тягою. Розум може зосередитися лише на чомусь за раз. Якщо ви відчуваєте бажання закурити, займіться справою чи проектом.
Розгляньте замісну терапію нікотином
Використання нікотинового пластиру або жування нікотинової гумки може зменшити тягу, полегшуючи відмову від куріння. Уважно дотримуйтесь інструкцій на упаковці. Від таких продуктів можливий розвиток нікотинової залежності.
Якщо безрецептурні продукти не працюють, запитайте у лікаря про ліки, які допоможуть вам кинути палити, наприклад Chantix.
Нагадайте собі, чому ви кидаєте
У кожного є мотивація кинути палити. Деякі хочуть покращити своє загальне здоров’я. Інші роблять це для своєї родини. Можливо, ви просто хочете заощадити гроші.
Регулярно думайте, чому ви кидаєте цю звичку. Це може допомогти вам подолати сильні потяги.
Підніміть себе
Якщо ви помітили, що запалюєте, не бійтеся і не відчувайте, що кинути палити неможливо. Багато людей відчувають невдачі під час припинення куріння. Залишайтеся на позитиві та поверніться на правильний шлях.
Пройдіть терапію
Іноді для відмови від куріння може знадобитися поведінкова терапія, щоб подолати ритуали та навчитися нових способів впоратися з проблемами. Терапія може допомогти, якщо ви частіше курите під час стресу або засмучення.
Ось кілька способів знайти терапію на будь-який бюджет.
Куріння може негативно вплинути на здоров’я ротової порожнини, підвищуючи ризик захворювання ясен, втрати зубів, неприємного запаху з рота та раку порожнини рота. Найкращий подарунок, який можна подарувати своїм зубам – це кинути палити.
Якщо ви ще не готові кинути палити, ви все ще можете подбати про свої зуби. Застосовуються ті самі звички щодо здоров’я зубів: обов’язково чистіть зуби принаймні двічі на день і використовуйте зубну нитку щодня. Зверніться до стоматолога принаймні двічі на рік, щоб допомогти боротися із захворюваннями ясен і запобігти утворенню плям на зубах.
Discussion about this post